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Messen Sie sich alle zwei Wochen und verwenden
Sie diese Tabelle, um Ihre Fortschritte zu
dokumentieren. Bevor Sie in die Tabelle schreiben,
machen Sie so viele Kopien, wie Sie benötigen.
Wir empfehlen, diese in einem Notizbuch aufzube-
wahren. Sie werden feststellen, dass es informativ
und motivierend ist, wenn Sie zurückschauen, was
Sie erreicht haben. Diese Daten werden Ihnen
helfen, zukünftige Fitnessziele zu dokumentieren,
während Sie immer besser werden.
Maßzunehmende
Stellen
Taille
Unterleib
Hüfte
Oberschenkel
(L/R)
Waden
(L/R)
Datum
Gewicht
Taille
Unterleib
Hüfte
Ober-
schenkel
Waden
Fortschritt-Tabelle
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 33
06.07.11 09:12