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Mesurez-vous toutes les deux semaines et utilisez
ce tableau pour documenter vos progrès. Avant
d’y consigner vos progrès, faites autant de copies
que nécessaire. Nous recommandons de les
conserver dans un carnet. Vous remarquerez qu’ils
vous informeront et vous motiveront lorsque
vous verrez ce que vous avez accompli. Ces
données vous aideront à consigner vos objectifs de
condition physique, tandis que vous améliorerez
constamment.
Endroits
à mesurer
Taille
Bas du corps
Hanches
Cuisses
(d / g)
Mollets
(d / g)
Date
Poids
Taille
Bas du
corps
Hanches
Cuisses
Mollets
Tableau de progrès
03355_DE-GB-FR-NL_V6.indb 101
06.07.11 09:13