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des épaules. Levez ensuite à nouveau les poids et re-
prenez la position de départ.
(E) Dos
(E) Dos
(E) Dos
(E) Dos
Prenez appui avec une main sur un banc ou une
chaise. Prenez l'haltère court dans l'autre main et lais-
sez votre bras pendre vers le bas. Tirez maintenant le
poids de manière lente et contrôlée en direction de la
poitrine. Le dos reste droit et le torse tendu. Abaissez
ensuite le poids lentement. Commencez cet exercice
avec des poids faibles.
(F) Épaules
(F) Épaules
(F) Épaules
(F) Épaules ---- Élévations latérales
Élévations latérales
Élévations latérales
Élévations latérales
Cet exercice peut être exécuté debout ou assis. Saisis-
sez les haltères avec une prise par le haut et tirez les
omoplates vers l'arrière. Les coudes sont légèrement
fléchis. Levez les bras sur les côtés jusqu'à hauteur des
épaules. Abaissez ensuite le poids jusquÊà la position
de départ.
(G)
(G)
(G)
(G) Épaules
Épaules
Épaules
Épaules ---- Élévations frontales
Élévations frontales
Élévations frontales
Élévations frontales
Cet exercice peut être exécuté debout ou assis. Saisis-
sez les haltères avec une prise par le haut et tirez les
omoplates vers l'arrière. Les coudes sont légèrement
fléchis. Levez les bras vers l'avant jusqu'à hauteur des
épaules. Redescendez ensuite Abaissez ensuite le poids
jusquÊà à la position de départ.
(H) Jambes
(H) Jambes
(H) Jambes
(H) Jambes
Laissez pendre souplement de chaque côté les bras
tenant les poids. Avancez de manière contrôlée avec
un grand pas en avant (fentes avant). Veillez à ce que
le genou reste constamment au-dessus du pied et à ce
que le dos soit droit. Redressez-vous à nouveau. Chan-
gez de jambe.
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M
M
M
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AINTENANCE ET ENTRET
AINTENANCE ET ENTRET
AINTENANCE ET ENTRET
AINTENANCE ET ENTRETIEN
IEN
IEN
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NÂutilisez en aucun cas des détergents abrasifs ou
caustiques. Ceux-ci endommagent le produit. Nettoyez
le produit exclusivement à lÂeau tiède et séchez-le en-
suite correctement à lÂaide dÂun chiffon. Rangez tou-
jours le produit sec et propre dans une pièce tempérée.
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G
G
G
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ARANTIE
ARANTIE
ARANTIE
ARANTIE
Chère cliente, cher client,
Vous recevez sur cet appareil une garantie de 3 ans à
compter de la date d'achat. En de défauts de ce pro-
duit, vous disposez de droits légaux à l'encontre du
vendeur du produit. Ces droits légaux ne sont pas limi-
tés par notre garantie présentée ci-après.
Conditions de garantie
La période de garantie prend effet à la date d'achat.
Veuillez conserver soigneusement l'original du ticket de
caisse. Ce document est requis en tant que preuve de
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Si un défaut de fabrication ou de matériau survient
dans un délai de deux ans à compter de la date
d'achat de ce produit, celui-ci sera réparé ou remplacé
- à notre choix - gratuitement par nos soins Cette pres-
tation de garantie présuppose que l'appareil défec-
tueux et le justificatif d'achat (ticket de caisse) soit pré-
senté dans le délai imparti et que soit brièvement décrit
par écrit la nature du défaut et la date à laquelle il est
survenu.
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vrez en retour le produit réparé ou un produit neuf. La
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Étendue de la garantie
L'appareil a été produit avec soin conformément à des
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vérifié avant la livraison.
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ou de fabrication. La garantie ne s'étend pas aux
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magé, n'a pas été utilisé de manière correcte ou n'a
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conforme, il est nécessaire de respecter strictement
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convient d'éviter impérativement les utilisations et ma-
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Processus en cas dÊintervention de la garantie
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mande, veuillez suivre les indications suivantes :
Pour toutes les demandes, veuillez fournir le ticket
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Vous trouverez le numéro de l'article sur la page
de garde de votre mode d'emploi (en bas à
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devaient se manifester, veuillez d'abord contacter
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