12
Grattis!
Med ditt köp har du bestämt dig för en högvär-
dig produkt. Lär känna produkten innan första
användningen. För detta ändamål bör du noga
läsa igenom efterföljande bruksanvisning.
Använd produkten endast i överensstämmelse
med beskrivningen och endast för nämnda
användningsändamål. Förvara denna manual
väl. Om du ger produkten vidare glöm inte att
samtidigt överlämna alla handlingar.
om säkerhetsinformationen inte
observeras kan det få allvarliga
personskador till följd.
leveransomfattning
1 x Kungsfjäder
1 x Bruksanvisning
Tekniska data
Mått: ca 64,5 x 2,5 cm (längd x diameter)
Böjningskraft: 11 kg
ändamålsenlig användning
Denna produkt har utvecklats som tränings-
redskap för privat bruk. Den lämpar sig inte för
sjukgymnastik eller kommersiella ändamål.
säkerhetsinformation
• Rådgör med din läkare innan du börjar träna.
Försäkra dig om att du har den hälsa som
krävs för träning.
• Tänk på att alltid värma upp innan du tränar
med produkten. Anpassa träningspasset till din
förmåga. För stor belastning eller alltför inten
siv träning kan leda till allvarliga skador.
Vid besvär, utmattning eller trötthet ska du
omedelbart avbryta träningen och uppsöka
din läkare.
• Produkten är ingen leksak och får endast
användas under vuxens uppsikt.
• Se till att du alltid har bruksanvisningen med
information om övningarna nära till hands.
• Se till att du har gott om plats att träna på.
Utför övningarna med tillräckligt avstånd till
föremål och andra personer så att ingen kan
skadas.
• Träna endast på ett plant och halksäkert
underlag.
• Använd inte produkten i närheten av trappor
eller avsatser.
• Dra aldrig produkten mot ansiktet och vira
den inte om huvudet, halsen eller bröstkorgen.
var särskilt försiktig – barn
kan skada sig!
• Låt inte barn använda produkten utan uppsikt.
Visa hur man använder träningsredskapet på
rätt sätt och håll barn under uppsikt. Låt bara
barn med tillräcklig psykisk och fysisk utveck-
ling använda träningsredskapet. Produkten är
inte lämplig som leksak.
slitage kan innebära en risk
• Produkten får endast användas så länge den
är i oklanderligt skick. Före varje användning
ska du kontrollera att produkten inte uppvisar
skador eller slitage. Produktens säkra funktion
kan endast garanteras om den regelbundet
kontrolleras med avseende på skador och
slitage. Om den uppvisar skador får den inte
längre användas.
• Skydda produkten från extrema temperaturer,
solljus och fukt. Olämplig förvaring och an-
vändning av produkten kan leda till tidigt
slitage som i sin tur kan orsaka personskador.
allmänna
träningsanvisningar
Träningsförlopp
• Följande övningar är endast ett urval.
Fler övningar finns i relevant facklitteratur.
• Bär bekväma träningskläder och -skor.
• Värm upp före varje träningspass och varva
ner gradvis när passet är slut.
• Gör tillräckligt långa pauser mellan
övningarna och drick tillräckligt med vätska.
• Om du är nybörjare ska du vara noga med
att inte träna med för hög belastning.
Öka träningsintensiteten långsamt.
• Alla övningarna ska utföras i ett jämnt tempo,
inte snabbt eller ryckigt.
• Andas lugnt och regelbundet. Andas ut vid
belastning och andas in när du slappnar av.
• Var uppmärksam på din hållning medan du
utför övningarna.
SE
