BLUEFIN Fitness 3D Vibration Plate, Instruction Manual, Page: 44 / 60

P5
Entraînement prédéfini combinant oscillation horizontale et mouvement 3D.
C’est la plus avancée de toutes les séances d’entraînement. Il se compose
de 10 minutes des intervalles de vitesse les plus élevés de la durée la plus
longue. Nous vous recommandons d’utiliser ce réglage en conjonction avec
des bandes d’exercice pour défier vos fessiers et vos quadriceps d’une
nouvelle façon avec des exercices tels que le squat classique ou le pont de
fessiers.
PARAMÈTRES
D’ENTRAÎNEMENT