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BLUEFIN Fitness 3D Vibration Plate, Instruction Manual, Page: 20 / 60

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P5

Voreinstellung für Training, das horizontale Schwingung und 
3D-Bewegung kombiniert. Dies ist die am weitesten fortgeschrittene 
aller Trainingseinheiten. Sie besteht aus 10 Minuten der höchsten 
Geschwindigkeitsintervalle der längsten Dauer. Wir empfehlen, diese 
Einstellung in Verbindung mit Trainingsbändern zu verwenden, um Ihre 
Gesäßmuskulatur und Ihre Quads mit Übungen, wie der klassischen 
Kniebeuge oder der Becken-Brücke auf neue Weise herauszufordern.

TRAININGSEIN-

STELLUNGEN

Summary of Contents for 3D Vibration Plate

Page 1: ...For use with BLUEFIN FITNESS 3D Vibration Plate...

Page 2: ......

Page 3: ...xercise Chart 2 x Workout Cables Using Accessories Your 3D plate comes with 2 bungee cables for use in upper body exercises in conjunction with the plate Attach the silver clips on the bungees to the...

Page 4: ...plate is close enough to the electrical outlet that the cord is not stretched Ensure that the power switch next to the plug is turned on If the switch is illuminated the machine is on When not in use...

Page 5: ...een displays the workout setting in use the duration of your workout in minutes and the speed of the setting The machine speeds begin at 0 and reach a maximum of 180 180 can only be reached in manual...

Page 6: ...down during your workout Please note that the instructions on the remote differ from the instructions for using the screen alone Use the P button in the middle of the remote to scroll through preset w...

Page 7: ...hallenge of body weight and light resistance workouts 3D mode This setting oscillates and vibrates at the same time providing a vigorous sensation throughout the whole body By far the most challenging...

Page 8: ...ways Notice the different sensations in your abdominal wall when doing standard compression type movements i e clenching and releasing your muscles Preset workout combining linear vibration and 3D mo...

Page 9: ...ED LEVELS PROGRAMS MANUAL FUNCTION USER WEIGHT UNIT WEIGHT WARRANTY Dual Motors 3D Oscillation Vibration Massage AC 100 240v 50 60Hz 180 levels 5 built in programs 180 levels variable time control Max...

Page 10: ...overs any technical faults with your item If you need to make a warranty claim contact us via email at support bluefintrading co uk Your warranty begins on receipt of delivery technical faults are cov...

Page 11: ...zur Verwendung von BLUEFIN FITNESS 3D Vibrationsplatte...

Page 12: ......

Page 13: ...nder Verwendung von Zubeh r Ihre 3D Platte wird mit 2 Bungee B ndern f r den Einsatz bei Oberk rper bungen in Verbindung mit der Platte geliefert Befestigen Sie die silbernen Klammer an den Bungees am...

Page 14: ...Steckdose befindet dass das Kabel nicht gedehnt wird Stellen Sie sicher dass der Netzschalter neben dem Stecker eingeschaltet ist Wenn der Schalter leuchtet ist die Maschine eingeschaltet Wenn Sie di...

Page 15: ...en anstatt zu versuchen sich mit hoher Geschwindigkeit in der Mitte des Trainings zu beugen Ihr Kontrollbildschirm Der Kontrollbildschirm zeigt die verwendete Trainingseinstellung die Dauer Ihres Trai...

Page 16: ...endung der manuellen Einstellungen k nnen die L H und HL Geschwindigkeiten durch Dr cken der Geschwindigkeitstasten rechts erh ht oder verringert werden Die Zeit kann mit den Zeittasten auf der linken...

Page 17: ...h der Auswahl sowohl voreingestellte als auch manuelle Programme starten Um die Intensit t w hrend eines manuellen Trainings zu ndern verwenden Sie die Taste S um den Schwierigkeitsgrad zu erh hen und...

Page 18: ...rpergewichts und der leichten Widerstands bungen 3D Modus Diese Einstellung schwingt und vibriert gleichzeitig und sorgt f r ein kr ftiges Gef hl im ganzen K rper Mit Abstand die anspruchsvollste Ein...

Page 19: ...itsgrad und kombiniert Schwingungen Vibrationen und 3D Intervalle mit Geschwindigkeiten von bis zu 160 Dieses Level ist wesentlich anspruchsvoller als P1 oder P2 und wird Ihre Kernstabilit t auf neue...

Page 20: ...ningseinheiten Sie besteht aus 10 Minuten der h chsten Geschwindigkeitsintervalle der l ngsten Dauer Wir empfehlen diese Einstellung in Verbindung mit Trainingsb ndern zu verwenden um Ihre Ges muskula...

Page 21: ...FUNKTION BENUTZERGEWICHT PLATTENGEWICHT GARANTIE Doppelmotoren 3D Oscillation Vibration Massage AC 100 240v 50 60Hz 180 stufen 5 eingebaute Programme Vollst ndige manuelle Funktion mit 180 Stufen und...

Page 22: ...Montae alle technischen Fehler mit Ihrem Produkt Sofern Sie einen Garantieanspruch geltend machen m ssen kontaktieren Sie uns per E Mail unter support bluefintrading co uk Ihre Gew hrleistung beginnt...

Page 23: ...Para su uso con la placa vibratoria BLUEFIN FITNESS 3D...

Page 24: ......

Page 25: ...rcicios 2 x Cables de Entrenamiento Uso de los accesorios Su placa 3D viene con 2 cables el sticos para su uso en los ejercicios de la parte superior del cuerpo en conjunci n con la placa Sujete los c...

Page 26: ...de que la placa est lo suficientemente cerca de la toma de corriente para que el cable no est estirado Aseg rese de que el interruptor de alimentaci n situado junto al enchufe est encendido Si el int...

Page 27: ...r agacharse a mitad del entrenamiento a una velocidad vigorosa Su pantalla de control La pantalla de control muestra la configuraci n de entrenamiento en uso la duraci n de su entrenamiento en minutos...

Page 28: ...se utilizan los ajustes manuales L H y HL la velocidad puede aumentarse o reducirse pulsando los botones de velocidad de la derecha El tiempo se puede reducir con los botones de tiempo de la izquierd...

Page 29: ...rogramas de preselecci n y los progra mas manuales despu s de la selecci n Para cambiar la intensidad durante un entrenamiento manual utilice el bot n S para aumentar la dificultad y S para disminuirl...

Page 30: ...y los ejercicios de resistencia a la luz Modo 3D Este ajuste oscila y vibra al mismo tiempo proporcionando una sensaci n de vigor en todo el cuerpo Con mucho el entorno m s desafiante para el peso cor...

Page 31: ...combinando oscilaci n vibraci n e intervalos 3D a velocidades de hasta 160 Este nivel es considerablemente m s desafiante que P1 o P2 y es seguro que desafiar su estabilidad central en nuevas formas...

Page 32: ...los entrenamientos Consiste en 10 minutos de los intervalos de velocidad m s altos de la duraci n m s larga Recomendamos utilizar este ajuste junto con bandas de ejercicios para desafiar a sus gl teo...

Page 33: ...NCI N MANUAL PESO DEL USUARIO PESO DEL TABLERO GARANTIA Motores duales Oscilaci n 3D Vibraci n masaje AC 100 240v 50 60Hz 180 niveles 5 programas Funci n manual completa con 180 niveles y control de t...

Page 34: ...t cnico con su art culo por 12 meses si necesita hacer un reclamo de garant a cont ctenos por correo electr nico a support bluefintrading co uk Su garant a comienza al momento de recibir la entrega lo...

Page 35: ...Pour utilisation avec la plaque vibrante BLUEFIN FITNESS 3D Vibration Plate...

Page 36: ......

Page 37: ...bleau d exercice 2 x c bles d entra nement Utilisation des accessoires Votre plaque 3D est livr e avec 2 c bles lastiques pour les exercices du haut du corps en combinaison avec la plaque Fixez les pi...

Page 38: ...ssurez vous que la plaque est suffisamment pr s de la prise lectrique pour que le cordon ne soit pas tendu Assurez vous que l interrupteur d alimentation c t de la prise est allum Si la touche est all...

Page 39: ...main plut t que d essayer de vous pencher vers le bas au milieu de l entra nement une vitesse vigoureuse Votre cran de contr le L cran de contr le affiche le r glage de l entra nement utilis la dur e...

Page 40: ...tilisant les r glages manuels L H et HL la vitesse peut tre augment e ou diminu e en appuyant sur les boutons de vitesse sur la droite Le temps peut tre r duit l aide des boutons de temps sur la gauch...

Page 41: ...cer les programmes pr r gl s et manuels apr s les avoir s lectionn s Pour changer l intensit pendant un entra nement manuel utilisez le bouton S pour augmenter la difficult et S pour la diminuer Pour...

Page 42: ...et des entra nements de r sistance la lumi re Mode 3D Ce r glage oscille et vibre en m me temps procurant une sen sation vigoureuse dans tout le corps C est de loin le r glage le plus difficile pour...

Page 43: ...oscillations vibrations et intervalles 3D des vitesses allant jusqu 160 Ce niveau est beaucoup plus exigeant que les niveaux P1 ou P2 et mettra l preuve votre stabilit de base d une nouvelle fa on No...

Page 44: ...e compose de 10 minutes des intervalles de vitesse les plus lev s de la dur e la plus longue Nous vous recommandons d utiliser ce r glage en conjonction avec des bandes d exercice pour d fier vos fess...

Page 45: ...LLE POIDS DE L UTILISATEUR POIDS DE LA CARTE GARANTIE Deux moteurs Oscillation 3D Vibration massage AC 100 240v 50 60Hz 180 niveaux 5 programmes Fonction manuelle compl te avec 180 niveaux et contr le...

Page 46: ...fauts techniques avec votre article pendant 12 mois si vous avez besoin de faire une demande de garantie contactez nous par courrier lectronique support bluefintrading co uk Votre garantie commence la...

Page 47: ...Per l utilizzo con la pedana vibrante BLUEFIN FITNESS 3D...

Page 48: ......

Page 49: ...sercizi 2 x Cavi di addestramento Utilizzo degli accessori La pedana 3D viene fornita con 2 cavi elastici da utilizzare negli esercizi per la parte superiore del corpo in combinazione con la pedana Si...

Page 50: ...l tappetino sia abbastanza vicino all uscita in modo che il filo non sia teso Accertarsi che l interruttore di alimentazione accanto alla spina sia acceso Se l interruttore acceso il dispositivo acces...

Page 51: ...are di piegarsi nel bel mezzo dell allenamento ad una velocit vigorosa Il tuo schermo di controllo La schermata di controllo mostra la configurazione di allenamento in uso la durata dell allenamento i...

Page 52: ...ullo schermo Quando si utilizzano le impostazioni manuali L H e HL la velocit pu essere aumentata o diminuita premendo i pulsanti di velocit a destra Il tempo pu essere ridotto con i pulsanti del temp...

Page 53: ...programmi preimpostati e i programmi manuali dopo la selezione Per modificare l intensit durante l allenamento manuale utilizzare il pulsante S per aumentare la difficolt e S per diminuirla Per ridur...

Page 54: ...istenza leggeri Modalit 3D Questa regolazione oscilla e vibra allo stesso tempo fornendo una sensazione di vigore in tutto il corpo L ambiente di gran lunga pi impegnativo per il peso corporeo e l ese...

Page 55: ...ervalli 3D a velocit fino a 160 Questo livello considerevolmente pi impegnativo della P1 o P2 ed sicuro di sfidare la stabilit del nucleo in modi nuovi Si notino le diverse sensazioni della parete add...

Page 56: ...llenamenti Consiste di 10 minuti degli intervalli di velocit pi elevati della durata pi lunga Si consiglia di utilizzare questa regolazione in combinazione con le fasce di esercizio per sfidare le vos...

Page 57: ...TO MANUALE PESO UTENTE PESO PIATTAFORMA GARANZIA Doppi motori Oscillazione 3D Vibrazioni massaggi AC 100 240v 50 60Hz 180 livelli 5 programmi Funzionamento manuale completo con 180 livelli e controllo...

Page 58: ...tecnici del tuo articolo per 12 mesi se dovesse servirti far valere la garanzia contattaci via e mail all indirizzo support bluefintrading co uk La garanzia comincia con la ricevuta di consegna i guas...

Page 59: ......

Page 60: ...support bluefintrading co uk www bluefinfitness com...

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