BLUEFIN Fitness 3D Vibration Plate, Instruction Manual, Page: 42 / 60

Entraînements manuels :
Linéaire : Réglage manuel uniquement par vibration. La vitesse peut être
contrôlée soit par les touches S de la télécommande, soit par les touches
de vitesse du panneau de commande de la plaque. Fournit une plate-forme
stimulante pour les exercices de poids corporel ou de résistance légère.
Idéal pour les massages de faible intensité.
Horizontal : Réglage manuel de l’oscillation uniquement. La vitesse
peut être contrôlée soit par les touches S de la télécommande, soit par
les touches de vitesse du panneau de commande de la plaque. Moins de
mouvements intenses que les vibrations linéaires, mais augmente le défi du
poids corporel et des entraînements de résistance à la lumière.
Mode 3D : Ce réglage oscille et vibre en même temps, procurant une sen-
sation vigoureuse dans tout le corps. C’est de loin le réglage le plus difficile
pour les exercices de poids corporel et de résistance à la lumière.
Entraînements programmés :
Ce réglage est excellent pour les débutants qui s’habituent à la 3D. Il s’agit
d’un entraînement linéaire (vibrant) de faible intensité d’une durée de 10
minutes. Vous ferez l’expérience d’intervalles à des vitesses variables allant
jusqu’au niveau 100. Utilisez ce réglage pour introduire doucement des
mouvements limités à votre routine d’entraînement 3D tels que les flexions
des jambes et les douces boucles des biceps. Ce réglage est également bon
pour les jours où une séance d’entraînement de moindre intensité semble
appropriée.
PARAMÈTRES
D’ENTRAÎNEMENT
L
H
HL
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