BLUEFIN Fitness 3D Vibration Plate, Instruction Manual, Page: 18 / 60

Manuelle Trainingseinheiten:
Linear: Vibration nur in manueller Einstellung. Die Geschwindigkeit
kann entweder mit den S-Tasten auf der Fernbedienung oder mit den
Geschwindigkeitstasten auf dem Bedienfeld der Platte gesteuert werden.
Bietet eine anspruchsvolle Plattform für Körpergewicht- oder leichte
Widerstandsübungen. Ideal für Massagen mit niedrigerer Intensität.
Horizontal: Schwingung nur in manueller Einstellung. Die Geschwindigkeit
kann entweder mit den S-Tasten auf der Fernbedienung oder mit
den Geschwindigkeitstasten auf dem Bedienfeld der Platte gesteuert
werden. Weniger intensive Bewegungen als lineare Vibrationen, aber
sie erhöhen die Herausforderung der Körpergewichts- und der leichten
Widerstandsübungen.
3D-Modus: Diese Einstellung schwingt und vibriert gleichzeitig und sorgt
für ein kräftiges Gefühl im ganzen Körper. Mit Abstand die anspruchsvollste
Einstellung für Körpergewichts- und leichte Widerstandsübungen.
Programmierte Trainingseinheiten:
Diese Einstellung ist hervorragend für Anfänger, die sich mit dem 3D
vertraut machen möchten. Besteht aus einem linearen (vibrierenden)
Training von niedriger Intensität, das 10 Minuten dauert. Sie werden
Intervalle mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten bis zu Level 100 erleben.
Verwenden Sie diese Einstellung, um leicht eingeschränkte Bewegungen
in Ihre 3D-Trainingsroutine, wie Kniebeugen und leichte Bizepscurls
einzubringen. Diese Einstellung ist auch für Tage gut, an denen sich ein
Training mit geringerer Intensität als angemessen anfühlt.
TRAININGSEIN-
STELLUNGEN
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