BLUEFIN Fitness 3D Vibration Plate, Instruction Manual, Page: 30 / 60

Entrenamientos manuales:
Lineal: Ajuste manual de la vibración solamente. La velocidad se puede
controlar con los botones S del mando a distancia o con los botones de
velocidad del panel de control de la placa. Proporciona una plataforma
desafiante para ejercicios de peso corporal o de resistencia ligera. Es ideal
para masajes de baja intensidad.
Horizontal: Oscilación solo ajuste manual. La velocidad se puede controlar
con los botones S del mando a distancia o con los botones de velocidad del
panel de control de la placa. Movimiento menos intenso que la vibración
lineal, pero aumenta el desafío del peso corporal y los ejercicios de
resistencia a la luz.
Modo 3D: Este ajuste oscila y vibra al mismo tiempo proporcionando una
sensación de vigor en todo el cuerpo. Con mucho, el entorno más desafiante
para el peso corporal y el ejercicio de resistencia a la luz.
Entrenamientos programados:
Este ajuste es excelente para que los principiantes se acostumbren al 3D.
Consiste en un entrenamiento lineal (vibratorio) de baja intensidad que
dura 10 minutos. Experimentarás intervalos a diferentes velocidades de
hasta el nivel 100. Utilice esta configuración para introducir suavemente el
movimiento limitado a su rutina de ejercicios en 3D, tales como sentadillas
y suaves flexiones de bíceps. Este ajuste también es bueno para los días en
los que un entrenamiento de baja intensidad se siente apropiado.
PROGRAMAS DE
ENTRENAMIENTO
L
H
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