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MODE D’EMPLOI DE LA PLANCHE D’INVERSION.-
Bienfaits produits grâce à l’utilisation de la planche d’inversion:
•
Diminution des maux de dos.
•
Diminution du stress.
•
Amélioration de la circulation sanguine.
•
Améliorer la posture corporelle.
•
Fournir le balancement et la symétrie au corps.
•
Se détendra après un bon entraînement.
Remarque importante !
Veuillez lire très attentivement ce mode d’emploi avant d’utiliser la planche
d’inversion pour la première fois.
TABLE DES MATIÈRES.-
1.
PREPARATION DE LA PLANCHE D’INVERSION.
2.
UTILISATION DE LA PLANCHE D’INVERSION.
2.1.
Inversion partielle.
2.2.
Inversion totale.
3. SOLUTION DES PROBLÈMES.
3.1.
La planche d’inversion ne bouge pas.
3.2.
La planche d’inversion tourne très rapidement en arrière.
4. QUESTIONS FRÉQUENTES.
Pour voir les images des étapes à réaliser, voir la vidéo disponible sur le site web
:
http://www.bhfitness.es/fitness/musculacion-y-complementos/zero/G400
PRÉPARATION DE LA PLANCHE D’INVERSION.-
Avant d’utiliser la planche d’inversion, il faudra vérifier, en faisant comme indiqué
ci-après, que toutes les pièces se trouvent bien sur leur position:
1.
Les bras-pivots doivent être parfaitement fixés. Lors des premières utilisations
de la planche d’inversion, il est recommandé de placer les bras-pivots sur la 3
e
ou
dernière position.
2.
Pour éviter une inversion complète pendant les premières utilisations de la
planche, la ceinture de sécurité devra être attachée au cadre de la planche
d’inversion. Possibilité d’ajuster cette ceinture pour des niveaux d’inversion
supérieurs ou inférieurs. Quand la ceinture de sécurité sera attachée, l’utilisateur
devra éviter d’aller au-delà de la position maximale de l’inversion souhaitée.
Commencez vos entraînements avec une limite de 45 degrés ou une quelconque
autre limite où vous vous sentirez le plus à l’aise. Détachez la ceinture de sécurité
pour réaliser des inversions complètes.
Summary of Contents for Zero Pro G405
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