BH FITNESS G120TT, Instructions For Assembly And Use

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Deutsch
SICHERHEITSHINWEISE.-
Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt,
bevor Sie mit dem Training beginnen.
Es ist ratsam, den Körper einem
kompletten Check-Up zu unterziehen.
Trainieren Sie gemäß dem empfohlenen
Intensitätslevel, überanstrengen Sie sich
nicht. Wenn Sie Schmerzen haben oder
sich unwohl fühlen, brechen Sie das
Training sofort ab uns suchen Sie Ihren
Arzt auf. Stellen Sie die Station auf
einen soliden, flachen Untergrund und
benutzen Sie eine Schutzmatte o.Ä., um
den Boden zu schützen. Aus
Sicherheitsgründen muss um das Gerät
herum 1 Meter freier Platz zur
Verfügung stehen.
Achten Sie darauf, dass Kinder nicht mit
dem Gerät oder in unmittelbarer Nähe
spielen. Halten Sie Ihre Hände weg von
den beweglichen Teilen des Geräts.
Überprüfen Sie das Gerät vor jedem
Training. Stellen Sie sicher, dass alle
Muttern, Bolzen und Griffstangen
korrekt befestigt sind, bevor Sie das
Gerät nutzen.
Nehmen Sie keinerlei Veränderungen
am Aufbau des Geräts vor, die Ihre
Bewegungsfreiheit einschränken
könnten.
Tragen Sie geeignete Kleidung und
Schuhwerk zum Training. Tragen Sie
keine weite Kleidung. Tragen Sie keine
Schuhe mit Ledersole oder mit
Absätzen, um zu trainieren.
Dieses Trainingsgerät wurde ausgiebig
getestet und entspricht dem Standard
EN957 für den Heimgebrauch.
WICHTIG.-
Lesen Sie diese Hinweise sorgfältig,
bevor Sie mit dem Aufbau des Geräts
beginnen. Holen Sie zunächst alle Teile
aus der Verpackung und prüfen Sie
anhand der Teileliste, ob alles
vollständig ist. Bewahren Sie die
Verpackung zunächst noch auf, bis das
Gerät vollständig aufgebaut und
einsatzbereit ist. Verfahren Sie immer
gemäß der Montageanleitung. Wenn
Sie während des Aufbaus oder des
Trainings ein defektes Bauteil
entdecken oder ein seltsames Geräusch
hören, stoppen Sie sofort. Trainieren Sie
nicht mit dem Gerät, bis alle
Unklarheiten beseitigt sind und alles in
einem einwandfreien Zustand ist.
ÜBUNGSHINWEISE.-
Das Training mit dem Gerät bietet
verschiedene Vorzüge; es verbessert
Ihre allgemeine Fitness und baut, in
Verbindung mit einer ausgewogenen
Ernährung, Ihre Muskulatur auf.
1. Aufwärmphase
In der Aufwärmphase wird die
Blutzirkulation im Körper angeregt und
die Muskeln auf das Training
vorbereitet. Das Risiko von Krämpfen
und Zerrungen wird deutlich verringert.
Es ist ratsam, Dehnübungen zu machen
(siehe Abbildung). Jede Dehnung sollte
dabei ca. 30 Sekunden andauern.
Überbeanspruchen Sie die Muskeln
nicht. Wenn Sie Schmerzen verspüren,
hören Sie sofort auf.