56
• Şimdi aşağıdaki ayarları yapabilirsiniz:
Kullanıcı verileri
Ayar değerleri
Kullanıcı/kişi
1’den 10’a kadar
Boy
100’den 220 cm’ye kadar (3‘-03“den 7‘-03“e kadar )
Yaş
10’dan 99 yaşına kadar
Cinsiyet
erkek ( ), kadın ( )
Etkinlik derecesi
1’den 5’e kadar
Etkinlik dereceleri
Etkinlik derecesini seçerken orta ve uzun süreli takip önemlidir.
Etkinlik
derecesi
Bedensel etkinlik
1
Yok.
2
Az: Az ve hafif bedensel etkinlik (örn. yürüyüş, hafif bahçe işleri, jimnastik egzersizleri).
3
Orta: Haftada en az 2 - 4 kez 30'ar dakikalık bedensel etkinlik.
4
Yüksek: Haftada en az 4 - 6 kez 30’ar dakikalık bedensel etkinlik.
5
Çok yüksek: Her gün en az 1 saat yoğun bedensel etkinlik, yoğun antrenman veya ağır
bedensel çalışma.
• Değerlerin değiştirilmesi:
/
tuşlarına basın veya hızlı geçiş için basılı tutunuz.
• Girişlerin onaylanması:
tuşuna basınız.
• Değerler ayarlanıp tekrarlayarak görüntülendikten sonra, ekranda “
0.0
” ve seçilen cinsiyetin sembolü /
görüntülenir.
• Tartı artık ölçme, yani tartma işlemine hazırdır. Eğer herhangi bir ölçüm yapmazsanız, tartı birkaç saniye sonra
otomatik olarak kapanır.
9. Kullanım
9.1 Ölçümün yapılması
Teraziyi düz ve sert bir zemine yerleştirin; doğru ölçüm için sert bir zemin şarttır.
Genel öneriler
• Karşılaştırılabilir sonuçlar elde etmek için mümkün olduğunca günün aynı saatlerinde (ideal olarak sabah-
ları), tuvalete çıktıktan sonra, aç karnına ve çıplak olarak tartılın.
• Ölçüm sırasında önemlidir: Vücut yağ oranı tespiti yalnızca yalın ayak ve tercihen ayak tabanları hafifçe
nemliyken yapılmalıdır.
Ayak tabanlarının tamamen kuru veya nasırlı olması doğru olmayan sonuçlara neden olabilir, çünkü bu
durumda iletkenlik çok düşüktür.
• Ölçüm sırasında dik ve hareketsiz durun.
• Alışılmadık bedensel etkinlikten sonra birkaç saat bekleyin.
• Yataktan kalktıktan sonra vücudunuzdaki suyun dağılabilmesi için yakl. 15 dakika bekleyin.
• Sadece uzun bir süre boyunca ölçülen veriler anlamlıdır. Birkaç gün içindeki kısa süreli kilo değişiklikleri
genelde sıvı kaybından kaynaklanır; ancak vücut suyu sağlığınız için önemli bir rol oynar.
Ağırlığın ölçümü, diyagnoz işlemi
Teraziyi açın (basma yüzeyine kısaca basın veya
tuşuna basın). Ekranda “
0.0
” görününceye kadar bek-
leyin.
•
tuşuna basın, ardından son seçilen kullanıcı hafızası yanıp söner.
• Sonra, ekranda “
0.0
” görününceye dek tüm kullanıcı verileri sırayla görüntülenir.
• Terazinin üzerine çıplak ayakla çıkın ve paslanmaz çelik elektrotların üzerinde ağırlığınızı iki bacağınıza
eşit şekilde dağıtarak ve hareketsiz olarak durmaya dikkat edin.
• Kısa bir süre sonra ölçüm sonuçları görüntülenir.
Not:
Her iki ayağınız, bacağınız, baldırınız ve üst baldırınız arasında bir temas olmamalıdır.
Aksi halde, tartılma işlemi doğru uygulanamaz.
