68
BMR (уровень основного обмена веществ)
Скорость основного обмена веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) — это количество энергии,
которое требуется организму в состоянии полного покоя для поддержания основных функций
(например, если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной степени зависит
от веса, роста и возраста.
На диагностических весах данное значение отображается в единицах «ккал/день» и рассчитыва-
ется согласно научно признанной формуле Харриса-Бенедикта.
Этот объем энергии необходим Вашему организму в любом случае и должен поступать в организм
с едой. Если Вы продолжительное время получаете меньшее количество энергии, это может нега-
тивно отразиться на Вашем здоровье.
Индекс массы тела (BMI)
Индекс массы тела (BMI) - это число, которое часто используется при оценке массы тела человека.
Это число рассчитывается, исходя из массы тела человека и его роста, по следующей формуле:
Индекс массы тела = масса тела : Рост². Единицей измерения индекса массы тела соответственно
является [кг/м²]. Для взрослых людей (20 лет и старше) распределение по весу на основании BMI
происходит следующим образом:
Категория
BMI (индекс массы тела)
Недостаточная масса тела
Острый дефицит массы
< 16
Средний дефицит массы
16-16,9
Легкий дефицит массы
17-18,4
Нормальный вес
18,5-24,9
Избыточный вес
Предожирение
25-29,9
Ожирение (избыточный вес)
Ожирение I-й степени
30-34,9
Ожирение II-й степени
35-39,9
Ожирение III-й степени
≥ 40
Ограничения
При определении доли жировой массы и других значений сильные отклонения значений и недосто-
верные результаты могут наблюдаться у следующих групп людей:
• дети примерно до 10 лет;
• профессиональные спортсмены и культуристы;
• лица с повышенной температурой, проходящие лечение диализом, а также лица с симптомами
отечности или остеопороза;
• лица, принимающие сердечно-сосудистые препараты (для лечения сердца и кровеносных сосу-
дов);
• лица, принимающие сосудорасширяющие или сосудосуживающие препараты;
• лица с существенными анатомическими отклонениями ног (длина ног по отношению к росту чело-
века значительно меньше или значительно больше).
Взаимосвязь результатов во времени
Указание:
учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные
отклонения веса в течение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жидкости.
Интерпретация результатов должна учитывать изменение общей массы тела и процентной доли
жировой массы, тканевой жидкости и мышечной массы, а также время, за которое произошли
изменения.
Следует различать быстрые изменения в течение нескольких дней и изменения, происходящие
со средней (в течение недель) и малой (в течение месяцев) скоростью.
За основной принцип принимается тот факт, что краткосрочные изменения почти всегда связаны
с изменением содержания воды в организме, в то время как изменения, происходящие со средней
и малой скоростью, могут касаться изменений доли жировой и мышечной массы.
• Если за короткое время вес снижается, а доля жировой массы увеличивается или сохраняется,
Ваш организм всего лишь потерял жидкость (например, после тренировки, посещения сауны или
диеты, направленной на быстрое снижение веса).
