23
ZÁKLADNÍ SKOKY
Pokud si
přejete dále rozvíjet vaše dovednosti, měli byste kontaktovat certifikovaného instruktora.
Základní skok
Začněte ze stoje s hlavou vztyčen
ou a
pohledem před sebe.
Pohybujte rukama dopředu a nahoru kruhovým
pohybem.
Spojte chodidla a prsty směřujte dolů, když jste
ve vzduchu.
Když dopadáte, udržujte nohy asi 30 cm od
sebe.
Skok na kolena
Začněte ze stoje s hlavou vztyčenou a
pohledem před sebe.
Dopadněte na kolena, udržujte záda rovně a tělo
vztyčené.
Vraťte se zpět do vzpřímené polohy.
Skok do sedu
Dopadněte do sedu s nohama rovnoběžnými se
skákací plachtou.
Položte ruce vedle boků, když dosedáte.
Zatlačte rukama a vraťte se do vzpřímené
polohy.
Skok na břicho
Začněte nízkým odrazem a dopadněte na
skákací plachtu v poloze na břiše.
Hlavu držte vzhůru a paže natažené dopředu.
Zatlačte rukama a vraťte se do vzpřímené polohy.
Summary of Contents for STORMRED PRO
Page 1: ...1 STORMRED PRO TRAMPOLINE USER MANUAL ...
Page 2: ...2 English 3 19 Čeština 20 36 Slovenčina 37 53 Magyar 54 70 ...
Page 12: ...12 Fiberglass Trampoline Safety Net User Manual ...
Page 29: ...29 Ochranná síť Uživatelská příručka ...
Page 46: ...46 Ochranná sieť Používateľský manuál ...
Page 63: ...63 Üvegszálas trambulin biztonsági háló használói utasítás ...