
xi
Tips och information för komfortabel
användning
Datoranvändare kan drabbas av ansträngda ögon och huvudvärk efter
långvarig användning. Användare riskerar även fysiska skador efter många
timmars arbete framför en dator. Långa arbetsperioder, dålig hållning, dåliga
arbetsvanor, stress, olämpliga arbetsförhållanden, personlig hälsa och andra
faktorer ökar på ett betydande sätt risken för fysiska skador.
Felaktig datoranvändning kan leda till karpaltunnelsyndrom, tendonit,
tenosynovit eller andra muskuloskelettala rubbningar. Följande symptom kan
uppträda i händer, handleder, armar, axlar, nacke eller rygg:
•
Domningar eller en brännande eller stickande känsla.
•
Värk eller ömhet.
•
Smärta, svullnad eller en bultande känsla.
•
Stelhet eller spändhet.
•
Köld eller svaghet.
Om du har dessa symptom eller andra återkommande eller ihållande obehag
och/eller smärta som hänför sig till datoranvändning kontaktar du en läkare
omedelbart och informerar ditt företags hälso- och säkerhetsavdelning.
I följande avsnitt finns tips om mer komfortabel datoranvändning.
Hitta en komfortabel arbetsställning
Hitta en bekväm arbetsställning genom att justera bildskärmens vinkel,
använda ett fotstöd eller höja sitthöjden för att uppnå mesta möjliga komfort.
Lägg märke till följande tips:
•
Avstå från att ha samma kroppsställning under lång tid.
•
Undvik att sjunka framåt och/eller luta dig bakåt.
•
Ställ dig upp och gå en sväng regelbundet för att ta bort påfrestningen på
benmusklerna.
•
Ta korta pauser för att låta nacken och axlarna slappna av.
•
Undvik att spänna musklerna eller rycka på axlarna.
•
Placera en extern bildskärm, tangentbord och mus på rätt sätt och inom
bekvämt räckhåll.
•
Om du tittar på bildskärmen mer än på dokument placerar du den mitt på
skrivbordet för att minimera påfrestningar på nacken.
Sköt om din syn
Många timmar framför skärmen, användning av felaktiga glasögon eller
kontaktlinser, reflexer, för stark rumsbelysning, skärmar med dålig skärpa,
mycket små teckensnitt och skärmar med låg kontrast kan vara påfrestande för
ögonen. I följande avsnitt finns förslag om hur man minskar
ögonansträngningen.
Summary of Contents for TravelMate 7750
Page 2: ......
Page 3: ...TravelMate Series Generic User Guide ...
Page 77: ...Gamme TravelMate Guide utilisateur générique ...
Page 96: ......
Page 151: ...TravelMate Serie Allgemeine Bedienungsanleitung ...
Page 170: ......
Page 226: ......
Page 227: ...Serie TravelMate Manale utente generale ...
Page 242: ......
Page 246: ......
Page 300: ......
Page 301: ...Serie TravelMate Guía genérica del usuario ...
Page 320: ......
Page 375: ...Série TravelMate Manual Genérico do utilizador ...
Page 390: ...xvi ...
Page 394: ......
Page 449: ...TravelMate Serie Algemene gebruikershandleiding ...
Page 464: ...xvi ...
Page 468: ......
Page 522: ......
Page 523: ...TravelMate serien Generisk brukerhåndbok ...
Page 538: ...xvi ...
Page 542: ......
Page 594: ......
Page 595: ...TravelMate Seriens Fælles brugervejledning ...
Page 610: ...xvi ...
Page 614: ......
Page 668: ......
Page 669: ...TravelMate serien Allmän användarguide ...
Page 684: ......
Page 688: ......
Page 739: ...TravelMate sarja Peruskäyttäjän opas ...
Page 754: ......
Page 758: ......
Page 810: ......
Page 811: ...Cерия TravelMate Типовое руководство пользователя ...
Page 828: ......
Page 887: ...Komputer serii TravelMate Ogólny podręcznik użytkownika ...
Page 906: ......
Page 962: ......
Page 963: ...TravelMate sorozat Általános felhasználói útmutató ...
Page 978: ...xvi ...
Page 982: ......
Page 1038: ......
Page 1039: ...Řada TravelMate Obecná uživatelská příručka ...
Page 1054: ...xvi ...
Page 1058: ......
Page 1111: ...Séria TravelMate Všeobecná používateľská príručka ...
Page 1126: ...xvi ...
Page 1130: ......
Page 1183: ...Serija TravelMate Sploš uporabniški priročnik ...
Page 1198: ......
Page 1202: ......
Page 1256: ......
Page 1257: ...TravelMate serija Opći priručnik za korisnike ...
Page 1272: ......
Page 1276: ......
Page 1331: ...Seria TravelMate Ghidul general de utilizare ...
Page 1346: ......
Page 1350: ......
Page 1405: ...Серия TravelMate Универсално потребителско ръководство ...
Page 1424: ......
Page 1481: ...TravelMate seeria Üldkasutusjuhend ...
Page 1496: ......
Page 1500: ......
Page 1553: ...TravelMate sērija Vispārējs lietotāja ceļvedis ...
Page 1568: ...xvi ...
Page 1572: ......
Page 1624: ......
Page 1625: ...TravelMate serijų Bendroji naudojimosi instrukcija ...
Page 1640: ......
Page 1644: ......
Page 1698: ......
Page 1699: ...Σειρά TravelMate Γενικός Οδηγός Χρήσης ...
Page 1718: ...Έκθεση ανθρώπων σε πεδία RF RSS 102 54 LCD panel ergonomic specifications 55 ...
Page 1774: ......
Page 1775: ...TravelMate Serisi Genel Kullanıcı Kılavuzu ...
Page 1852: ......
Page 1853: ...TravelMate シリーズ 汎用ユーザーガイド ...
Page 1868: ...xvi ...
Page 1872: ......
Page 1926: ......
Page 1927: ...TravelMate 시리즈 일반 사용 설명서 ...
Page 1942: ......
Page 1946: ......
Page 2000: ......
Page 2001: ...TravelMate 系列 一般使用指南 ...
Page 2014: ...xiv ...
Page 2018: ......
Page 2069: ...TravelMate 系列 普通用户指南 ...
Page 2082: ......
Page 2086: ......
Page 2135: ...Seri TravelMate Panduan Pengguna Generik ...
Page 2150: ...xvi ...
Page 2154: ......
Page 2211: ...TravelMate ÕÃÕèÊì ÙèÁ Í Ùéãªé ÑèÇä ...
Page 2226: ...xvi ...