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2. TRAININGSPHASE
Das ist die Phase des eigentlichen Trainings.
Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo, um
einen angemessenen Puls für Ihr Alter zu
erreichen, der in der Tabelle unten gezeigt
wird.
3. ABKÜHLUNGSPHASE
Diese Phase ermöglicht, dass die
Blutzirkulation beruhigt wird und die
Muskeln sich entspannen. Es handelt sich
hierbei um eine Wiederholung der
Aufwärmübungen. Achten Sie darauf, Ihre
Muskeln nicht zu überstrapazieren.
Содержание Glow WM
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Страница 67: ...67 RU 3 45 42 30 43 14 13 12 5 1 4 56 5 53 54 55 15 45 30 5 44 44 5 59 5 4 2 4 1 14 13 15 23 5 24 29 60...
Страница 68: ...68 RU 6 8 19 22 3 2 10 15 11 41 3 42 1 7 36 37 2 14 15 52 20 52...
Страница 69: ...69 RU 1 15 15 30 15 2 3...
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Страница 78: ...78 RU 24 1 2 3 14 4 21 5 40 6 7 8 9 10 a b c 11 12 14...
Страница 84: ...84 RO SCHEM DE MONTAJ NOT Este interzis utilizarea pieselor din alte surse dec t cele de la produc tor...
Страница 121: ...121 CZ MONT N SCH MA UPOZORN N Zabra uje se pou vat d ly jin ch dodavatel ne v robce...
Страница 140: ...140 SK MONT NA SCH MA POZOR Pou vanie dielov ktor poch dzaj z in ch zdrojov ne od v robcu je zak zan...
Страница 159: ...159 FR SCH MA DE MONTAGE ATTENTION Il est interdit d utiliser des pi ces provenant de sources autres que le fabricant...
Страница 178: ...178 IT SCHEMA DI MONTAGGIO ATTENZIONE vietato utilizzare le parti provenienti da fonti diverse dal produttore...
Страница 197: ...197 ES ESQUEMA DE MONTAJE ATENCI N Queda prohibido usar repuestos diferentes a aquellos ofrecidos por el fabricante...