51
Pás
Pozícia
Trvanie (s)
Frekvencia
Erector spinae (bedrové segmenty)
30
–
60 s
4-krát
Latissimus dorsi
30
–
60 s
4-krát
Fascia thoracolumbalis
40
–
60 s
3-krát
Psoas major
30
–
60 s
3-krát
Obliquus externus a internus
abdominis
10 - 15 s
Dvakrát
Erector spinalis (hrudné segmenty)
15
–
20 s
Dvakrát
Quadratus lumborum
20
–
30 s
Dvakrát
Iliopsoas
20
–
30 s
3-krát
Gluteus maximus
30
–
60 s
4-krát
Gluteus medius
30
–
60 s
4-krát
Piriformis
60
–
90 s
Raz
Návrh: Masírujte svaly od stredu do oboch strán a zhora nadol. Pri masáži veľkých
svalových skupín pohybujte prístrojom pozdĺž svalu.
Latissimus dorsi
Erector spinae
Quadratus lumborum
Fascia
thoracolumbalis
Iliopsoas
Gluteus medius
Piriformis
Gluteus maximus
Содержание Gun Slim Elegant
Страница 2: ...2 English 3 20 Čeština 21 38 Slovenčina 39 56 Magyar 57 74 Deutsch 75 92 ...
Страница 12: ...12 Massage Position ...
Страница 30: ...30 Masážní poloha ...
Страница 48: ...48 Masážna poloha ...
Страница 66: ...66 Masszázs pozíció ...
Страница 84: ...84 Massage Position ...