Velocity CHB-S2002, Руководство пользователя

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conSejoS Para el ejercIcIo (contInuado):
ENFRIAMIENTO
Termine cada entrenamiento con 5 a 10 minutos de estiramientos. Incluya el estiramiento de brazos y las piernas.
Muévase lentamente mientras se estira y no rebote. Hágalo en forma gradual y estire sólo hasta donde usted pueda
hacerlo sin mucho esfuerzo. El estiramiento al final de cada entrenamiento es una forma efectiva para aumentar la
flexibilidad.
MANTENIENDOSE MOTIVADO
Para mantenerse motivado, mantenga un registro de cada entrenamiento. Liste la fecha, los ejercicios realizados, la
resistencia utilizada, y el número de series y repeticiones completadas. Anote su peso y las medidas clave del cuerpo al
final de cada mes. Recuerde, la clave para lograr los mejores resultados es hacer del ejercicio una parte regular y
agradable de su vida cotidiana. Recuerde que un programa de ejercicio exitoso consiste en
calentamiento, ejercicio
aeróbico y enfriamiento.
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