Tunturi E80R, Руководство пользователя

Страница: 83 / 104

8 3
Svenska
Hjärtfrekvens
Pulsmätning (handpulssensorer)
Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren vidrör båda
sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning fås när skinnet är en aning
fuktigt och i ständig kontakt med handpulssensorerna. Om skinnet är för
torrt eller för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte handpulssensorer tillsammans med ett pulsbälte.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte)
‼ ANMÄRKNING
• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att
använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör.
Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett
pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i
kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning
kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig
kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan
pulsmätningen bli mindre exakt.
⚠ VARNING
• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har
pacemaker.
⚠ OBS.
• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid
arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.
• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera
hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare
är inom mottagningsområdet.
‼ ANMÄRKNING
• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med handpulssensorer.
• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden.
Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå
kläderna kommer det inte att bli någon signal.
• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din
träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.
• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd
på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte
hjärtfrekvensen att visas på displayen.
• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar
statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.
• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar
ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.
Maximal hjärtfrekvens (under träning)
Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person
säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala
hjärtfrekvensen varierar från person till person.
⚠ VARNING
• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen
under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.
Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har
tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt
gången.
Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna
åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.
Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen
Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga
träningspass.
Användning
Justera stödfötterna
Utrustningen är utrustad med 5 stödfötter. Om utrustningen inte är
stabil, kan tödfötterna justeras..
- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.
- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.
‼ ANMÄRKNING
• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids
helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att
vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga
stödfötterna för att stabilisera maskinen.
Ställa in horisontellt sadelläge
Det horisontella sadelläget kan ställas in genom att placera sadeln i
önskat läge.
- Lossa på spaken under sadeln.
- För sadeln framåt eller bakåt.
- Dra åt spaken igen.
Ändra lutningen på ryggstödet
- Lossa vredet för justering av lutningen på ryggstödet..
- Flytta ryggstödet till önskat läge.
- Dra åt vredet för justering av lutningen på ryggstödet..
Ändra höjden på ryggstödet
- Lossa vredet för justering av höjden på ryggstödet.
- Flytta ryggstödet till önskat läge.
- Dra åt vredet för justering av höjden på ryggstödet.
Strömförsörjning (fig. E)
Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar
strömingången på träningsredskapet.
‼ ANMÄRKNING
• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts
till vägguttaget.
• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.