Quick Start: Get on and Ride!
Z 8 . 1 e E l l i p t i c a l O w n e r ’ s G u i d e
(Table of Contents Begins on Following Page)
Begin pedaling. The display will start up in
W
ORKOUT
S
ETUP
.
Q
UICK
S
TART
into a manual workout by pressing
.
S
ELECT A
D
IFFERENT
W
ORKOUT
by pressing the program keys.
Press program keys more than once for more programs.
A
CCEPT
E
ACH
S
ETTING AND
M
OVE TO THE
N
EXT
O
NE
by
pressing
. Enter your personal data — weight, age, and
sex — for best results.
B
EGIN
Y
OUR
W
ORKOUT
by pressing
at any time.
A
DJUST
Y
OUR
E
XERCISE
W
ORKLOAD
by using the
or
keys
or the numeric keys.
V
IEW
D
IFFERENT
D
ISPLAY
D
ATA
by pressing the Change Display
key repeatedly.
C
HANGE
W
ORKOUTS
on-the-fly by pressing other program keys,
or by pressing the Workout Setup key
for a completely
different workout.
S
ELECT
D
IFFERENT
S
PEEDOMETER
D
ATA
by pressing the
Speedometer key
.
The elliptical will retain your workout data for about 15
seconds after you stop pedaling.
S
TARTING
U
P
:
D
URING
Y
OUR
W
ORKOUT
:
P
AUSING
Y
OUR
W
ORKOUT
:
Содержание Z8.1e
Страница 4: ......
Страница 6: ......
Страница 11: ......
Страница 12: ......
Страница 14: ......
Страница 22: ......
Страница 24: ......
Страница 35: ......
Страница 36: ......
Страница 38: ......
Страница 41: ......
Страница 42: ......
Страница 44: ......
Страница 48: ......
Страница 50: ......
Страница 53: ......
Страница 54: ......
Страница 56: ......
Страница 63: ......
Страница 64: ......
Страница 66: ......
Страница 73: ......
Страница 74: ......
Страница 76: ......
Страница 79: ......
Страница 80: ......
Страница 82: ......
Страница 88: ......
Страница 90: ......
Страница 96: ......
Страница 98: ......
Страница 100: ......
Страница 102: ......
Страница 111: ......
Страница 112: ......
Страница 114: ......
Страница 119: ......
Страница 120: ......
Страница 122: ......
Страница 129: ......
Страница 130: ......
Страница 132: ......
Страница 134: ......
Страница 136: ......
Страница 139: ......
Страница 140: ......
Страница 141: ...Appendix A Maximum Heart Rate and Target Heart Rate appendix a Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 141...
Страница 142: ......
Страница 143: ...Appendix A Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 143 A PPENDIX A TARGET HEART RATE CHART...
Страница 145: ......
Страница 146: ......
Страница 147: ...Appendix B Maximal Oxygen Uptake and METs appendix b Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 147...
Страница 148: ......
Страница 151: ......
Страница 152: ......
Страница 154: ......
Страница 157: ......
Страница 158: ......
Страница 160: ......
Страница 163: ......
Страница 164: ......
Страница 165: ...Appendix E Specifications appendix e Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 165...
Страница 166: ......
Страница 168: ......
Страница 169: ...Bibliography References and Selected Readings bibliography Z 8 1 e E l l i p t i c a l O w n e r s G u i d e 169...
Страница 170: ......
Страница 173: ......