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•
Tenez-vous bien à la poignée, lorsque vous n’avez plus de force dans les bras. La musculature
des jambes peut continuer à être entraîner.
•
La position des poignées (poignée - montants de balancement) peut être changée autant
de fois que vous le souhaitez lors de votre entraînement. Toutefois, ne vous entraînez jamais
sans vous tenir avec les mains !
•
Le mouvement de marche peut avoir lieu aussi bien vers l’avant que vers l’arrière. De cette
manière, différents muscles des jambes sont sollicités.
•
L’ordinateur d’entraînement affiche un nombre important de données saisies durant
l’entraînement. Des informations détaillées sur l’utilisation de l’ordinateur se trouvent
dans les chapitres suivants.
DESCENDRE
MISE EN GARDE - RISQUE DE BLESSURES !
•
Si vous vous êtes entraîné durant une longue période sur l’équipement sportif, il se peut
que vous rencontriez durant un moment des troubles légers de coordination ou d’équilibre.
Tenez-vous avec au moins une main à l’équipement et descendez lentement.
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Ralentissez les mouvements, jusqu’à ce que les pédales et les montants de balancement
se soient complètement arrêtés. Une pédale doit se trouver dans la position la plus basse.
Ne vous arrêtez pas par saccades.
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Tenez-vous avec les deux mains à la poignée.
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Enlevez d’abord le pied de la pédale qui est en haut et posez-le sur le sol. Enlevez ensuite
l’autre pied de la pédale qui est en bas et quittez le cross trainer/vélo elliptique.
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Prière de ne pas marcher sur le cache en matière synthétique !
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17/8/2017 4:03 PM
