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1.

 

Calentamiento 

Es recomendable realizar algunos ejercicios de estiramiento como se muestra a continuación. 
Cada estiramiento debe mantenerse durante unos 30 segundos, no use fuerza ni tirones para 
estirar: en caso de dolor, DETÉNGASE. 

 

2.

 

Fase de ejercicio  

En esta etapa hay que hacer un esfuerzo, porque con el ejercicio regular, los músculos de las 
piernas  se  vuelven  más  flexibles.  Trabaje  a  su  propio  ritmo,  pero  es  muy  importante  que 
mantenga un ritmo constante. 
Esta fase debe durar al menos 12 minutos, pero la mayoría de los usuarios comienzan con 15-20 
minutos. 

 

El eje Y (PULSE-RATE) muestra los valores de pulso; puede encontrar su edad en el eje X (AGE). 
Si ya practica deporte, su pulso debe estar en "TARGET ZONE", marcada en gris, dependiendo 
de su edad. El marcador "COOL-DOWN" muestra cómo debe disminuir su frecuencia cardíaca 
si descansa y respira profundamente durante unos minutos después de su entrenamiento antes 
de estirar nuevamente. 

3.

 

Fase de enfriamiento  

Esta fase está diseñada para ayudar a que su sistema cardiovascular y sus músculos se recuperen. 
Se basa en una repetición del calentamiento; H. reduzca el ritmo y continúe durante unos 5 
minutos.  Repita  los  ejercicios  de  estiramiento,  teniendo  cuidado  de  no  forzar  o  sacudir  los 
músculos. 
A medida que se pone en forma, es posible que deba entrenar más y más duro. Es recomendable 
entrenar al menos tres veces por semana y distribuir las unidades de entrenamiento de la manera 
más uniforme durante la semana. 

 

 

 

Содержание 109190

Страница 1: ...www DEUBAXXL de BDA 109190 001 DE EN FR IT ES NL Fitnessfahrrad Eagle II Artikel Nr 109190 Modell Nr STFF001...

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Страница 3: ...dieses Trainingsger ts ist der Heimbereich Das Ger t ist f r ein K rpergewicht von 140 kg Dauerbelastung gepr ft worden Bei unsachgem em Gebrauch dieses Ger ts z B durch berm iges Training ruckartige...

Страница 4: ...r oder einer berm igen Temperatur aus Feuer oder hohe Temperaturen ber 130 C 266 F k nnen zu einer Explosion f hren Nehmen Sie niemals nderungen am Ger t vor Sie d rfen das Ger t oder den Akku die Bat...

Страница 5: ...XL de AUSPACKHINWEISE ffnen Sie den Karton und nehmen Sie das Produkt heraus Pr fen Sie das Produkt nach dem Auspacken auf Vollst ndigkeit oder Besch digungen Sp tere Reklamationen k nnen nicht akzept...

Страница 6: ...M8 gebogen 5 6 Hutmutter M8 6 4 Pedal rechts 7 1 Pedal links 8 1 Sattelst tze 9 1 Kugelbolzen M12 10 1 Sattel 11 1 U Scheibe M8 gerade 12 3 Mutter M8 13 3 Lenker mit Trainingscomputer 14 1 Innensechs...

Страница 7: ...ptrahmen 1 aus dem Karton klappen Sie ihn auf und sichern Sie ihn mit dem Sicherungsstift 16 2 Verbinden Sie den vorderen Standfu 2 und den hinteren Standfu 3 mit dem Hauptrahmen 1 mit der Mutter 6 de...

Страница 8: ...ttelst tze mit dem Kugelbolzen 10 fest 4 Schrauben Sie das Pedal 8 und 7 an die Kurbel 20 bzw 21 Hinweis Das Pedal 7 sollte im Uhrzeigersinn und das Pedal 8 gegen den Uhrzeigersinn festgeschraubt werd...

Страница 9: ...9 www DEUBAXXL de 5 Verbinden Sie den Lenker 14 mit dem Hauptrahmen mit der Schraube 15 6 Verbinden Sie das Monitorkabel 20 mit dem Sensorkabel 19...

Страница 10: ...chlie en Sie das Batteriefach AUFSTELLORT FITNESSFAHRRAD Wenn Sie Ihr Fitnessfahrrad benutzen m ssen Sie einen Freiraum im Radius von mindestens 0 6 Metern um Ihren Trainingsbereich einhalten Dies ist...

Страница 11: ...Fitnessfahrrad verf gt ber 2 Transportrollen am vorderen Standfu mit denen Sie das Fahrrad problemlos auf die gew nschte Position bringen k nnen Hinweis Um kleinere Bodenunebenheiten auszugleichen l...

Страница 12: ...Distanz an die Sie trainieren im Bereich von 0 bis 9999 KALORIEN Z hlt die Gesamtkalorien vom Beginn bis zum Ende des Trainings ODO TOTAL DISTANCE Zeigt die von Ihnen trainierte Distanz im Bereich von...

Страница 13: ...der X Achse ALTER entnehmen Sie Ihr Alter Wenn Sie richtig Sport betreiben dann sollte Ihr Puls je nach Alter in der grau markierten TARGET ZONE liegen Der COOL DOWN Marker zeigt an wie sich Ihr Puls...

Страница 14: ...f Abnutzungserscheinungen Bei Feststellungen von M ngeln das Produkt nicht weiterverwenden Lassen Sie Teile nur gegen Original Ersatzteile von einem Fachmann austauschen gem den Vorgaben des Herstelle...

Страница 15: ...ichen Ge sundheit nicht durch unkontrollierte M llbeseitigung zu schaden Bitte entsorgen Sie Altger te deshalb ber geeignete Sammelsysteme oder senden Sie das Ger t zur Entsorgung an die Stelle bei de...

Страница 16: ...e service Should a problem occur please contact our trained staff for whatever kind of service complaints and technical support you require IMPORTANT Thoroughly read the manual in full before using th...

Страница 17: ...continuous load Inappropriate use of this device e g excessive training jerky movements without prior warm up incorrect settings etc may cause damage to health Before starting the training a general...

Страница 18: ...or Do not squeeze puncture or modify the battery expose it to water or dispose of it in the open or with household waste In the event of battery leakage immediately remove the batteries from the produ...

Страница 19: ...19 www DEUBAXXL de UNPACKING INSTRUCTIONS Open the box and remove the product After unpacking please check the product for damage and to ensure it is complete Subsequent complaints cannot be accepted...

Страница 20: ...r M8 curved 5 6 Cap nut M8 6 4 Right pedal 7 1 Left pedal 8 1 Seat post 9 1 Ball stud M12 10 1 Saddle 11 1 Washer M8 straight 12 3 Nut M8 13 3 Handlebar with training computer 14 1 Hexagon socket roun...

Страница 21: ...e ASSEMBLY 1 Remove the main frame 1 from the box unfold it and secure it with the locking pin 16 2 Connect the front stand 2 and the rear stand 3 to the main frame 1 with the nut 6 the curved washer...

Страница 22: ...screw the seat post with the ball stud 10 4 Screw the pedal 8 and 7 to the crank 20 and 21 respectively Note The pedal 7 should be screwed clockwise and the pedal 8 counterclockwise Make sure that the...

Страница 23: ...23 www DEUBAXXL de 5 Connect the handlebar 14 to the main frame with the screw 15 6 Connect the monitor cable 20 to the sensor cable 19...

Страница 24: ...STALLATION LOCATION When using your fitness bike you must maintain a minimum radius clearance of 0 6 meters around your workout area This is important so that you do not feel confined during your work...

Страница 25: ...fitness bike has 2 transport wheels on the front stand that allow you to easily move the bike to the desired position Note To compensate for minor unevenness of the floor it is possible to adjust the...

Страница 26: ...e range from 0 to 9999 CALORIES Counts the total calories from the beginning to the end of the workout ODO TOTAL DISTANCE Displays the distance you are training in the range of 0 00 to 99 99 km increa...

Страница 27: ...you rest and breathe for a few minutes after the work out before stretching again 3 The cool down phase This phase is for your cardiovascular system and muscles to recover This is a repetition of the...

Страница 28: ...h the manufacturer s specifications A lack of care and maintenance can damage the appliance Dangerous situations can arise Regular maintenance helps to ensure the safety of the product and increases i...

Страница 29: ...rolled manner that could harm the environment or human health Therefore please dispose of old devices via appropriate collection systems or send the device to the place where you purchased it for disp...

Страница 30: ...tefois en cas de probl me ou de r clamation n h sitez pas contacter notre service client IMPORTANT Avant la premi re utilisation veuillez lire la notice attentivement et int gralement Veuillez conserv...

Страница 31: ...appareil a t test pour un poids corporel de 140 kg en charge permanente maximum Une mauvaise utilisation de l appareil par exemple un entra nement excessif des mouvements saccad s sans chauffement pr...

Страница 32: ...ion ou tentative de r paration de la pile la batterie n est pas autoris e Ne pas craser percer modifier la batterie ne pas exposer l eau et ne pas jeter sur la voie publique ou avec les ordures m nag...

Страница 33: ...e CONSIGNES DE D BALLAGE Ouvrez le carton et retirez le produit Une fois le produit d ball v rifiez qu il est complet ou qu il ne pr sente pas d endommagements Aucune r clamation formul e tardivement...

Страница 34: ...ndelle courb e M8 5 6 Boulon t te ronde M8 6 4 P dale droite 7 1 P dale gauche 8 1 Tige de selle 9 1 Vis rotule M12 10 1 Selle 11 1 Rondelle plate m8 12 3 crou M8 13 3 Guidon avec cran 14 1 Vis hexago...

Страница 35: ...a Structure principale 1 du carton d pliez la et fixez la l aide de la Goupille de s curit 16 2 Fixez le Pied avant 2 et le Pied arri re 3 la Structure principale 1 l aide du Boulon t te ronde 6 de la...

Страница 36: ...la Tige de selle l aide de la Vis rotule 10 4 Vissez les P dales 8 et 9 la Manivelle 20 ou 21 Conseil la P dale 7 doit tre viss e dans le sens horaire et la P dale 8 dans le sens anti horaire Assurez...

Страница 37: ...37 www DEUBAXXL de 5 Fixez le Guidon 14 la Structure principale l aide de la Vis 15 6 Fixez le C ble du moniteur 20 au C ble du capteur 19...

Страница 38: ...IEU D INSTALLATION DU V LO FITNESS Lorsque vous utilisez le v lo fitness veillez toujours avoir au moins 0 6 m tres d espace libre autour de la zone d entra nement C est important pour que vous ne vou...

Страница 39: ...e v lo fitness dispose de 2 roulettes de transport sur le Pied avant gr ce auxquelles vous pouvez facilement le d placer l endroit souhait Conseil Pour compenser les l g res irr gularit s du sol la ha...

Страница 40: ...Affiche la distance parcourue pendant l entra nement de 0 9999 CALORIES Affiche le nombre total de calories br l es depuis le d but de l entra nement jusqu la fin ODO DISTANCE TOTALE Affiche la distan...

Страница 41: ...rythme mais de mani re r guli re Cette phase doit durer au moins12 minutes mais la plupart des personnes commencent par 15 20 minutes L axe Y PULS RATE montre le rythme cardiaque l axe X ALTER montre...

Страница 42: ...m me si vous souhaitez am liorer votre condition physique CONSIGNES DE MAINTENANCE ET D ENTRETIEN V rifiez toutes les pi ces afin de vous assurer qu elles ne pr sentent pas de traces d usure Si vous c...

Страница 43: ...cycl s pour ne pas nuire l environnement ou la sant humaine par une limination non appropri e Par cons quent veuillez d poser l appareil usag dans des points de collecte appropri s ou l envoyer au fou...

Страница 44: ...e offriamo il miglior servizio possibile Se dovessi comunque riscontrare dei problemi ti preghiamo di contattare il nostro personale qualificato per qualsiasi tipo di richiesta reclamo o supporto tecn...

Страница 45: ...ispositivo di allenamento l area domestica Il dispositivo stato testato per un peso corporeo di 140 kg di carico continuo L uso improprio di questo dispositivo ad es a causa di allenamento eccessivo m...

Страница 46: ...un esplosione Non apportare mai modifiche al dispositivo Non si deve modificare o tentare di riparare il dispositivo o la batteria Non schiacciare forare modificare l accumulatore non esporlo all acq...

Страница 47: ...TRUZIONI DI DISIMBALLAGGIO Aprire il cartone di imballaggio ed estrarre il prodotto Dopo aver disimballato il prodotto verificare che sia integro e non presenti danneggiamenti Reclami tardivi non potr...

Страница 48: ...della a U M8 curva 5 6 Dado cieco M8 6 4 Pedale destro 7 1 Pedale sinistro 8 1 Reggisella 9 1 Perno a sfera M12 10 1 Sella 11 1 Rondella a U M8 diritta 12 3 Dado M8 13 3 Manubrio con training computer...

Страница 49: ...Estrarre il telaio principale 1 dalla scatola aprirlo e fissarlo con il perno di bloccaggio 16 2 Collegare il cavalletto anteriore 2 e il cavalletto posteriore 3 al telaio principale 1 con il dado 6 l...

Страница 50: ...ldamente il reggisella con il perno sferico 10 4 Avvitare il pedale 8 e 7 sulla pedivella 20 o 21 Nota il pedale 7 deve essere avvitato in senso orario e il pedale 8 in senso antiorario Assicurarsi ch...

Страница 51: ...51 www DEUBAXXL de 5 Collegare il manubrio 14 al telaio principale con la vite 15 6 Collegare il cavo del monitor 20 al cavo del sensore 19...

Страница 52: ...LLA BICI DA FITNESS Quando si utilizza la cyclette necessario mantenere uno spazio libero di almeno 60 centimetri intorno all area di allenamento Questo importante per non sentirsi costretti durante l...

Страница 53: ...La bici fitness ha 2 rulli di trasporto sul cavalletto anteriore con i quali puoi spostare facilmente la bici nella posizione desiderata Nota per compensare le piccole irregolarit del pavimento l alte...

Страница 54: ...sualizza la distanza a cui ti stai allenando nell intervallo da 0 a 9999 CALORIE conta le calorie totali dall inizio alla fine dell allenamento ODO DISTANZA TOTALE visualizza la distanza nell interval...

Страница 55: ...parte dei partecipanti inizia con 15 20 minuti L asse Y PULSE RATE mostra i valori delle pulsazioni puoi trovare la tua et sull asse X AGE Se pratichi davvero sport il tuo polso dovrebbe essere nella...

Страница 56: ...a fisica ISTRUZIONI DI CURA E MANUTENZIONE Esaminare tutte le componenti per verificare l eventuale presenza di tracce di usura Se si riscontrano difetti o danneggiamenti non utilizzare il prodotto Fa...

Страница 57: ...ti in modo da non danneggiare l ambiente o la salute umana attraverso lo smaltimento incontrollato dei rifiuti Smaltire i vecchi dispositivi tramite adeguati sistemi di raccolta o inviare a smaltiment...

Страница 58: ...posible Si surge un problema no dude en contactar a nuestro personal capacitado para hacer llegar sus quejas o si necesita alg n servicio y ayuda t cnica IMPORTANTE Antes de usar el equipo por primer...

Страница 59: ...el dispositivo Este dispositivo de entrenamiento debe utilizarse en el hogar El dispositivo ha sido probado para un peso corporal de 140 kg de carga continua El uso inadecuado de este dispositivo por...

Страница 60: ...266 F pueden causar una explosi n Nunca intente modificar ni reparar el dispositivo o la bater a No triture perfore modifique exponga la bater a al agua ni elimine al aire libre o con la basura dom st...

Страница 61: ...INSTRUCCIONES DE DESEMBALAJE Abra la caja y saque el equipo A continuaci n constate si el producto presenta alg n da o y compruebe que el contenido de la entrega est completo No se aceptar n reclamac...

Страница 62: ...U M8 curvada 5 6 Tuerca de sombrerete M8 6 4 Pedal derecho 7 1 Pedal izquierdo 8 1 Tija del sill n 9 1 Perno de bola M12 10 1 Sill n 11 1 Arandela M8 recta 12 3 Tuerca M8 13 3 Manillar con monitor de...

Страница 63: ...que el marco principal 1 de la caja desd blelo y aseg relo con el pasador de bloqueo 16 2 Conecte el soporte delantero 2 y el soporte trasero 3 al marco principal 1 con la tuerca de sombrerete 6 la ar...

Страница 64: ...tija del sill n firmemente con el perno de bola 10 4 Atornille el pedal 8 y 7 en la manivela 20 o 21 Nota El pedal 7 debe atornillarse en sentido horario y el pedal 8 en sentido antihorario Aseg rese...

Страница 65: ...65 www DEUBAXXL de 5 Conecte el manillar 14 al marco principal con el tornillo 15 6 Conecte el cable del monitor 20 al cable del sensor 19...

Страница 66: ...correcta 4 Cierre el compartimento de la bater a LUGAR PARA INSTALAR LA BICICLETA DE FITNESS Cuando utilice su bicicleta de fitness deje un espacio libre de al menos 0 6 metros alrededor de su rea de...

Страница 67: ...pal 1 La bicicleta de fitness tiene 2 rodillos de transporte en el soporte delantero para moverla f cilmente a la posici n deseada Nota Para compensar algunas peque as irregularidades en el piso puede...

Страница 68: ...rango de 0 a 9999 CALOR AS cuenta el total de calor as desde el principio hasta el final del entrenamiento ODO DISTANCIA TOTAL muestra la distancia que ha entrenado en el rango de 0 00 a 99 99 km y au...

Страница 69: ...ntrar su edad en el eje X AGE Si ya practica deporte su pulso debe estar en TARGET ZONE marcada en gris dependiendo de su edad El marcador COOL DOWN muestra c mo debe disminuir su frecuencia card aca...

Страница 70: ...que no est n deteriorados Si constata alg n da o no vuelva a utilizar el equipo Utilice nicamente piezas de repuesto originales y solicite a un t cnico especializado que sustituya las piezas da adas d...

Страница 71: ...a ar el medio ambiente o la salud humana a causa de la eliminaci n incontrolada de desechos Por este motivo debe desechar los dispositivos viejos utilizando los sistemas de recolecci n adecuados o env...

Страница 72: ...te en bieden u de best mogelijke service Als er een probleem optreedt kunt u terecht bij ons geschoold personeel voor elk soort service klachten en technische ondersteuning BELANGRIJK Lees voor het ee...

Страница 73: ...an dit toestel b v overtraining schokkerige bewegingen zonder voorafgaande opwarming verkeerde instellingen enz kan gezondheidsproblemen veroorzaken Alvorens met de training te beginnen moet uw arts e...

Страница 74: ...pparaat of de accu batterij niet wijzigen of proberen deze te repareren De accu niet samendrukken doorboren aanpassen aan water blootstellen of in de natuur of met het huishoudelijk afval weggooien Al...

Страница 75: ...75 www DEUBAXXL de UITPAKINSTRUCTIES Open de doos en neem het product eruit Controleer het product na het uitpakken op volledigheid en beschadigingen Latere klachten worden niet aanvaard...

Страница 76: ...4 4 Sluitring M8 gebogen 5 6 Dopmoer M8 6 4 Pedaal rechts 7 1 Pedaal link0073 8 1 Zadelpen 9 1 Kogelpen M12 10 1 Zadel 11 1 Sluitring M8 recht 12 3 Moer M8 13 3 Stuur met trainingscomputer 14 1 Binne...

Страница 77: ...BLAGE 1 Neem het hoofdframe 1 uit de doos vouw het uit en zet het vast met de Vergrendelingspen frame 16 2 Bevestig de voorstandaard 2 en de achterstandaard 3 aan het hoofdframe 1 met de moer 6 de geb...

Страница 78: ...kogelpen 10 4 Schroef de pedalen 8 en 7 op respectievelijk de kruk 20 en 21 Opmerking Het pedaal 7 moet met de wijzers van de klok mee worden vastgeschroefd en het pedaal 8 tegen de wijzers van de kl...

Страница 79: ...79 www DEUBAXXL de 5 Bevestig het stuur 14 aan het hoofdframe met de schroef 15 6 Verbind de monitorkabel 20 met de sensorkabel 19...

Страница 80: ...t is 4 Sluit het batterijvak PLAATS VAN DE FITNESSBIKE Wanneer u uw fitnessbike gebruikt moet u een vrije ruimte van ten minste 0 6 meter rondom uw oefenterrein aanhouden Dit is belangrijk zodat u zic...

Страница 81: ...ike heeft 2 transportwielen op de voorstandaard waarmee u de fiets gemakkelijk in de gewenste stand kunt zetten Opmerking Om kleine oneffenheden van de vloer te compenseren kan de hoogte van de poten...

Страница 82: ...hebt afgelegd in een bereik van 0 tot 9999 CALORIE N Telt het totaal aantal calorie n van het begin tot het einde van de training ODO TOTALE AFSTAND Toont de afstand die u aan het trainen bent in het...

Страница 83: ...as PULSE RATE toont de polsslagwaarden de X as AGE toont uw leeftijd Als u op de juiste manier traint moet uw polsslag afhankelijk van uw leeftijd in de grijs gemarkeerde TARGET ZONE liggen De COOL DO...

Страница 84: ...eer als u beschadigingen vastgesteld heeft Laat onderdelen uitsluitend door originele reserveonderdelen vervangen door een vakman volgens de specificaties van de fabrikant Het apparaat kan beschadigd...

Страница 85: ...en worden en om het milieu of de menselijke gezondheid niet te schaden door ongecontroleerde afvalverwijdering Voer daarom oude apparaten af naar geschikte inzamelingsplaatsen of stuur het apparaat vo...

Страница 86: ...86 www DEUBAXXL de...

Страница 87: ...87 www DEUBAXXL de...

Страница 88: ...confianza a nuestro personal capacitado NL U kunt bij ons geschoolde personeel terecht voor elke vorm van service klachten en technische ondersteuning Hergestellt f r Made for Deuba GmbH Co KG Zum Wie...

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