30 Français
Guide de cuis
son
Guide de cuisson
Récipient
Adapté à la
cuisson aux
micro-ondes
Remarques
Métal
•
Plats
✗
Peuvent provoquer des arcs électriques ou s'enflammer.
•
Attaches
métalliques
des sacs de
congélation
✗
Papier
•
Assiettes,
tasses,
serviettes de
table et papier
absorbant
✓
Pour des temps de cuisson courts ou de simples réchauffages.
Pour absorber l'excès d'humidité.
•
Papier recyclé
✗
Peuvent créer des arcs électriques.
Plastique
•
Récipients
✓
Tout particulièrement s'il s'agit de thermoplastique résistant
à la chaleur. Certaines matières plastiques peuvent se voiler
ou se décolorer lorsqu'elles sont soumises à des températures
élevées. N'utilisez pas de plastique mélaminé.
•
Film étirable
✓
Peut être utilisé afin de retenir l'humidité. Ne doit pas
entrer en contact avec les aliments. Soyez particulièrement
vigilant lorsque vous retirez le film du récipient ; la vapeur
s'échappant à ce moment est très chaude.
•
Sacs de
congélation
✓✗
Uniquement s'ils supportent la température d'ébullition ou
s'ils sont adaptés à la cuisson au four. Ne doivent pas être
fermés hermétiquement. Perforez-en la surface avec une
fourchette si nécessaire.
Papier paraffiné ou
sulfurisé
✓
Peut être utilisé afin de retenir l'humidité et d'empêcher les
projections.
✓
: recommandé
✓✗
: à utiliser avec précaution
✗
: risqué
Guide de cuisson
Micro-ondes
Les micro-ondes sont d’abord attirées puis absorbées par l’eau, la graisse et le sucre
contenus dans les aliments.
En pénétrant dans les aliments, les micro-ondes provoquent une excitation des molécules.
Cette agitation crée des mouvements de friction qui génèrent la chaleur nécessaire à la
cuisson des aliments.
Cuisson
Récipients utilisés pour la cuisson aux micro-ondes
Pour une efficacité maximale, les récipients doivent laisser l’énergie des micro-ondes
les traverser. Les micro-ondes sont réfléchies par les métaux, tels que l’acier inoxydable,
l’aluminium et le cuivre, mais peuvent traverser la céramique, le verre, la porcelaine, le
plastique, le papier ou le bois. Les aliments ne doivent donc jamais être cuits dans des
récipients métalliques.
Aliments convenant à la cuisson par micro-ondes
Une grande variété d’aliments convient à la cuisson par micro-ondes : les légumes frais
ou surgelés, les fruits, les pâtes, le riz, le blé, les haricots, le poisson et la viande. Les
sauces, les crèmes, les soupes, les desserts vapeur, les confitures et les condiments à base
de fruits peuvent également être réchauffés dans un four micro-ondes. En résumé, la
cuisson par micro-ondes convient à tout aliment habituellement préparé sur une table de
cuisson classique (ex. : faire fondre du beurre ou du chocolat - voir le chapitre des conseils,
techniques et astuces).
Cuisson à couvert
Il est très important de couvrir les aliments pendant la cuisson car l’évaporation de l’eau
contribue au processus de cuisson. Il existe plusieurs moyens pour couvrir les aliments :
avec une assiette en céramique, un couvercle en plastique ou un film plastique adapté aux
micro-ondes.
Temps de repos
Il est important de respecter le temps de repos lorsque la cuisson est terminée afin de
laisser la température s’homogénéiser à l’intérieur des aliments.
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