suplemento na perda de peso.
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Banana
– alto valor em fibra dietética.
Vitamina de coco
Ingredientes:
1 lata de leite de coco
1 colher de sopa de óleo de gergelim
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de extrato de baunilha
1 colher de mel
1 xícara de gelo
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Primeiro pulse para quebrar o gelo.
3. B ata por uns 2 minutos.
Dica
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O óleo de gergelim é uma fonte de vitamina E que é um antioxidante e
está relacionado à diminuição dos níveis de colesterol.
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A linhaça é uma grande fonte de fibra e ômega 3.
Vitamina de frutas & Muesli (cereais)
Ingredientes:
1½ xícaras de leite desnatado
2 colheres de sopa de iogurte natural ou de baunilha
1 banana
¼ xícara de bagas picadas: morangos, framboesas, arandos
1-2 colheres de muesli
½ xícara de aveia
1 xícara de gelo
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
