150 ml de iogurte
1 xícara de gelo
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Primeiro pulse para quebrar o gelo.
3. Bata por uns dois minutos.
Dica
Esta vitamina é ótima para dar energia para o dia todo. A banana tem níveis de
potássio que ajudam a suprir os eletrólitos com rapidez. (A banana madura tem
alto conteúdo de açúcar). A manteiga de amendoim possui alto valor em
proteínas e a aveia crua tem baixo índice glicêmico. A linhaça é ótima fonte de
fibra e ômega 3, e o iogurte contém proteína, cálcio, riboflavina, vitamina B6 e
vitamina B12.
Vitamina de Bagos
Ingredientes:
1 copo de morangos, arandos e fambroesas
150 ml sorvete light/ iogurte congelado
1 Banana
1 xícara de gelo
Modo de preparo:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Primeiro pulse para quebrar o gelo.
3. B ata por uns 2 minutos.
Dica
-
morangos
– alto valor de vitamina C e rico em antioxidantes.
-
arandos - alto nível de antioxidantes e pode ser considerado o bago mais
nutritivo.
-
framboesas
– gosto doce junto com a vitamina C, vitamina E, e ótimo
