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FRUITS/LÉGUMES
VITAMINES/MINÉRAUX
QUANTITÉ/CALORIES
POMME
VITAMINE C
200 G = 150 KJ (72 CAL)
ABRICOT
HAUTE TENEUR EN FIBRES
ALIMENTAIRES ET CONTIENT DU K
30 G = 85 KJ (20 CAL)
BETTERAVE
UNE BONNE SOURCE D’ACIDE
FOLIQUE, DE FIBRES ALIMENTAIRES,
DE VITAMINE C ET DE K
160 G = 190 KJ (45 CAL)
BLEUET
VITAMINE C
125 G = 295 KJ (70 CAL)
CHOU DE
BRUXELLES
VITAMINES C, B, B6 ET E, ACIDE
FOLIQUE ET FIBRES ALIMENTAIRES
100 G = 110 KJ (26 CAL)
CHOU POTAGER
VITAMINE C, ACIDE FOLIQUE, K, VB6
ET FIBRES ALIMENTAIRES
100 G = 110 KJ (26 CAL)
CAROTTE
VITAMINES A, C ET B6 ET FIBRES
ALIMENTAIRES
120 G = 125 KJ (30 CAL).
FRUITS/
LÉGUMES
VITAMINES/MINÉRAUX
QUANTITÉ/CALORIES
CÉLERI
VITAMINE C, K
80 G = 55 KJ (7 CAL)
CONCOMBRE
VITAMINE C
280 G = 120 KJ (29 CAL)
FENOUIL
VITAMINE C ET FIBRES ALIMENTAIRES
300 G = 145 KJ (35 CAL)
RAISIN
VITAMINES C ET B6, K
125 G = 355 KJ (85 CAL)
KIWI
VITAMINE C, K
100 G = 100 KJ (40 CAL)
MELON BRODÉ
VITAMINES A ET C, ACIDE FOLIQUE ET
FIBRES ALIMENTAIRES
200 G = 210 KJ (50 CAL)
NECTARINE
VITAMINES C ET B3, K ET FIBRES
ALIMENTAIRES
180 G = 355 KJ (85 CAL)
PÊCHE
VITAMINES C ET B3, K ET FIBRES
ALIMENTAIRES
150 G = 205 KJ (49 CAL)
POIRE
FIBRES ALIMENTAIRES
150 G = 250 KJ (60 CAL)
ANANAS
VITAMINE C
150 G = 245 KJ (59 CAL)
FRAMBOISE
VITAMINES C, FE, K ET MG
125 G = 130 KJ (31 CAL)
TOMATE
VITAMINES A, C ET E, FIBRES
ALIMENTAIRES ET ACIDE FOLIQUE
1 100 G = 90 KJ (22 CAL)
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