Roulement arrière des obliques
GARANTIE, SOINS ET
UTILISATION DU
MINI STABILITY BALL
Le Mini Stability Ball peut être utilisé pour
faciliter un grand nombre d’exercices sur tapis.
Fabriqué de PVC durable, sa surface texturée
antidérapante aide à soutenir le positionnement
du corps/ballon pendant que vous pratiquez
des mouvements statiques ou de roulement
du ballon. Utilisé conjointement avec les DVD
d’entraînement du Mini Stability Ball, il vous
aidera à stimuler l’équilibre, le contrôle et la
coordination et à augmenter la force,
la flexibilité et l’alignement.
Garantie
Ce produit est vendu sans aucune garantie de
quelque sorte. Le manufacturier et le distributeur
déclinent toute responsabilité pour toute perte
ou tout dommage causé par son utilisation.
Sécurité et utilisation
Si nécessaire, nettoyez le Mini Stability Ball avec
une combinaison d’huile de tea tree* et d’eau.
Un mélange de savon doux et d’eau peut être
utilisé pour enlever les saletés plus résistantes.
S’assurer que le nettoyeur utilisé ne rend pas les
surfaces glissantes. Ne pas utiliser de produits
de nettoyage corrosifs sur le Mini Stability Ball.
* L’huile de Tea tree est un désinfectant naturel disponible
dans la majorité des pharmacies ou épiceries de produits
naturels; mélanger selon les instructions sur l’emballage.
Sécurité et utilisation
L’utilisation inappropriée d’équipement
d’exercice peut causer de sérieuses blessures
corporelles. Pour réduire le risque, veuillez lire
l’information suivante attentivement :
• Avant de commencer tout programme
d’exercice, consulter un médecin.
• Arrêter de s’exercer si vous ressentez de
la douleur à la poitrine, une faiblesse,
avez de la difficulté à respirer ou un
inconfort musculo-squelettique.
• Maintenir le contrôle du Mini Stability Ball
en tout temps pendant l’exercice.
• Ne pas essayer d’être à genoux ou debout
sur le Mini Stability Ball.
• Garder les objets pointus loin du
Mini Stability Ball.
• Ne pas utiliser le Mini Stability Ball s’il
semble usé ou endommagé.
• Ne pas permettre à des enfants d’utiliser
le ou d’être près du Mini Stability Ball
sans la supervision d’un adulte.
• Pratiquer les exercices d’une manière lente
et contrôlée, éviter la tension excessive
dans le cou et les épaules.
• Utiliser le Mini Stability Ball seulement
pour les exercices prévus.
• Suivre les instructions d’exercice présentées
dans un des nombreux DVD ou manuels
d’exercice de MERRITHEW.
Cible :
les abdominaux et
les épaules
Position de départ :
assis avec
les jambes pliées et les pieds à la
largeur des hanches. Une main
reposant sur le Mini Stability Ball
légèrement derrière le tronc.
INSPIRER préparer.
EXPIRER pour un compte de trois,
faire une rotation du
tronc vers le côté du
ballon et courber le
bas du dos vers le tapis.
Rouler le ballon plus loin
à chaque compte.
INSPIRER retourner à la position
de départ.
Compléter 5 répétitions
de chaque côté.
Pour plus d’information au sujet des produits et de la formation de MERRITHEW,
MC
veuillez appeler :
sans frais Amérique du Nord
1.800.910.0001
| sans frais R.-U.
0800.328.5676
| siège social
416.482.4050
