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Non è possibile fermare l’ap-
parecchio con il telecomando
quando è in funzione.
Batterie scariche.
Sostituire le batterie
.
Azionare il tasto “ON-OFF” .
Azionare il tasto “Start-Stop”
ALLENAMENTO
CAMMINATA, JOGGING E CORSA
Il VibroShaper è una piattaforma vibrante che simula camminata, jogging e corsa grazie a dei movimenti oscillatori orizzontali, a
seconda di come si poggiano i piedi sulla superficie dell’apparecchio: una distanza maggioretra le gambe comporta una maggiore
attività del corpo. Tre esercizi diversi con un unico attrezzo.
La tabella 3 mostra le posizione da assumere con i piedi per ciascuno dei tre esercizi:
TABELLA 3:
posizione dei piedi per camminata, jogging e corsa
POSIZIONE DEI PIEDI
Piedi al centro.
Piedi leggermente
distanziati.
Piedi molto distanziati
STRETCHING
Si consiglia di fare esercizi di stretching con questa macchina prima di iniziare qualsiasi allenamento per riscaldare i muscoli.
Gli esercizi di stretching vanno eseguiti lentamente e con cautela, evitando movimenti bruschi o salti. Tenere i muscoli in
estensione finché non si avverte una lieve tensione non dolorosa. Tenere questa posizione per 20-30 secondi. Si raccomanda di
respirare lentamente e in modo ritmico e naturale, onde poter ossigenare completamente il corpo.
Nota: si raccomanda di osservare le illustrazioni e le relative istruzioni. (vedi piano di allenamento)
Jogging
Corsa
Camminata
M12160/M13967_Vibroshaper_Manual_MITGRIFF_20200623_BS.indd 16
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23.06.20 10:07
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