Kettler TRACK-5 Скачать руководство пользователя страница 97 | Manualshive

Страница: 97 / 144

background image

97

PL

Warm-Up

Na początku każdej sesji treningowej należy przez około 3 - 5
minut przeprowadzić rozruch względnie rozgrzewkę, stopniowo
zwiększając wysiłek tak, aby wprawić swój układ sercowo-nac-
zyniowy i muskulaturę w „kłus”.

Cool-Down

Równie ważne jest tak zwane “ochłonięcie”. Po każdej sesji tre-
ningowej należy jeszcze przez dalsze 2 - 3 minuty kontynuować
wolno  bieg.  W  dalszym  okresie  Twojego  treningu  wytrzy-
małościowego    poziom  wysiłku    powinien  być  zwiększany
początkowo poprzez zakres wysiłku, tzn. zamiast 10 minut należy
trenować 20 minut albo zamiast  2 razy tygodniowo należy  tre-
nować 3 razy. Obok indywidualnego planowania swojego tre-
ningu  możesz  również  sięgnąć  do  programów  treningowych
zintegrowanych w Twoim komputerze treningowym. To, czy  Twój
trening przyniósł po kilku tygodniach pożądany skutek możesz
stwierdzić na podstawie następujących obserwacji:
1. Określony poziom wytrzymałości uzyskujesz przy mniejszej

wydajności sercowo-naczyniowej niż poprzednio.

2. Utrzymujesz określony poziom wytrzymałości przez dłuszy

okres czasu przy tej samej wydajności sercowo-naczyniowej.

3. Ochłonięcie przy określonym poziomie wydajności sercowo-

naczyniowej następuje szybciej niż poprzednio.

Wskazówki dotyczące pomiaru tętna przez pomiar pulsu
ręcznego

Generowane skurczami serca mininapięcie zostaje zarejestrowane
prze czujniki ręczne i oszacowane przez elektronikę.
• Obejmuj zawsze powierzchnie stykowe obu rękoma.
• Unikaj gwałtownego obejmowania.
• Trzymaj ręce spokojnie i unikaj kurczenia rąk oraz tarcia po-

wierzchni stykowych.

Specjalne wskazówki treningowe

Każdy powinien znać posunięcia towarzyszące bieganiu. Mimo
to, w trakcie treningu biegowego należy przestrzegać pewnych
zasad:
• Przed rozpoczęciem treningu upewnij się, że urządzenie jest

prawidłowo zmontowane i dobrze zamocowane.

• Wchodzić i schodzić z urządzenia wolno jedynie wtedy, gdy

bieżnia jest całkowicie zatrzymana, przytrzymując się przy tym
poręczy.

• Przed startem bieżni treningowej przymocuj sznur klucza bez-

pieczeństwa zatrzymujący bieżnię do swojego ubrania.

• Podczas treningu należy używać odpowiedniego obuwia bie-

gowego względnie sportowego.

• Istnieje różnica pomiędzy bieganiem na bieżni treningowej, a

bieganiem po normalnej powierzchni. Dlatego też do treningu
biegowego powinieneś się przygotować poprzez wolne chod-
zenie na bieżni treningowej.

• Podczas kilku pierwszych sesji treningowych trzymaj się mocno

za uchwyt, aby uniknąć niekontrolowanych ruchów mogących
spowodować upadek. Dotyczy to szczególnie obsługiwania
komputera podczas treningu biegowego.

• Początkujący nie powinni wybierać zbyt dużych kątów nach-

ylenia powierzchni bieżni, aby uniknąć przeciążenia trenin-
gowego.

• W miarę możliwości należy utrzymywać regularny rytm biegu.
• Trenować należy tylko w środku powierzchni bieżni.

«
...
95
96
97
98
99
...
»

Содержание TRACK-5

Страница 1: ...2 15 16 29 30 43 44 57 58 71 72 85 86 99 100 113 114 127 128 141 Abb hnlich Computer und Trainingsanleitung KETTLER TRACK 5 f r Art Nr 07885 400 D GB F NL E I PL P DK CZ...

Страница 2: ...m Bewegungsabl ufen bei niedriger Geschwindigkeit vertraut Bei Unsicherheit halten Sie sich an den Griffstangen fest ver lassen das Band ber die Seitenplattformen und stoppen das Band Wichtig Beachten...

Страница 3: ...XX 1 Zeit 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Trainingsstrecke 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED max 18km h metric 11mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Ziel Puls 70 210 bp...

Страница 4: ...gramm unter einem USER speichern HOME Zur ck zur Programmauswahl INCLINE Steigungseinstellung DIRECT INCLINE 4 8 12 Direkte Steigungsanwahl SPEED Geschwindigkeitseinstellung DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12...

Страница 5: ...0 5Watt Wird w hrend des Stillstandes die Stand by Taste bet tigt oder eine unter Systemumstellungen definierte Zeit abgelaufen schaltet das Laufband in den Stand by Durch Bet tigen der Stand by Taste...

Страница 6: ...rden 1 Schalten Sie das Ger t ein 2 Sicherheitsschl ssel am Laufband und den Clip an der Kleidung des Benutzers sichern 3 Bet tigen Sie die START Taste um mit dem Training zu begin nen PROGRAMMAUSWAHL...

Страница 7: ...2 Geschwindigkeitsprogramm mit den Cursor Tasten ausw hlen und mit Enter best tigen 4 Zeiteingabe best tigen Enter oder ndern Cursor Tasten 5 Ein Profil ausw hlen Cursor Tasten und mit Enter best tige...

Страница 8: ...gs Programm zwischen zwei vorgegebenen Profilen ausw hlen Der Benutzer hat die M glich keit das Programm auf Grundlage seines maximalen Zielpulses in dividuell einzustellen Das Laufband stellt automat...

Страница 9: ...tigen P8 RACE PROGRAMM WETTBEWERB MIT 4 GESPEICHERTEN PROGRAMMEN USER PROGRAMM Sie k nnen unter P8 RACE Programm einen Wettbewerb mit einem der 4 gespeicherten Programmen User Programm aus w hlen Sie...

Страница 10: ...Laufzeit in Stunden 4 Auslesen der Gesamt Laufleistung km oder Meilen 5 Summer ein oder ausschalten Dr cken Sie einfach START um den Summer ein oder auszuschal ten Die Anzeige wechselt anschlie end i...

Страница 11: ...lich im Programm P8 RACE Programm Ergebnis RACE Programm Hinweis Ger t schaltet in den Stand by PC Mode Ben tigt Kalibrierung der Steigung bitte Kundenservice kontak tieren Laufband soll gewartet werd...

Страница 12: ...gkeit und andererseits ber den Neigungswin kel der Lauffl che geregelt Mit steigender Laufgeschwindigkeit er h ht sich die k rperliche Belastung Sie nimmt ebenfalls zu wenn der Neigungswinkel vergr er...

Страница 13: ...e Handsensoren erfasst und durch die Elektronik aus gewertet Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit beiden H nden Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kon...

Страница 14: ...findet ein Ab sto en ber den ersten Zeh statt Hintere Schwungphase Absto en des Fu es Vertikale K rperhaltung Laufstile Die Bewegungsabl ufe des Laufens k nnen nicht genormt wer den und daher ist die...

Страница 15: ...Laufschuh sollte bei einem L ufer mit normaler Pronation immer die nat rliche Pronationsbewegung unterst tzen ohne diese allerdings durch Stabilit tstechnologien einzuschr nken F r L ufer ist insbeso...

Страница 16: ...rt the first training units at low speed to make yourself fa miliar with the new motion sequences When feeling insecure grab hold of the handle bars leave the treadmill over the side platforms and sto...

Страница 17: ...XX XX 01 00 Training Distance 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED Max 18km h metric 11mph English XX X 0 5 MAX INCLINE Max 12 XX 1 Target Pulse 70 210 bpm XXX 1 DISPLAY VALUES...

Страница 18: ...the completed programme under USER HOME Back to programme selection INCLINE Incline Adjustment DIRECT INCLINE 4 8 12 Direct incline selection SPEED Speed adjustment DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 Direc...

Страница 19: ...Recovery pulse 1 0 Very good F6 0 Insufficient Stand by Power consumption during stand by mode 0 5 watt If the stand by button is pushed during standstill or if a time defined in the system changeove...

Страница 20: ...workout 1 Switch on the device 2 Attach the safety key to the treadmill and the clip to the clothes of the user 3 Press the START button to start the training PROGRAM SELECTION The user has the choice...

Страница 21: ...me input 5 Select a profile cursor buttons and confirm with Enter 6 Confirm Enter or change Cursors buttons the maximum speed 7 Confirm with Enter to begin the training 8 The training can be interrupt...

Страница 22: ...wear a chest strap to be able to use the heart rate control programs 1 Switch on the device 2 Attach the safety key to the treadmill and the clip to the clothes of the user 3 Select the P5 HRC Incline...

Страница 23: ...ion will be finished with a COOL DOWN 1 Turn the machine on 2 Secure the security key on the treadmill and the clip to the user s clothes 3 Select the P8 RACE Programme using the cursor key and confir...

Страница 24: ...then changes in the program selection mode 6 Adjust time for stand by Press START and adjust the switch off time by using the buttons Speed or Speed Pressing START again will confirm the value SUMMAR...

Страница 25: ...25 GB Results RACE Programme Note Device turns into stand by PC Mode Calibration of the incline required please contact customer sup port Treadmill needs immediate service Safety key not inserted...

Страница 26: ...eds It also increases if the incline angle is increased If you are a beginner avoid too high a running pace or training with the tread inclined too steeply other wise you could quickly exceed the reco...

Страница 27: ...lse A minute current created by the contraction of the heart is recorded by the hand sensors and analysed by the electronics Always cover the contact areas completely with both hands Avoid clasping je...

Страница 28: ...shed off from the ground via the first toe Rear swing phase Pushing off from the ground with the foot Vertical posture Running styles The motion sequences while running cannot be standardised and ther...

Страница 29: ...al pronation overpronation and supination For a runner with a normal pronation a running shoe should al ways support the natural pronation movement however without limiting it due to stability technol...

Страница 30: ...premi res unit s d entra nement pour vous habi tuer petite vitesse aux d roulements des mouvements Si vous n tes pas s r tenez vous aux barres poign es quittez le tapis par les plateformes lat rales...

Страница 31: ...dation Age 10 99 XX 1 Temps 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Parcours d entra nement 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED max 18km h metric 11mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12...

Страница 32: ...sous un USER HOME Retour la s lection de programme INCLINE R glage de l inclinaison DIRECT INCLINE 4 8 12 S lection directe de l inclinaison SPEED R glage de la vitesse DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5...

Страница 33: ...0 x P1 P2 2 P1 P1 pouls de charge P2 pouls de repos 1 0 tr s bien F6 0 insuffisant Stand by mode veille Puissance absorb e en mode veille 0 5 watt Si la touche Stand by est activ e pendant l arr t ou...

Страница 34: ...s effectue dans l ordre croissant Le Manual Programm est un en tra nement sans limite de temps Le programme d entra nement ne peut pas tre m moris la fin 1 Mettez l appareil en marche 2 Veillez la cl...

Страница 35: ...3 S lectionner le P2 programme de vitesse avec les touches de curseur et confirmer avec Enter 4 Confirmer l entr e du temps Enter ou la modifier touches de curseur 5 S lectionner un profil touches de...

Страница 36: ...vent pas tre m moris es apr s la fin du programme P5 PROGRAMME INCLINAISON HRC AVEC 2 PROFILS A P5 Programme inclinaison HRC vous pouvez choisir parmi deux profils pr d finis L utilisateur a la possib...

Страница 37: ...pli tou che USER s lectionner un User 1 4 avec les touches de cur seur et confirmer avec Enter P8 PROGRAMME RACE COMPETITION AVEC 4 PROGRAMMES MEMORISES PROGRAMME USER Vous pouvez s lectionner P8 prog...

Страница 38: ...nce de marche totale par lecture km ou miles 5 Mettre l avertisseur sonore en marche ou l arr t Appuyez tout simplement sur START pour mettre l avertisseur so nore en marche ou l arr t L affichage pas...

Страница 39: ...P8 Programme RACE R sultat programme RACE Remarque l appareil passe en Stand by PC Mode N cessite calibrage de l inclinaison veuillez contacter le service apr s vente Une maintenance du tapis de cours...

Страница 40: ...ue la vitesse de course augmente Elle augmente galement si l angle d inclinaison s l ve Evitez en tant que d butant un rythme de course trop lev ou un entra nement avec un angle d inclinaison trop gra...

Страница 41: ...ai sie par les capteurs manuels et valu e par le syst me lectroni que Entourez toujours les surfaces de contact avec les deux mains Evitez d enserrer brusquement Tenez les mains tranquillement et vite...

Страница 42: ...e non au sol Propulsion du pied Posture verticale Styles de course Les encha nements des mouvements de marche ne peuvent tre standardis s et la s lection de la foul e conomique est par con s quent tr...

Страница 43: ...se doit toujours soutenir le mouvement na turel de pronation chez un coureur pronation normale sans du reste le limiter par des technologies de stabilit Pour des cou reurs c est surtout la surpronatio...

Страница 44: ...k u bij de eerste trainingseenheden met de bewegingsa floop met lage snelheid vertrouwd Bij onzekerheid de handgrepen vastpakken de loopband via de zijplatformen verlaten en de band stoppen Belangrijk...

Страница 45: ...00 99 00 min XX XX 01 00 Trainingsafstand 1 0 50 0 km metrisch 0 6 30 0 miles Engels XX X 0 2 MAX SPEED max 18km h metrisch 11mph Engels XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 Doelpolsslag 70 210 bpm XXX 1...

Страница 46: ...rlopen programma onder een USER opslaan HOME Terug naar programmakeuze INCLINE Hellingshoekinstelling DIRECT INCLINE 4 8 12 Directe hellingshoekkeuze SPEED Snelheidsinstelling DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 1...

Страница 47: ...6 0 Onvoldoende Stand by Vermogenopname in de Stand by modus 0 5Watt Wordt tijdens het stilstaan van de band de Stand by toets ingedrukt of is een onder systeemwijzigingen gedefinieerde tijd verstreke...

Страница 48: ...kan aan het einde niet opgeslagen worden 1 Schakel het apparaat in 2 Veiligheidssleutel aan de loopband en de clip aan de kleding van de gebruiker bevestigen 3 Druk op de START toets om met de trainin...

Страница 49: ...bevestigen 3 Het P2 Snelheidsprogramma met de cursortoetsen kiezen en met Enter bevestigen 4 Tijdprogrammering bevestigen Enter of wijzigen cursortoet sen 5 Een profiel kiezen cursortoetsen en met En...

Страница 50: ...n P5 HRC HELLINGSHOEKPROGRAMMA MET 2 PROFIELEN U kunt onder P5 HRC Hellingshoekprogramma tussen twee voor geprogrammeerde profielen kiezen De gebruiker heeft de moge lijkheid het programma op basis va...

Страница 51: ...inde kunt u het doorlopen programma opslaan toets USER met de cursortoetsen een User 1 tot 4 kiezen en met Enter bevestigen P8 RACE PROGRAMMA WEDSTRIJD MET 4 OPGESLAGEN PRO GRAMMA S USER PROGRAMMA U k...

Страница 52: ...in uren 4 Lezen van het totale loopvermogen km of mijlen 5 Zoemer in of uit schakelen Druk simpelweg op START om de zoemer in of uit te schakelen De computer wisselt vervolgens naar de programmakeuze...

Страница 53: ...gramma Resultaat RACE programma Aanwijzing apparaat schakelt naar Stand by PC Mode Afstellen van de hellingshoek noodzakelijk a u b contact opne men met de klantenservice Loopband moet op korte termij...

Страница 54: ...via de hellingshoek van het loopvlak geregeld Met stijgende snelheid wordt de lichamelijke belasting verhoogd Deze wordt ook verhoogd als de hellingshoek groter wordt Vermijd als beginner een te hoog...

Страница 55: ...door de handsensoren gemeten en door de computer weergege ven Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast Vermijd rukkend vastpakken van de sensoren Houd de handen rustig en vermijd contracties...

Страница 56: ...eerste teen plaats Achterste zwaaifase Afzetten van de voet Verticale lichaamshouding Loopstijlen De bewegingsaflopen van het hardlopen kunnen niet gestandaar diseerd worden en daarom is de keuze van...

Страница 57: ...ie en su pinatie Een hardloopschoen zou bij een hardloper met normale pronatie altijd de natuurlijke pronatiebeweging moeten ondersteunen zonder deze echter door stabiliteitstechnologie n te beperken...

Страница 58: ...ad colo cada Durante las primeras sesiones de entrenamiento familiar cese con los procesos de los movimientos a baja velocidad En caso de inseguridad suj tese a los pasamanos abandone la cinta coloc n...

Страница 59: ...dad 10 99 XX 1 Tiempo 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Recorrido del entrenamiento 1 0 50 0 km s m trico 0 6 30 0 miles s anglo XX X 0 2 MAX SPEED m x 18 km h s m trico 11 mph s anglo XX X 0 5 MAX INCLINE...

Страница 60: ...ajo un USUARIO HOME Atr s a selecci n de programa INCLINE ajuste de la inclinaci n DIRECT INCLINE 4 8 12 selecci n directa de la inclinaci n SPEED ajuste de la velocidad DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5...

Страница 61: ...la nota Fitness Nota 6 10 x P1 P2 2 P1 P1 pulso de esfuerzo P2 pulso de recuperaci n 1 0 muy bien F6 0 insuficiente Standby Absorci n de potencia en el modo standby 0 5 vatios Si se activa el pulsado...

Страница 62: ...iento manualmente se van sumando el re corrido y el tiempo del entrenamiento en la pantalla El programa manual es un entrenamiento sin l mite de tiempo Al finalizar este programa de entrenamiento no s...

Страница 63: ...on las teclas del cursor P2 programa de veloci dad y confirme pulsando Enter 4 Confirme la indicaci n del tiempo Enter o modif quela teclas del cursor 5 Seleccione un perfil teclas del cursor y conf r...

Страница 64: ...vez finalizado el programa P5 PROGRAMA CON INCLINACI N HRC CON 2 PERFILES En P5 Programa con inclinaci n HRC podr seleccionar entre dos programas predeterminados El usuario tiene la posibilidad de aj...

Страница 65: ...ntrenamiento 7 Al finalizar puede guardar el programa recorrido tecla USUA RIO elegir un usuario de 1 a 4 con las teclas del cursor y con firmarlo con Enter P8 PROGRAMA RACE COMPETICI N CON 4 PROGRAMA...

Страница 66: ...correr en horas 4 Leer el rendimiento total de correr km o millas 5 Conectar o desconectar el zumbido Presione simplemente START para conectar o desconectar el zum bido La pantalla cambiar a continua...

Страница 67: ...re F mujer en el programa P8 programa RACE Resultados programa RACE Aviso El aparato conmutar a standby PC Mode Es necesario calibrar la inclinaci n se ruega avisar al Servicio T cnico Es necesario ef...

Страница 68: ...e marcha aumenta el esfuerzo f sico Tambi n aumenta aumentado el ngulo de inclinaci n Como principiante evite una velocidad de marcha demasiado ele Diagramma de pulso Fitness y Combusti n de calor as...

Страница 69: ...trada por los sensores manuales y evaluada por el sistema elec tr nico Sujete siempre con ambas manos las zonas de contacto Evite los agarres bruscos Mantenga las manos quietas y evite la contracci n...

Страница 70: ...e de impulso trasero Levantamiento del pie Postura corporal vertical Estilo de carrera Los procesos de movimiento de la carrera no pueden estandari zarse y por ello la elecci n de un estilo de carrera...

Страница 71: ...ado deportivo deber a siempre mantener el movimiento natural de pronaci n de un corredor con pronaci n normal sin reducirlo sin embargo mediante tecnolog as de estabilidad Para el corredor la sobrepro...

Страница 72: ...li di movimento alle pi basse velocit In caso di insicurezza tenersi alle barre laterali scendere dal tapis roulat attraverso le piattaforme laterali e arrestare il tapis roulant Importante Osservare...

Страница 73: ...llo Et 10 99 XX 1 Tempo 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Percorso di allenamento 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED max 18 km h metric 11mph English XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX...

Страница 74: ...TENTE HOME Torna alla scelta programmal INCLINE Impostazione dell inclinazione DIRECT INCLINE 4 8 12 Selezione diretta dell inclinazione SPEED Impostazione della velocit DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5...

Страница 75: ...me il tasto stand by oppure scattata l ora definita per questo tra le commutazioni di sistema il tapis roulant passa alla modalit di stand by Premendo il tasto stand by il tapis roulant pu essere riat...

Страница 76: ...gramma di allenamento non pu essere memorizzato alla fine 1 Accendere l apparecchio 2 Assicurare la chiave di sicurezza al tapis roulant e il gancio agli indumenti dell utente 3 Premere il tasto START...

Страница 77: ...il P2 programma velocit con i tasti cursore e confermare con Enter 4 Confermare l indicazione temporale con Enter o modificarla con i tasti cursore 5 Selezionare un profilo con i tasti cursore e confe...

Страница 78: ...amma P5 PROGRAMMA INCLINAZIONE HRC CON 2 PROFILI In P5 Programma inclinazione HRC possibile scegliere tra due profili prestabiliti L utente ha la possibilit di impostare il pro gramma in modo personal...

Страница 79: ...cursore e con fermare con enter P8 PROGRAMMA RACE GARA CON 4 PROGRAMMI MEMO RIZZATI PROGRAMMA UTENTE Sie k nnen unter P8 RACE Programm einen Wettbewerb mit einem der 4 gespeicherten Programmen User Pr...

Страница 80: ...ommutare tra KM e MI Premere STOP per confermare e chiudere il men In questo modo le unit di misura per la velocit e il percorso ven gono modificate 2 Leggere la versione LCD e Controller 3 Leggere il...

Страница 81: ...allenamento Scelta sesso M maschile F femminile nel programma P8 programma RACE Risultato programma RACE Avvertenza L apparecchio passa in stand by PC Mode Calibrazione dell inclinazione necessaria s...

Страница 82: ...enta il carico corporeo Essa au menta anche quando viene aumentato l angolo di pendenza Ai principianti si consiglia di evitare una velocit di corsa troppo elevata oppure un allenamento con un angolo...

Страница 83: ...ione del cuore viene ri levata mediante i sensori della mano e vengono misurati mediante il sistema elettronico Afferrare le superfici di contatto sempre con entrambe le mani Evitare una presa brusca...

Страница 84: ...pinta sul primo dito Fase di slancio psteriore Spinta del piede Posizione verticale del corpo Stili di corsa L andamento del movimento della corsa non pu essere standar dizzato pertanto la scelta dell...

Страница 85: ...re con pronazione normale una scarpa da corsa dovrebbe supportare sempre il movimento naturale di prona zione ma senza limitarlo mediante tecnologie di stabilizzazione Per i corridori soprattutto la s...

Страница 86: ...pierwszych jednostek treningowych prosz za pozna si z przebiegiem ruch w przy ma ej pr dko ci W razie niepewno ci prosz przytrzyma si por czy opu ci bie ni przez platformy boczne i zatrzyma urz dze ni...

Страница 87: ...X 1 Czas 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Dystans treningowy 1 0 50 0 km metryczny 0 6 30 0 miles angielski XX X 0 2 MAX SPEED maks 18 km h metryczny 11 mph angielski XX X 0 5 MAX INCLINE maks 12 XX 1 T tn...

Страница 88: ...amu pod danym u ytkownikiem USER HOME Powr t do wyboru program w INCLINE Ustawienie nachylenia DIRECT INCLINE 4 8 12 Bezpo redni wyb r nachylenia SPEED Ustawienie pr dko ci DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7...

Страница 89: ...z dzenia wci ni ty zostanie przycisk Stand by lub up ynie czas zde niowany w ustawieniach systemu bie nia prze czy si na tryb Stand by Wci ni cie przycisku Stand by powoduje ponown aktywacj bie ni PAU...

Страница 90: ...rogramu treningowego nie mo na na ko cu zapisa w pami ci 1 Za czy urz dzenie 2 Zabezpieczy klucz bezpiecze stwa na bie ni i klips na ubra niu u ytkownika 3 Wcisn przycisk START aby rozpocz trening WYB...

Страница 91: ...ycisk w kursora wybra P2 Program pr dko ci i potwierdzi przyciskiem Enter 4 Potwierdzi zadany parametr czasu Enter lub zmieni przy ciski kursora 5 Wybra pro l przyciski kursora i potwierdzi przyciskie...

Страница 92: ...ramu nie mo na zapisa warto ci trenin gowych P5 PROGRAM HRC ZE WZNIESIENIEM Z 2 PROFILAMI Pod P5 Program HRC ze wzniesieniem mo emy wybra spo r d dw ch zapisanych pro li U ytkownik ma mo liwo indywidu...

Страница 93: ...tkownika User 1 do 4 i pot wierdzi za pomoc Enter P8 PROGRAM RACE KONKURENCJA Z 4 ZAPISANYMI PRO GRAMAMI PROGRAM U YTKOWNIKA Pod P8 Program RACE mo emy wybra wy cig z jednym z 4 zapisanych program w p...

Страница 94: ...zebiegu w godzinach 4 Odczyt ca kowietgo przebiegu km lub mile 5 W czenie wy czenie brz czka Wcisn przycisk START aby w czy lub wy czy brz czek Wskazanie przechodzi nast pnie do trybu wyboru program w...

Страница 95: ...rogramie P8 Pro gram RACE Wynik programu RACE Uwaga Urz dzenie prze cza si na tryb Stand by PC Mode Wymaga kalibracji nachylenia prosz skontaktowa si z ser wisem Bie nia wymaga niezw ocznej konserwacj...

Страница 96: ...poprzez k t nachylenia powierzchni bie ni Ze wzrostem pr dko ci biegu zwi ksza si obci enie zyczne Zwi ksza si ono r wnie wraz ze zwi kszaniem k ta nachylenia Jako pocz tkuj cy unikaj za du ego tempa...

Страница 97: ...serca mininapi cie zostaje zarejestrowane prze czujniki r czne i oszacowane przez elektronik Obejmuj zawsze powierzchnie stykowe obu r koma Unikaj gwa townego obejmowania Trzymaj r ce spokojnie i uni...

Страница 98: ...m palcu Faza tylnego zamachu Odbicie stopy Wyprostowana postawa cia a Style biegania Nie jest mo liwe okre lenie norm dotycz cych ruch w podczas biegania Dlatego wyb r najbardziej ekonomicznego stylu...

Страница 99: ...ie do biegania powinno zawsze pomaga biegaczowi z normaln pronacj w wykonywaniu naturalnych ruch w prona cyjnych nie ograniczaj c ich przez technologie stabilizuj ce Szczeg lnymi problemami biegaczy s...

Страница 100: ...rimeiras sess es de treino familiarize se com os movi mentos a velocidade reduzida Caso n o se sinta seguro segure se bem s pegas abandone a passadeira pelas plataformas laterais e imobilize a Importa...

Страница 101: ...vel Idade 10 99 XX 1 Tempo 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Percurso de treino 1 0 50 0 km metric 0 6 30 0 miles English XX X 0 2 MAX SPEED m x 18km h metric 11mph English XX X 0 5 MAX INCLINE m x 12 XX 1...

Страница 102: ...perfil de um dos utilizadores USER HOME Voltar selec o do programa INCLINE Ajuste da inclina o DIRECT INCLINE 4 8 12 Selec o directa da inclina o SPEED Ajuste da velocidade DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7...

Страница 103: ...o modo Stand by 0 5Watt Se a tecla Stand by for premida com o aparelho imobilizado ou se um dos tempos de nidos na convers o do sistema tiver expirado a passadeira entra em Stand by Prima a tecla Stan...

Страница 104: ...o No nal n o poss vel gravar o programa de treino 1 Ligue o aparelho 2 Insira a chave de seguran a na passadeira e prenda o clipe ao vestu rio 3 Prima a tecla START para iniciar o treino SELEC O DO PR...

Страница 105: ...leccione P2 Programa de velocidade com as teclas Cur sor e con rme com Enter 4 Con rme a indica o de tempo Enter ou altere a teclas Cur sor 5 Seleccione um per l teclas Cursor e con rme com Enter 6 Co...

Страница 106: ...NA O HRC COM 2 PERFIS Em P5 Programa de inclina o HRC pode seleccionar entre os dois per s prede nidos O utilizador tem a possibilidade de aju star o seu programa individualmente com base na pulsa o m...

Страница 107: ...ccionar entre o User 1 a 4 com as teclas Cursor e con rmar com Enter P8 PROGRAMA RACE COMPETI O COM 4 PROGRAMAS ME MORIZADOS PROGRAMA USER Em P8 Programa RACE pode seleccionar uma competi o com um dos...

Страница 108: ...total em horas 4 Ler o rendimento total km ou milhas 5 Ligar ou desligar o alarme sonoro Basta premir START para ligar ou desligar o alarme sonoro De seguida a indica o muda para o modo de selec o do...

Страница 109: ...no programa P8 Programa RACE Resultado do programa RACE Nota o aparelho entra em Stand by PC Mode necess rio calibrar a inclina o contactar o servi o de assi st ncia a clientes Manuten o urgente da pa...

Страница 110: ...ocidade de corrida progressiva o esfor o f sico aumenta Este tamb m se torna maior quando o ngulo de inclina o aumenta Se principiante evite um ritmo de corrida demasiado acelerado ou um treino com um...

Страница 111: ...nada pela contrac o do cora o detectada por estes sensores e avaliada pela electr nica Coloque sempre as m os de forma a envolver totalmente as reas de contacto Evite largar as m os durante a medi o d...

Страница 112: ...a Empurrar o p Postura vertical Estilos de corrida N o poss vel padronizar os movimentos de corrida e por isso a sele o do estilo de corrida mais econ mico muito individual e depende em grande medida...

Страница 113: ...m corredor com prona o normal o cal ado de corrida tem de suportar sempre o movimento de prona o natu ral sem no entanto limitar as tecnologias de estabilidade Para os corredores a sobreprona o e a su...

Страница 114: ...ed sikkerhedsn gle Begynd med at bev ge dig ved lav hastighed Hvis du er usikker s hold fast i h ndtagene stil dig over p platformene og stop b ndet Vigtigt F lg ogs sikkerhedsoplysningerne i monterin...

Страница 115: ...er 10 99 XX 1 Tid 10 00 99 00 min XX XX 01 00 Tr ningsstr kning 1 0 50 0 km metrisk 0 6 30 0 miles engelsk XX X 0 2 MAX SPEED max 18km h metrisk 11mph engelsk XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 M lpuls...

Страница 116: ...emf rte program under en USER HOME Tilbage til programudvalg INCLINE Indstilling af stigning DIRECT INCLINE 4 8 12 Direkte valg af stigning SPEED Indstilling af hastighed DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5...

Страница 117: ...eller hvis den tid der er indstillet under systemomstillinger udl ber L beb ndet kan aktiveres igen ved at trykke p standby knappen endnu engang PAUSE N r du trykker p STOP knappen under tr ningen af...

Страница 118: ...s t snoren fast i dit t j 3 Tryk p START knappen for at begynde tr ningen PROGRAMUDVALG Du har mulighed for at v lge mellem forskellige programmer Der er f lgende programmer at v lge imellem P1 Stign...

Страница 119: ...else 5 V lg en pro l cursor knapperne og bekr ft med Enter 6 Bekr ft Enter eller ndr cursor knapperne den maksimale hastighed 7 Tryk p Enter for at begynde tr ningen 8 Du kan standse tr ningen ved at...

Страница 120: ...rystb lte p under tr ningen 1 T nd for maskinen 2 Placer sikkerhedsn glen i l beb ndet og s t snoren fast i dit t j 3 V lg P5 Pulskontrolprogram HRC stigning med cursor knapperne og bekr ft med Enter...

Страница 121: ...kkerhedsn glen i l beb ndet og s t snoren fast i dit t j 3 V lg P8 RACE program med cursor knapperne og bekr ft med Enter 4 Bekr ft Enter eller ndr cursor knapperne modstander v l ges i user program 5...

Страница 122: ...er derefter til programudvalget modus 6 Indstilling standby tid Tryk START for derefter at indstille slukketiden med knapperne Speed eller Speed Tryk p START igen for at bekr fte det indtastede SAMMEN...

Страница 123: ...P8 RACE pro gram Resultat RACE program OBS Maskinen skifter til standby tilstand PC Mode Kalibrering af stigning n dvendig tag kontakt til en kundeser vicemedarbejder Der skal omg ende foretages serv...

Страница 124: ...ens h ldningsvinkel ved tr ning med l beb ndet Kroppens belastning ges jo hurtigere man l ber Den ges ogs jo st rre h ldningsvinklen er Undg for h j l beha stighed som nybegynder eller en for stor h l...

Страница 125: ...t udholdenhedstr ning Henvisninger vedr rende pulsm ling med h ndpuls H ndsensorerne registrerer en mindstesp nding fremkaldt ved kon traktion af hjertet og dette fortolkes af elektronikken Hold begge...

Страница 126: ...foden strakt og der finder en afst dning sted via den f rste t Bagerste svingfase Afst dning med foden Lodret kropsholdning L bestilarter L bets bev gelser kan ikke standardiseres hvorfor valget af en...

Страница 127: ...ation En l besko b r ved en l ber med normal pronation altid unders t tte den naturlige pronationsbev gelse uden at begr nse denne via stabilitetsteknologier For l bere kan overpronation eller supinat...

Страница 128: ...jednotk ch se seznamte s pr b hem pohyb p i n zk rychlosti V p pad nejistoty se pevn dr te madel a opus te trena r sm rem na bo n stup tka a zastavte jej D le it Dbejte tak bezpe nostn ch pokyn v n v...

Страница 129: ...0 km metrick jednotky 0 6 30 0 mil imperi ln jednotky XX X 0 2 MAX SPEED max 18 km h metrick jednotky 11 mph imperi ln jednotky XX X 0 5 MAX INCLINE max 12 XX 1 C lov puls 70 210 bpm XXX 1 ZOBRAZOVAN...

Страница 130: ...SER Absolvovan program ulo te pod polo kou USER HOME zp t na v b r programu INCLINE Snastaven sklonu DIRECT INCLINE 4 8 12 p m volba sklonu SPEED nastaven rychlosti DIRECT SPEED 4 2 5 8 5 12 7 5 p m v...

Страница 131: ...n ho re imu Stand by lze b eck tre na r op t aktivovat P EST VKA Pokud je b hem tr ninku stisknuto tla tko STOP program se p eru a je aktivov n re im p est vky B hem re imu p est vky funguj pouze tla...

Страница 132: ...trena ru a sponu na od vu u ivatele 3 Pro zah jen tr ninku aktivujte tla tko START V B R PROGRAMU U ivatel m mNa v b r jsou n sleduj c programy P1 Program se stoup n m se 6 r zn mi pro ly P2 Rychlost...

Страница 133: ...a potvr te tla tkem Enter 4 Potvr te zad n doby tr ninku tla tkem Enter nebo je zm te pomoc naviga n ch tla tek 5 Vyberte pro l pomoc naviga n ch tla tek a potvr te pomoc tla tka Enter 6 Potvr te max...

Страница 134: ...a staven programu na z klad c lov hodnoty srde n tepov frek vence B eck trena r v programu automaticky nastavuje stoup n pro dosa en a udr en c lov srde n tepov frekvence u ivatele B hem tr ninku nem...

Страница 135: ...olo ku User 1 a 4 a potvrdit tla tkem Enter P8 PROGRAM RACE POM OV N SE 4 ULO EN MI PRO GRAMY PROGRAM USER V polo ce P8 Program RACE m ete zvolit pom ov n s jedn m ze 4 ulo en ch program program User...

Страница 136: ...hodin ch 4 Zji t n celkov ho b eck ho v konu km nebo m le 5 Zapnut nebo vypnut polo ky Summer Pro zapnut nebo vypnut polo ky Summer jednodu e stiskn te tla tko START Displej se pot p epne do re imu v...

Страница 137: ...Pro gram RACE V sledek programu RACE Upozorn n P stroj se p ep n do pohotovostn ho re imu Stand by PC Mode Je pot eba kalibrace sklonu pros m kontaktujte z kaznick ser vis Je nutn okam it prov st dr...

Страница 138: ...toupaj c rychlost b hu se zvy uje t lesn zat en Roste rovn pokud se zv t hel sklonu Jako za te n k se vyvarujte p li vy sok ho tempa b hu nebo tr ninku s vysok m hlem sklonu p su proto e by p itom moh...

Страница 139: ...zk nap t vyvolan kontrakc srdce je sn m no ru n mi sn ma i a vyhodnocov no elektronikou Obemkn te kontaktn plochy v dy ob ma rukama Vyvarujte se trhav ho sv r n Dr te ruce v klidu a vyvarujte se kont...

Страница 140: ...ze Odraz z nohy Vertik ln dr en t la B eck styly Pr b hy pohyb p i b hu nelze normovat a proto je v b r ekono mick ho b eck ho stylu velmi individu ln a z vis p edev m na rychlosti b hu a t lesn konst...

Страница 141: ...s norm ln pronac v dy podpo rovat p irozen pohyb pronace ani by byl omezen stabili za n mi technologiemi Pro b ce p edstavuje p edev m nadm rn pronace a supinace velk probl m a m e v st k r zn m pora...

Страница 142: ...au repos Pouls en Temps Distance D pense charge min km d nergie Datum Rustpols Belastings Tijd min Afstand Calorieen pols min km verbruik Fecha Pulso en reposo Pulso Tiempo Distanc a Consumo bajo esfu...

Страница 143: ...au repos Pouls en Temps Distance D pense charge min km d nergie Datum Rustpols Belastings Tijd min Afstand Calorieen pols min km verbruik Fecha Pulso en reposo Pulso Tiempo Distanc a Consumo bajo esfu...

Страница 144: ...HEINZ KETTLER GmbH Co KG Postfach 1020 D 59463 Ense Parsit www kettler net docu 3614a 08 14...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для TRACK-5

Бренд: Varec Страницы: 74

Бренд: Halyard Страницы: 84

Бренд: PAIDI Страницы: 48

Бренд: Nemco Страницы: 13

Бренд: Ecco Страницы: 12

Бренд: UMF Medical Страницы: 12

Бренд: Raytheon Страницы: 69

Бренд: Galaxy Audio Страницы: 24

Бренд: Facsimile Страницы: 16

Бренд: Haki Страницы: 24

Бренд: Dakota Digital Страницы: 5

Бренд: Maico Страницы: 55

Бренд: Maico Страницы: 38

Бренд: Maico Страницы: 2

Бренд: MAHA Maschinenbau Haldenwang Страницы: 13

Бренд: YASKAWA Страницы: 40

Бренд: GE Страницы: 176

Бренд: Triton Blue Страницы: 11

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды