2. Entraînement par rapport au pouls
Entrée manuelle du pouls
(PROGRAM) « HRC1 » « Count Up »
•
Appuyez sur la touche « PROGRAM » jusqu’à ce que
HRC1 s’affiche
•
Appuyez sur la touche « SET » : zone d’entrée des
données
Ou
Commencez l’entraînement, toutes les valeurs vont croissant.
La charge augmentera automatiquement jusqu’à ce que
l’objectif de pouls soit atteint ( par ex. 130).
(PROGRAM) « HRC 2 » « Count Down »
•
Appuyez sur la touche « PROGRAM » jusqu’à ce que
HRC2 s’affiche
•
Appuyez sur la touche « SET » : zone d’entrée des
données. L’entrée des données et les différentes possibi-
lités de réglage sont analogues à celles dans le point
« Count Down ».
•
Début de l’entraînement. La charge augmentera auto-
matiquement jusqu’à ce que l’objectif de pouls soit
atteint ( par ex. 130).
Ou
Commencer l’entraînement
Charge de début
Dans les programmes HRC, il est possible de déterminer
la charge de début, comprise entre les niveaux 1 à 10.
•
Entrez la valeur à l’aide des touches « Plus » ou
« Moins » (par ex. 10)
La charge augmentera alors à partir du niveau entré, jus-
qu’à ce que l’objectif de pouls soit atteint (par ex. 130).
Pouls
•
À ce stade (prêt à l’entraînement), la valeur du pouls
peut être modifiée à l’aide des touches « Plus » ou
« Moins », par ex. de 130 à 140.Le programme com-
mence dès que vous pédalez. Possibilités d’entrées :
voir tableau page 12
•
KETTLER recommande, pour les programmes HRC, de réa-
liser les mesures du pouls grâce à la ceinture thoracique
•
Il existe une adaptation de charge pour les programmes
HRC, pour des écarts de + / - 6 pulsations cardiaques.
Fonctions d’entraînement
Changement d’affichage au cours de l’entraînement
Réglage : manuel
En appuyant sur la touche « PROGRAM », l’affichage se
modifie dans cet ordre : Time/ RPM/ Speed/ Dist./
Pulse/ Brake/ Energ. / Time…
Réglage : automatique (SCAN)
Appuyez de façon prolongée sur la touche « PRO-
GRAM », jusqu’à ce que le symbole « SCAN » s’affiche à
l’écran. L’affichage se modifie après 5 secondes. La fonc-
tion SCAN prend fin lorsque vous appuyez à nouveau sur
la touche « PROGRAM », vous activez la fonction Reco-
very, ou lorsque vous interrompez l’entraînement.
SM3600
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Avertissement
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Remarque
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