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3) MY FIRST 5K (MIS PRIMEROS 5K)

: Este programa de 9 semanas está diseñado para corredores sin experiencia que buscan correr sus

primeros 5k o simplemente iniciar una rutina de ejercicios. Se ha diseñado específicamente para mantenerlo motivado y comprometido,

aumentando gradualmente su fuerza, lo que aumenta su resistencia y le da la confianza que se necesita para completar sus primeros 5k.

Semana Sesión de ejercicios n.° 1

Sesión de ejercicios n.° 2

Sesión de ejercicios n.° 3

5 minutos de calentamiento

1 minuto de trote

5 minutos de calentamiento

1 minuto de trote

5 minutos de calentamiento

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

1 minuto de trote

1,5 minutos de caminata

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata

1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata

1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata

1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata

1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata

1,5 minutos de trote

2 minutos de caminata

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

1,5 minutos de trote

1,5 minutos de caminata

3 minutos de trote

3 minutos de caminata

1,5 minutos de trote

1,5 minutos de caminata

3 minutos de trote

3 minutos de caminata

5 minutos de enfriamiento

Velocidades de calentamiento y enfriamiento 1,0 mph o 75 % de la velocidad de caminata,

lo que sea mayor

Semana Sesión de ejercicios n.° 1

Sesión de ejercicios n.° 2

Sesión de ejercicios n.° 3

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

3 minutos de trote

1,5 minutos de caminata

5 minutos de trote

2,5 minutos de caminata

3 minutos de trote

1,5 minutos de caminata

5 minutos de trote

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

5 minutos de trote

3 minutos de caminata

5 minutos de trote

3 minutos de caminata

5 minutos de trote

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

5 minutos de trote

10 minutos de trote

25 minutos de trote

3 minutos de caminata

5 minutos de enfriamiento

8 minutos de trote

10 minutos de trote

3 minutos de caminata

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de trote

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

25 minutos de trote

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

28 minutos de trote

5 minutos de enfriamiento

5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento 5 minutos de calentamiento

30 minutos de trote

5 minutos de enfriamiento

Velocidades de calentamiento y enfriamiento 1,0 mph o 75 % de la velocidad de caminata,

lo que sea mayor

Содержание HORIZON 7.0AE ELLIPTICAL

Страница 1: ...N DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE avant de se r f rer au pr sent MANUEL DU PROPRI TAIRE Lea la GU A DE LA M QUINA EL PTICA antes de utilizar este MANUAL DEL PROPIETARIO ELLIPTICAL OWNER S MANUAL MANUEL DU...

Страница 2: ...2 3 ENGLISH 36 FRAN AIS 70 ESPA OL...

Страница 3: ...ility of the owner to ensure that all users of this incline trainer are adequately informed of all warnings and precautions If you have any questions after reading this manual contact Customer Tech Su...

Страница 4: ...Before mounting or dismounting move the pedal on the mounting or dismounting side to its lowest position and bring the machine to a complete stop Do not wear clothes that might catch on any part of t...

Страница 5: ...o persons At NO time should pets or children under the age of 13 be closer to the elliptical than 10 feet At NO time should children under the age of 13 use the incline trainer Children over the age o...

Страница 6: ...ment or repair 3 POLE GROUNDED OUTLET GROUNDING PIN WARNING DANGER Improper connection of the equipment grounding conductor can result in a risk of electric shock Check with a qualified electrician or...

Страница 7: ...htened and will seem loose and may cause irritating noises To prevent damage to the elliptical the assembly instructions must be reviewed and corrective actions should be taken Before proceeding find...

Страница 8: ...USED IMPROPERLY READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT FOR CONSUMER USE ONLY AVERTISSEMENT CONSULTEZ UN M DECIN AVANT D UTILISER UN APPAREIL D EXERCICE DE...

Страница 9: ...ack the product where you will be using it Place the incline trainer carton on a level flat surface It is recommended that you place a protective covering on your floor Never open box when it is on it...

Страница 10: ...1 to the MAIN FRAME 2 using 2 BOLTS A 2 SPRING WASHERS B and 2 ARC WASHERS C on each side ASSEMBLY STEP 1 HARDWARE FOR STEP 1 PART TYPE DESCRIPTION QTY M8X1 25PX30L 4 A BOLT 4 B SPRING WASHER 8 2X15 4...

Страница 11: ...shown C Attach the GUIDE RAIL SET 3 to the INCLINE BRACKET 4 using 4 BOLTS E 4 FLAT WASHERS F 4 SPRING WASHERS D and 4 NUTS D F D G E HARDWARE FOR STEP 2 PART TYPE DESCRIPTION QTY 8 2X15 4X2T 4 D SPRI...

Страница 12: ...ch the GUIDE RAIL SET 3 to the MAIN FRAME 2 using 4 BOLTS H 4 SPRING WASHERS I and 4 FLAT WASHERS J I H J HARDWARE FOR STEP 3 PART TYPE DESCRIPTION QTY M10X1 5PX20L 4 H BOLT 4 I SPRING WASHER 10 2X18...

Страница 13: ...WAVY WASHER K over CRANK 8 followed by LOWER LINK ARM 9 as shown Rest pedal arm wheel on guide rail E Attach the LOWER LINK ARM 9 to the CRANK 8 using 1 FLAT WASHER L 1 SPRING WASHER M and 1 BOLT N F...

Страница 14: ...he LOWER LINK ARM 9 D Attach the LOWER LINK ARM 9 to the PEDAL ARM 10 using 1 FLAT WASHER Q 1 SPRING WASHER P and 1 BOLT O E Repeat steps B D opposite side ASSEMBLY STEP 5 HARDWARE FOR STEP 5 PART TYP...

Страница 15: ...ch using 1 FLAT WASHER V 1 FLAT WASHER U 1 HANDLEBAR CAP 13 1 FLAT WASHER U 1 SPRING WASHER X and 1 BOLT T D Repeat step A on the opposite side ASSEMBLY STEP 6 11 W HARDWARE FOR STEP 6 PART TYPE DESCR...

Страница 16: ...ING WASHER AA 1 FLAT WASHER BB and 1 NUT CC D Repeat steps B C on the other side ASSEMBLY STEP 7 HARDWARE FOR STEP 7 PART TYPE DESCRIPTION QTY M8X1 25PX70L 12L 2 Z BOLT 8 2X15 4X2T 2 AA SPRING WASHER...

Страница 17: ...rsand attach using 2 SCREWS DD C Snap TOP CAP FRONT COVER 15 in the front of TOP CAP REAR COVER 14 D Slide REAR CAP 16 over REAR STABILIZER 17 and attach using 3 SCREWS EE ASSEMBLY STEP 8 HARDWARE FOR...

Страница 18: ...w until the bolt is installed B Repeat step A on the opposite side C Connect the 3 CONSOLE CABLES 5 D Carefully tuck the CONSOLE CABLES 5 into the CONSOLE MAST 6 before attaching the CONSOLE 19 Attach...

Страница 19: ...19 ASSEMBLY STEP 10 CONGRATULATIONS ASSEMBLY COMPLETE 12 4...

Страница 20: ...20...

Страница 21: ...and programming The BASIC OPERATION section in the ELLIPTICAL GUIDE has instructions for the following LOCATION OF THE ELLIPTICAL POWER GROUNDING INSTRUCTIONS FOOT POSITIONING MOVING THE ELLIPTICAL LE...

Страница 22: ...22 L H I A P B D F E J G N O Q C M K L R S...

Страница 23: ...CE QUICK KEYS used to reach desired resistance more quickly J FAN KEY press to turn fan on and off K FAN personal workout fan L SPEAKERS music plays through speakers when your CD MP3 player is connect...

Страница 24: ...ving INCLINE Indicates the incline level of the power ramp CALORIES Total calories burned HEART RATE Shown as BPM beats per minute Used to monitor your heart rate displayed when contact is made with b...

Страница 25: ...king out Time distance and calories will all count up from zero OR B SELECT A WORKOUT OR TARGET 1 Select your USER by turning the workout knob and then pressing when your desired USER is displayed 2 S...

Страница 26: ...60 60 60 60 60 60 60 60 Level Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Inc 0 2 2 4 4 4 6 6 6 6 Res 1 2 2 3 2 3 4 5 4 3 Inc 0 2 2 4 6 6 6 6 8 8 Res 1 2 2 3 4 5 6 7 6 5 Inc 0 2 2 6 6 6 8 8 10 10 Res 1 2 2 4 6 7 8 9...

Страница 27: ...inute jog 1 5 minute walk 1 5 minute walk 1 5 minute walk 3 minute jog 3 minute jog 3 minute jog 3 minute walk 3 minute walk 3 minute walk 1 5 minute jog 1 5 minute jog 1 5 minute jog 1 5 minute walk...

Страница 28: ...ing This is a time or distance based goal program Seconds 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segment 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Level 1 1 2 2 3 4 3 4 5 5 3 4 6 6 5 4 3 Level 2...

Страница 29: ...Level 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11 Level 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13 Level 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15 Level 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 20 17 18 19 16 Warm Up Progra...

Страница 30: ...ining The most precise and accurate way of determining your individual max HR is to have it clinically tested by a cardiologist or exercise physiologist through the use of a maximal stress test If you...

Страница 31: ...needs an open device to receive data from the device You may need to consult with your device s owner s manual or the manufacturer to confirm if it is an open device Turn on the Bluetooth 4 0 HR strap...

Страница 32: ...e unit will look to pair with the last device used and forget other devices If you wish to re pair a forgotten music device then you will need to un pair the current paired device and then re pair you...

Страница 33: ...33 LIMITED HOME USE WARRANTY...

Страница 34: ...from the date of the original purchase so long as the device remains in the possession of the original owner EXCLUSIONS AND LIMITATIONS Who IS covered The original owner and is not transferable What I...

Страница 35: ...connection with the purchase use repair or maintenance of the equipment Horizon Fitness does not provide monetary or other compensation for any such repairs or replacement parts costs including but n...

Страница 36: ...36 FRAN AIS...

Страница 37: ...s ceux qui utilisent ce tapis de course inclin soient bien inform s de tous les avertissements et de toutes les pr cautions prendre Pour toute question apr s la lecture de ce manuel communiquez avec l...

Страница 38: ...e sa position la plus basse et immobilisez l appareil Ne portez pas de v tements pouvant s accrocher aux pi ces de l exerciseur elliptique Portez toujours des chaussures de sport lorsque vous utilisez...

Страница 39: ...ssures En AUCUN temps les enfants de moins de 13 ans et les animaux de compagnie ne devraient se tenir moins de 3 m tres 10 pi de l exerciseur elliptique Les enfants de moins de 13 ans ne doivent EN A...

Страница 40: ...echnique pour obtenir des pi ces de remplacement ou une r paration PRISE DE MISE LA TERRE 3 P LES BROCHE DE MISE LA TERRE AVERTISSEMENT DANGER Un raccord inappropri du conducteur de mise la terre de l...

Страница 41: ...irritants Afin de ne pas endommager l exerciseur elliptique lisez les instructions d assemblage et prenez les mesures correctives qui s imposent Avant de continuer recherchez le num ro de s rie de vo...

Страница 42: ...G ANY EXERCISE EQUIPMENT POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT FOR CONSUMER USE ONLY AVERTIS...

Страница 43: ...D ballez l appareil l endroit o vous l utiliserez D posez la bo te contenant le tapis de course inclin sur une surface nivel e et plane Il est conseill de placer une toile de protection sur le sol N o...

Страница 44: ...TION 1 au CADRE PRINCIPAL 2 l aide de 2 BOULONS A 2 RONDELLES LASTIQUES B et 2 RONDELLES EN ARC C sur chaque c t ASSEMBLAGE TAPE 1 QUINCAILLERIE POUR L TAPE 1 PI CE TYPE DESCRIPTION QT M8X1 25PX30L 4...

Страница 45: ...IPAL tel qu illustr C Fixez l ENSEMBLE DES GLISSI RES 3 au SUPPORT DE LA PENTE 4 l aide de 4 BOULONS E 4 RONDELLES PLATES F 4 RONDELLES LASTIQUES D et 4 CROUS D F D G E QUINCAILLERIE POUR L TAPE 2 PI...

Страница 46: ...B Fixez l ENSEMBLE DES GLISSI RES 3 au CADRE PRINCIPAL l aide de 4 BOULONS H 4 RONDELLES LASTIQUES I et 4 RONDELLES PLATES J I H J QUINCAILLERIE POUR L TAPE 3 PI CE TYPE DESCRIPTION QT M10X1 5PX20L 4...

Страница 47: ...la RONDELLE ONDUL E K sur la MANIVELLE 8 suivie de la BARRE DE LIAISON INF RIEURE 9 tel qu illustr Appuyez la roue du levier de p dale sur la glissi re E Fixez la BARRE DE LIAISON INF RIEURE 9 la MANI...

Страница 48: ...RE DE LIAISON INF RIEURE 9 D Fixez la BARRE DE LIAISON INF RIEURE 9 au LEVIER DE P DALE 10 l aide de 1 RONDELLE PLATE Q 1 RONDELLE LASTIQUE P et de 1 BOULON O E R p tez les tapes B D de l autre c t AS...

Страница 49: ...E CONSOLE 11 et fixez l aide de 1 RONDELLE PLATE V 1 RONDELLE PLATE U 1 CAPUCHON DU GUIDON 13 1 RONDELLE PLATE U 1 RONDELLE LASTIQUE X et 1 BOULON T D R p tez l tape A sur le c t oppos ASSEMBLAGE TAPE...

Страница 50: ...OULON Z 1 RONDELLE LASTIQUE AA 1 RONDELLE PLATE BB et de 1 CROU CC D R p tez les tapes B et C pour l autre c t ASSEMBLAGE TAPE 7 QUINCAILLERIE POUR L TAPE 7 PI CE TYPE DESCRIPTION QT M8X1 25PX70L 12L...

Страница 51: ...rcles du c t et fixez l aide de 2 VIS DD C Enclenchez le COUVERCLE AVANT DU CAPUCHON SUP RIEUR 15 l avant du COUVERCLE ARRI RE DU CAPUCHON SUP RIEUR D Enfilez le CAPUCHON ARRI RE 16 sur le STABILISATE...

Страница 52: ...soit en place B R p tez l tape A sur le c t oppos C Branchez les 3 C BLES DE LA CONSOLE 5 D Ins rez soigneusement les C BLES DE LA CONSOLE 5 dans le MONTANT DE LA CONSOLE 6 avant de fixer la CONSOLE...

Страница 53: ...53 ASSEMBLAGE TAPE 10 F LICITATIONS ASSEMBLAGE TERMIN 12 4...

Страница 54: ...54...

Страница 55: ...DE D UTILISATION DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE comprend des directives sur les points suivants EMPLACEMENT DE L EXERCISEUR ELLIPTIQUE INSTRUCTIONS CONCERNANT L ALIMENTATION ET LA MISE LA TERRE POSITIONNE...

Страница 56: ...56 L H I A P B D F E J G N O Q C M K L R S...

Страница 57: ...s es pour obtenir la r sistance d sir e plus rapidement J TOUCHE VENTILATEUR appuyez sur cette touche pour allumer ou arr ter le ventilateur K VENTILATEUR ventilateur de conditionnement physique perso...

Страница 58: ...au d inclinaison de la rampe CALORIES total de calories br l es FR QUENCE CARDIAQUE indique les BPM battements par minute Permet l utilisateur de surveiller sa fr quence cardiaque s affiche lorsqu un...

Страница 59: ...ps coul la distance parcourue et les calories br l es seront calcul s partir de z ro OU B S LECTIONNEZ UN ENTRA NEMENT OU UN OBJECTIF 1 S lectionnez l UTILISATEUR en tournant le bouton d entra nement...

Страница 60: ...tes les 60 secondes Secondes 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Incl 0 2 2 4 4 4 6 6 6 6 R s 1 2 2 3 2 3 4 5 4 3 Incl 0 2 2 4 6 6 6 6 8 8 R s 1 2 2 3 4 5 6 7 6 5 Incl 0 2 2 6 6...

Страница 61: ...che 1 minute 30 de marche 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de jogging 3 minutes de marche 3 minutes de marche 3 minutes de marche 1 minute 30 de jogging 1 minute 30 de jogging 1 min...

Страница 62: ...sp cifiques Ce qu il y a de mieux en mati re de programmation personnalis e Ce programme est bas sur un objectif de temps ou de distance Secondes 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Segmen...

Страница 63: ...3 5 4 5 10 12 14 11 13 14 11 12 13 10 Niveau 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11 Niveau 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13 Niveau 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15 Niveau 10 4 5 6 6 16...

Страница 64: ...te de d terminer la FC maximale d un individu est de la faire tester en clinique par un cardiologue ou un physiologiste de l exercice qui lui fera passer un test l effort maximal Si l utilisateur a pl...

Страница 65: ...ses donn es Vous devrez peut tre consulter le manuel d utilisateur de l appareil ou le fabricant afin de v rifier que l appareil est bien ouvert Allumez la ceinture cardio fr quencem tre Bluetooth 4 0...

Страница 66: ...itez jumeler la machine avec un appareil de musique oubli vous devrez d sappairer l appareil de musique avec lequel elle est actuellement jumel e et la jumeler nouveau avec votre appareil en suivant l...

Страница 67: ...67 GARANTIE LIMIT E USAGE DOMESTIQUE...

Страница 68: ...re en la possession du propri taire original EXCLUSIONS ET LIMITATIONS Qui EST couvert Le propri taire initial la garantie n est pas transf rable Ce qui EST couvert La r paration ou le remplacement d...

Страница 69: ...ifs l achat l utilisation la r paration ou l entretien de l appareil Horizon Fitness ne consent aucune compensation mon taire ou autre pour de telles r parations ou le co t des pi ces de rechange y co...

Страница 70: ...ESPA OL...

Страница 71: ...usuarios de esta caminadora con funci n de inclinaci n est n informados adecuadamente sobre todas las advertencias y precauciones Si tiene preguntas despu s de leer este manual comun quese con el Serv...

Страница 72: ...en que ascienda o descienda a su posici n m s baja y detenga la m quina por completo No use ropa que pudiera quedar atrapada en cualquier parte de la m quina el ptica Siempre use calzado deportivo cua...

Страница 73: ...Las mascotas o los ni os menores de 13 a os no deben acercarse en NING N momento a una distancia menor de 10 pies 3 05 metros de la m quina el ptica Los ni os menores de 13 a os NUNCA deben utilizar...

Страница 74: ...eparaciones comun quese con el Servicio de Asistencia T cnica para Clientes TOMACORRIENTE CON CONEXI N A TIERRA DE 3 POLOS CLAVIJA DE CONEXI N A TIERRA ADVERTENCIA PELIGRO Una mala conexi n del conduc...

Страница 75: ...lestos Para evitar da os a la m quina el ptica se deben repasar las instrucciones de montaje y tomar medidas correctivas Antes de seguir adelante busque el n mero de serie de la m quina el ptica que s...

Страница 76: ...NY EXERCISE EQUIPMENT POSSIBILITY OF SERIOUS INJURY IF EQUIPMENT IS USED IMPROPERLY READ INSTRUCTION MANUAL BEFORE USING KEEP CHILDREN OFF AND AWAY FROM THIS EQUIPMENT FOR CONSUMER USE ONLY AVERTISSEM...

Страница 77: ...er a DESEMPAQUE Extraiga el producto del paquete en el lugar donde lo utilizar Coloque la caja de la caminadora con funci n de inclinaci n sobre una superficie plana y nivelada Se recomienda que coloq...

Страница 78: ...TIDOR PRINCIPAL 2 usando 2 PERNOS A 2 ARANDELAS EL STICAS B y 2 ARANDELAS DE ARCO C de cada lado PASO 1 DE MONTAJE TORNILLER A PARA EL PASO 1 PIEZA TIPO DESCRIPCI N CANT M8X1 25PX30L 4 A PERNO 4 B ARA...

Страница 79: ...se muestra C Una el CONJUNTO DE RIELES GU A 3 a la M NSULA DE INCLINACI N 4 usando 4 PERNOS E 4 ARANDELAS PLANAS F 4 ARANDELAS EL STICAS D y 4 TUERCAS D F D G E TORNILLER A PARA EL PASO 2 PIEZA TIPO...

Страница 80: ...NJUNTO DE RIELES GU A 3 al BASTIDOR PRINCIPAL 2 usando 4 PERNOS H 4 ARANDELAS EL STICAS I y 4 ARANDELAS PLANAS J I H J TORNILLER A PARA EL PASO 3 PIEZA TIPO DESCRIPCI N CANT M10X1 5PX20L 4 H PERNO 4 I...

Страница 81: ...a ARANDELA ONDULADA K encima del CIG E AL 8 seguido por el BRAZO CONECTOR INFERIOR 9 como se muestra Apoye la rueda del brazo del pedal en el riel gu a E Una el BRAZO CONECTOR INFERIOR 9 al CIG E AL 8...

Страница 82: ...ECTOR INFERIOR 9 D Una el BRAZO CONECTOR INFERIOR 9 al BRAZO DEL PEDAL 10 usando 1 ARANDELA PLANA Q 1 ARANDELA EL STICA P y 1 PERNO O E Repita los pasos B a D del otro lado PASO 5 DE MONTAJE TORNILLER...

Страница 83: ...1 y una con 1 ARANDELA PLANA V 1 ARANDELA PLANA U 1 CAPUCH N DE LA BARRA DE SUJECI N 13 1 ARANDELA PLANA U 1 ARANDELA EL STICA X y 1 PERNO T D Repita el paso A del otro lado PASO 6 DE MONTAJE 11 W TOR...

Страница 84: ...NO Z 1 ARANDELA EL STICA AA 1 ARANDELA PLANA BB y 1 TUERCA CC D Repita los pasos B C del otro lado PASO 7 DE MONTAJE TORNILLER A PARA EL PASO 7 PIEZA TIPO DESCRIPCI N CANT M8X1 25PX70L 12L 2 Z PERNO 8...

Страница 85: ...usando 2 TORNILLOS DD C Encaje la CUBIERTA DELANTERA DEL CAPUCH N SUPERIOR 15 en la parte delantera de la CUBIERTA TRASERA DEL CAPUCH N SUPERIOR 14 D Deslice el CAPUCH N TRASERO 16 sobre el ESTABILIZ...

Страница 86: ...de fijaci n hasta que se instale el perno B Repita el paso A del otro lado C Conecte los 3 CABLES DE LA CONSOLA 5 D Coloque con cuidado los CABLES DE LA CONSOLA 5 en el POSTE DE LA CONSOLA 6 antes de...

Страница 87: ...87 PASO 10 DE MONTAJE FELICITACIONES MONTAJE COMPLETO 12 4...

Страница 88: ...88...

Страница 89: ...IENTO B SICO en la GU A DE LA M QUINA EL PTICA tiene instrucciones para lo siguiente UBICACI N DE LA M QUINA EL PTICA INSTRUCCIONES DE ALIMENTACI N Y DE CONEXI N A TIERRA POSICI N DE LOS PIES C MO MOV...

Страница 90: ...90 L H I A P B D F E J G N O Q C M K L R S...

Страница 91: ...rapidez I TECLAS R PIDAS DE RESISTENCIA se utilizan para alcanzar el nivel de resistencia deseado con mayor rapidez J TECLA DE VENTILADOR opr mala para encender o apagar el ventilador K VENTILADOR ve...

Страница 92: ...nclinaci n de la rampa de potencia CALORIES CALOR AS total de calor as quemadas HEART RATE FRECUENCIA CARD ACA aparece como latidos por minuto BPM por sus siglas en ingl s Se utiliza para monitorear l...

Страница 93: ...START para comenzar a hacer ejercicio El tiempo la distancia y las calor as comenzar n de cero O B SELECCIONE UN EJERCICIO U OBJETIVO 1 Seleccione su USUARIO al girar la perilla de ejercicio y luego p...

Страница 94: ...y la resistencia cambian cada 60 segundos 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 Nivel 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Inc 0 2 2 4 4 4 6 6 6 6 Res Inc Res Inc Res Inc Res Inc Res Inc Res Inc Res Inc Res Inc Res Inc Res 1...

Страница 95: ...utos de trote 1 5 minutos de caminata 1 5 minutos de caminata 1 5 minutos de caminata 3 minutos de trote 3 minutos de trote 3 minutos de trote 3 minutos de caminata 3 minutos de caminata 3 minutos de...

Страница 96: ...Lo m ximo en programaci n personal Se trata de un programa de metas en base a tiempo o distancia 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Nivel 1 1 2 2 3...

Страница 97: ...0 12 14 11 13 14 11 12 13 10 Nivel 7 4 5 5 5 11 13 15 12 14 15 12 13 14 11 Nivel 8 4 5 5 5 13 15 17 14 16 17 14 15 16 13 Nivel 9 4 5 5 5 15 17 19 16 18 19 16 17 18 15 Nivel 10 4 5 6 6 16 18 20 17 19 2...

Страница 98: ...card aca m xima individual es que un cardi logo o un fisi logo experto en ejercicio la determinen cl nicamente por medio de una prueba de esfuerzo m ximo Si tiene m s de 40 a os de edad si tiene exces...

Страница 99: ...ositivo abierto para recibir datos desde el dispositivo Es posible que tenga que consultar el manual del usuario de su dispositivo o con el fabricante para confirmar si se trata de un dispositivo abie...

Страница 100: ...y olvidar otros dispositivos Si desea volver a emparejar un dispositivo de m sica olvidado entonces tendr que desvincular el dispositivo emparejado actualmente y luego volver a acoplar su dispositivo...

Страница 101: ...101 GARANT A LIMITADA PARA EL USO DOM STICO...

Страница 102: ...pre y cuando el dispositivo permanezca en posesi n del propietario original EXCLUSIONES Y LIMITACIONES Qui n EST cubierto El propietario original la cobertura no es transferible Qu EST cubierto La rep...

Страница 103: ...leza en relaci n con la compra el uso la reparaci n o el mantenimiento del equipo Horizon Fitness no suministra compensaci n monetaria ni de otro tipo para tales reparaciones o costos de piezas de sus...

Страница 104: ...ELLIPTIQUE avant de communiquer avec le service d assistance technique la client le Des renseignements suppl mentaires sur le produit sont disponibles sur notre site Web NO DEVOLVER AL VENDEDOR si ti...

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