E
L
51
Αυτή η ζυγαριά της
HoMedics
χρησιμοποιεί τεχνολογία
BIA (Bio Impedance Analysis),
η οποία διαπερνά έναν
απειροελάχιστο ηλεκτρικό παλμό μέσα από το σώμα ώστε να υπολογίσει την αναλογία λίπους και μυϊκής
μάζας. Ο ηλεκτρικός παλμός δεν γίνεται αισθητός και είναι απολύτως ασφαλής. Η επαφή με το σώμα
γίνεται μέσω πελμάτων από ανοξείδωτο ατσάλι στην πλατφόρμα της ζυγαριάς
.
Η μέθοδος αυτή υπολογίζει ταυτόχρονα το προσωπικό σας βάρος, σωματικό λίπος, συνολικό νερό του
σώματος, Ρυθμό Βασικού Μεταβολισμού και τη μυϊκή σας μάζα, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ένδειξη της
συνολικής σας υγείας και φυσικής κατάστασης. Αυτή η ζυγαριά εμφανίζει επίσης το βάρος, το σωματικό
λίπος και το συνολικό νερό του σώματος για παιδιά και νέους ηλικίας 6-17 ετών. Η μυϊκή μάζα και το
BMR
δεν εμφανίζονται για αυτό το εύρος ηλικιών.
Η ζυγαριά αυτή φυλά τα προσωπικά στοιχεία έως και 12 ατόμων. Εκτός από τη λειτουργία της ως ζυγαριάς-
αναλυτή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως συμβατική ζυγαριά.
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΑΥΤΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΤΗΣ
HOMEDICS
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται, μεταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπους. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για
ένα υγιές, λειτουργικό σώμα - προστατεύει τις αρθρώσεις και τα ζωτικά όργανα, βοηθά στη ρύθμιση της
θερμοκρασίας του σώματος, αποθηκεύει βιταμίνες και βοηθά το σώμα να διατηρείται σε περιπτώσεις
ανεπαρκούς τροφής. Ωστόσο, το υπερβολικά πολύ ή το υπερβολικά λίγο σωματικό λίπος μπορεί να είναι
καταστροφικό για την υγεία σας. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε πόσο σωματικό λίπος έχουμε στο σώμα μας
κοιτώντας απλώς τον εαυτό μας στον καθρέφτη.
Για αυτόν το λόγο είναι σημαντικό να μετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωματικού λίπους. Με
το ποσοστό σωματικού λίπους έχετε μια καλύτερη μέτρηση της φυσικής σας κατάστασης και όχι μόνο του
βάρους σας – η απώλεια βάρους μπορεί να συνιστά
απώλεια μυϊκής μάζας και όχι λίπους - μπορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπους ακόμη και
όταν η ζυγαριά δείχνει ʻφυσιολογικό βάροςʼ.
ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;
Το νερό του σώματος είναι το σημαντικότερο στοιχείο του σωματικού βάρους. Αντιπροσωπεύει το μισό του
συνολικού σας βάρους και σχεδόν τα δύο τρίτα της άλιπης μάζας του σώματός σας (κυρίως μυς).
Το νερό παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα:
Όλα τα κύτταρα του σώματος, στο δέρμα, στους αδένες, στους μυς, στον εγκέφαλο ή οπουδήποτε αλλού,
μπορούν να λειτουργήσουν σωστά μόνο εάν έχουν αρκετό νερό. Το νερό παίζει ζωτικό ρόλο στη ρύθμιση
της ισορροπίας της θερμοκρασίας του σώματος, ιδιαίτερα μέσω της εφίδρωσης.
Ο συνδυασμός της μέτρησης του βάρους και του λίπους του σώματός σας μπορεί να φαίνεται ʻφυσιολογικόςʼ αλλά
το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας μπορεί να είναι ανεπαρκές για μια υγιή ζωή.
ΝΕΡΟ ΣΩΜΑΤΟΣ - ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;
Ο ρυθμός βασικού μεταβολισμού (BMR) είναι μια εκτίμηση της ενέργειας (μετριέται σε θερμίδες) που
καταναλώνεται από το σώμα, κατά την ανάπαυση, για τη διατήρηση των κανονικών λειτουργιών του
σώματος.Αυτή η συνεχής εργασία αποτελεί περίπου το 60-70% των θερμίδων που χρησιμοποιεί το σώμα
και περιλαμβάνει το χτύπημα της καρδιάς, την αναπνοή και τη διατήρηση της θερμοκρασίας τους σώματός
σας. Το BMR σας, επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το βάρος, το ύψος, το φύλο, οι
διατροφικές συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης.
ΡΥΘΜΟΣ ΒΑΣΙΚΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ (BMR) - ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;
Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine (ASCM), η άλιπη μυϊκή μάζα μπορεί να μειωθεί κατά 50
περίπου τοις εκατό μεταξύ της ηλικίας των 20 και 90 ετών. Όταν δεν κάνετε κάτι για να αντικαταστήσετε αυτήν
την απώλεια, χάνετε μυς και παίρνετε λίπος. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε το ποσοστό % της μυϊκής σας
μάζας κατά την απώλεια βάρους. Κατά την ανάπαυση, το σώμα καίει περίπου 110 επιπλέον θερμίδες για κάθε
κιλό μυών που αποκτά.Ορισμένα από τα πλεονεκτήματα απόκτησης μυϊκής μάζας είναι τα εξής:
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΗ ΜΥΪΚΗ ΜΟΥ ΜΑΖΑ;
9116_Scale_IB_A/W.qxd:Layout 1 25/10/07 09:46 Page 51
