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DE

nohu.

PROTAHOVÁNÍ STEHENNÍHO SVALSTVA

Vytáhněte pravou nohu. Opřete chodidlo levé nohy o vnitřní stranu pravého stehna. Předkloňte se k prstům

chodidla tak daleko, jak to jen jde. V této pozici napočítejte do 15. Poté povolte a cvik zopakujte pro levou

PROTAHOVÁNÍ SVALŮ LÝTEK/ACHILLOVY ŠLACHY

Opřete se o stěnu, dejte levou nohu před pravou, ramena vysuňte dopředu. Pravá noha by měla být

narovnaná a levá noha opřená o podlahu. Dále ohněte levou nohu a předkloňte se dopředu, přesuňte

bedra

směrem ke stěně. V této pozici napočíte

jte do 15 a zopakujte cvik pro druhou stranu.

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Содержание MP6590

Страница 1: ...MP6590...

Страница 2: ...obok siebie wielko wolnej przestrzeni mo e by podzielona 6 Zwracaj uwag na niepokoj ce sygna y Niew a ciwe lub nadmierne wiczenia s niebezpieczne dla zdrowia Je li w czasie wicze pojawi si b le lub z...

Страница 3: ...trukcji i u ywa tylko cz ci do czonych do zestawu Przed rozpocz ciem monta u nale y sprawdzi czy wszystkie cz ci kt re zawiera do czona lista znajduj si w zestawie Dane techniczne Wymiary 1110 650 163...

Страница 4: ...4 www hms fitness pl PL LISTA CZ CI...

Страница 5: ...www hms fitness pl 5 PL RYSUNEK Z O ENIOWY...

Страница 6: ...6 www hms fitness pl PL...

Страница 7: ...omocy dw ch nakr tek M10 71 10 20 2 0 dw ch podk adek zaginanych 70 i dw ch rubM10 56 69 Dokr przy pomocy do czonego klucza Przymocuj stabilizator przedni 9 na ramie g wnej 1 przy pomocy dw ch nakr te...

Страница 8: ...Dokr przy pomocy do czonego klucza imbusowego Usu podk adk 24 13 4 0 76 tulej 16 13 14 5 77 i praw nakr tk nylonow 83 z prawego peda a 12 Umocuj prawy peda 12 na prawej korbie 62 przy pomocy podk adki...

Страница 9: ...y g wnej 1 i umocuj pokr t o regulacji wysoko ci siedzenia M16 63 na rurze ramy g wnej 1 obracaj c je w kierunku zgodnym z ruchem wskaz wek zegara aby zablokowa s upek siedzenia 15 w odpowiedniej pozy...

Страница 10: ...wietl si czas pr dko dystans ODO kalorie puls Ka da z funkcji b dzie pokazana przez 5 sekund 4 Monta s upka pod komputer Po cz przew d czujnika 75 z przed u aczem przewodu czujnika 20 Usu dwie p askie...

Страница 11: ...ze 4 Komputer automatycznie zacznie zlicza wszystkie warto ci z chwil rozpocz cia wicze Po 4 sekundach od przerwania wicze przerwane zostan obliczenia PROBLEM ROZWI ZANIE Nic nie wy wietla si na konso...

Страница 12: ...12 www hms fitness pl PL...

Страница 13: ...i pozwalaj c aby otworzy y si usta Obr g ow w lewo Nast pnie opu g ow do przodu licz c do jednego Unie prawe rami od ucha licz c do jednego Nast pnie unie lewe ramie licz c do jednego i obni aj c praw...

Страница 14: ...than the training space available in directions of the equipment accessibility Free space must also include space for emergency quitting If different piecesof equipment are located side by side the si...

Страница 15: ...INSTRUCTION BEFORE USING THE EQUIPMENT WE ARE NOT REPONSIBLE FOR INJURIES OR DAMAGES TO OBJECTS CAUSED BY INCORRECT USE OF THE PRODUCT MAINTENANCE No aggressive cleaning agents shall be used to clean...

Страница 16: ...16 www hms fitness pl EN PARTS LIST...

Страница 17: ...www hms fitness pl 17 EN...

Страница 18: ...18 www hms fitness pl EN EXPLODED DRAWING ASSEMBLY INSTRUCTIONS...

Страница 19: ...o the Main Frame 1 with two M10 Cap Nuts 71 two 10 20 2 0 Curve Washers 70 and two M10 56 Bolts 69 Tighten with the Spanner provided Attach the Front Stabilizer 9 onto the Main Frame 1 using two M10 C...

Страница 20: ...ers 28 and Two 28 16 5 Washers No 29 Tighten with Allen Wrench provided Remove 24 13 4 0 Washer 76 16 13 14 5 Bushing 77 and Right Nylon Nut 83 from the Right Foot Pedal 12 Attach the Right Foot Pedal...

Страница 21: ...be of the Main Frame 1 by turning it in a clockwise direction to lock the Seat Post 15 in the suitable position Adjusting the Seat Height Turn the M12 Seat Height Adjustable Knob 63 in a counterclockw...

Страница 22: ...nner with Phillips Screwdriver provided Functiona buttons MODE Push down for selecting functions If the long time holds down MODE button down for resetting time distance and calories Functions and ope...

Страница 23: ...he batteriesin the computerconsol The bike wobbleswheninuse Przekr za lepk tylnegostabilizatorana tylnym stabilizatorze odpowiedniodopoziomurowerka The bike makessqueakingnoise wheninuse By mo e obluz...

Страница 24: ...repeat with left foot Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward Pull your feet as close to your groin as possible Gently push your knees toward the floor Hold for 15 co...

Страница 25: ...d le v pravideln ch intervalech je pot eba kontrolovat upevn n roub a ostatn ch spoj 8 P ed zapo et m tr ninku zjist te upevn n jednotliv ch st a roub kter je spojuj Tr nink je mo n zapo t pouze v p...

Страница 26: ...ME ZODPOV DNOSTZA RAZYNEBOPO KOZEN P EDM T ZP SOBEN NESPR VN MPOU V N MTOHOTO V ROBKU DR BA K i t n za zen nepou vejte agresivn istic prost edky K odstra ov n zne i t n a prachu pou vejte m kk vlhk ha...

Страница 27: ...www hms fitness pl 27 DE...

Страница 28: ...28 www hms fitness pl DE...

Страница 29: ...www hms fitness pl 29 DE N KRES...

Страница 30: ...30 www hms fitness pl DE...

Страница 31: ...mu 1 pomoc dvou matic M10 71 10 20 2 0 dvou prohnut ch podlo ek 70 a dvou roub M10 56 69 V e dot hn te pomoc p ilo en ho kl e P ipevn te p edn stabiliz tor 9 k hlavn mu r mu 1 pomoc dvou matic M10 71...

Страница 32: ...ot hn te pomoc imbusov ho kl e Odstra te podlo ku 24 13 4 0 76 pouzdro 16 13 14 5 77 a pravou nylonovou matici 83 z prav ho ped lu 12 P ipevn te prav ped l 12 k prav klice 62 pomoc podlo ky 24 x0 13x4...

Страница 33: ...ve sm ru pohybu hod ru i ek za elem zablokov n r mu sedadla 15 v pot ebn v ce Nastaven v ky sedadla Oto te regula n m roubem sedadla M12 63 proti sm ru pohybu hod ru i ek za elem odblokov n r mu seda...

Страница 34: ...a MODE Stiskn te za elem zvolen dan funkce Dlouhodob p idr en tla tka m za n sledek vynulov n hodnot asu vzd lenosti a kalori Funkce po ta e 1 SCAN skan stiskn te MODE a se objev n pis SCAN Na displej...

Страница 35: ...maticky vypne po 4 minut ch ne innosti 3 Po ta se automaticky spust stisknut m n kter ho z tla tek nebo lap n m 4 Po ta za ne automaticky s tat v echny hodnoty v okam iku spu t n tr ninku Po 4 sekund...

Страница 36: ...tla te bradu sm rem ke stropu a nechte sta aby se otev ela Oto te hlavu doleva D le spus te hlavu dop edu Zvedn te prav rameno sm rem k uchu po tejte do jedn D le zvedn te lev rameno po tejte do jedn...

Страница 37: ...jen jde V t to pozici napo tejte do 15 Pot povolte a cvik zopakujte pro levou PROTAHOV N SVAL L TEK ACHILLOVY LACHY Op ete se o st nu dejte levou nohu p ed pravou ramena vysu te dop edu Prav noha by...

Страница 38: ...n Sie mit den bungen sofort aufh ren und einen rztlichen Rat einholen Verletzungen k nnen durch fehlerhaftes oder zu intensives Training verursachtwerden 18 Vor dem ersten Gebrauch und auch sp ter sol...

Страница 39: ...RechterArmdes Handlaufes 1 50 Riemenscheibe mitKurbel 170 1 05 Linker Handlauf 1 51 Getriebe 1 06 RechterHandlauf 1 52 Achse 10x140 1 07 Linke Fu stange 1 53 Band PJ390 J5 1 08 Linke Fu stange 1 54 K...

Страница 40: ...stschneidende Schraube mit Zylinderkopf undKreuzschlitz ST4 2x20 2 35 Distanzh le 18x 14x 8x10 4 81 Drehstange 1 36 Bundschraube M10xP1 0 4 82 Linke Nylonmutter 1 37 Ringschraube M6x36 4 83 Rechte Nyl...

Страница 41: ...www hms fitness pl 41 DE...

Страница 42: ...n 71 10 20 2 0 zwei Unterlegscheiben 70 und zwei Schrauben M10 56 69 am Hauptrahmen 1 Mit dem mitgelieferten Schraubenschl ssel festziehen Befestigen Sie den vorderen Stabilisator 9 mit zwei M10 Mutte...

Страница 43: ...28 und zwei Unterlegscheiben 28 16 5 Nr 29 Mit dem mitgelieferten Inbusschl ssel festziehen Entfernen Sie die Unterlegscheibe 24 13 4 0 76 die H lse 16 13 14 5 77 und die rechte Nylonmutter 83 vom re...

Страница 44: ...8 16 1 5 17 und drei Nylonmuttern M8 18 Mitdem mitgeliefertenKreuzschlitzschraubendreher ziehen Sie die Schrauben fest Setzen Sie die Sattelst tze 15 in die Kunststoffh lse der Sattelst tze am Hauptra...

Страница 45: ...resultiert mit der Zur cksetzung der Zeit der Distanz und der Kalorien Funktionen des Computers 4 Montage des Computerpfostens Verbinden Sie das Sensorkabel 75 mit der Sensorkabelverl ngerung 20 Entf...

Страница 46: ...ezifikationen ACHTUNG 5 Wenn auf dem Display nichts angezeigt wird oder die Anzeige kaum sichtbar wird m ssen die Batterien ersetzt werden 6 Der Computer wird nach 4 Minuten Inaktivit t automatisch au...

Страница 47: ...ehen Sie die hintere Stabilisatorkappe am hinteren Stabilisator entsprechend der H he des Fahrrads Das Fahrrad macht w hrend des Gebrauchs ein quietschendes Ger usch M glicherweise haben sich die Schr...

Страница 48: ...n Richtung Decke lassen Sie dabei ihrem Mund sich zu offen Drehen Sie den Kopf nach links Dann senken Sie Ihren Kopf nach vorne und z hlen bis eins Heben Sie Ihren rechten Arm vom Ohr und z hlen Sie b...

Страница 49: ...e die bung mit dem linken Bein WADEN ACHILLESSEHNE DEHNEN Lehnen Sie sich an die Wand stellen Sie das linke Bein vor dem rechten und strecken Sie die Arme nach vorne Das rechte Bein sollten Sie gestre...

Страница 50: ...aski elementy gumowe peda y uchwyty z g bki k ka o yska itp 6 Gwarancja traci wa no w przypadku Up ywu terminu wa no ci samodzielnych napraw nieprzestrzegania zasad prawid owej eksploatacji 7 Duplikat...

Страница 51: ...umption of such elements as cables straps rubber parts pedals sponge grips wheels bearings etc 6 The guarantee expires in the event of expiry of the validity term self repairs failure to follow the ru...

Страница 52: ...p sy pry ov prvky ped ly dr ky na houby kola lo iska atd 6 Z ruka zanik pokud vypr jej platnost bylo do produktu neodborn zasa eno nebyla dodr ena pravidla dn dr by 7 Duplik ty z ru n ho listu nebudou...

Страница 53: ...ischt nach Ablauf der Haltbarkeit bei freiwilligen Reparaturen Nichteinhaltung der Regeln f r den ordnungsgem en Betrieb 12 Duplikate der Garantiekarte werden nicht ausgestellt 13 Das zu reparierende...

Страница 54: ...NOTES...

Страница 55: ......

Страница 56: ...IMPORTER ABISAL SP Z O O ul w El biety 6 41 905 Bytom POLSKA DISTRIBUTOR ABISTORE SPORT S R O Pod bradova 111 702 00 Ostrava ESK REPUBLIKA...

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