HMS M0701 Скачать руководство пользователя страница 11

Страница: 11 / 38

ZAKRES STOSOWANIA

Ćwiczenia na rowerku stacjonarnym zast puj ćwiczenia wykonywane na zwykłym rowerze.

Rowerek magnetyczny MŃ7Ńń jest urz dzeniem klasy H przeznaczonym wył cznie do u ytku

domowego.

Nie mo e być u ywany jako sprz t terapeutyczny lub rehabilitacyjny.

INSTRUKCJA TRENINGU

1. Rozgrzewka

Przed rozpocz ciem treningu sugerujemy

wykonać ćwiczenia rozgrzewaj ce

przedstawione poni ej na rysunku. Ka de

ćwiczenie powinno być

wykonywane, co

najmniej przez 30 sekund. Rozgrzewka

zmniejsza ryzyko kontuzji i skurczu mi ni i

powoduj lepsz prac mi ni.

2. Pozycja

Usi d na siodełku, stopy wsu w pedały tak by były zablokowane pomi dzy

podstaw pedału a paskiem zabezpieczaj cym, dłonie oprzyj na kierownicy. W

trakcie ćwicze nale y mieć wyprostowane plecy.

3. Trening

ůby poprawić swoj kondycje i zdrowie nale y przestrzegać podanych instrukcji treningu. Je eli

wcze niej nie byłe aktywny fizycznie przez dłu szy okres czasu powiniene skonsultować si z

lekarzem przez r

ozpocz ciem ćwicze .

4. Organizacja treningu
Rozgrzewka:

Przed ka dym treningiem powiniene si rozgrzewać przez 5

10 minut. Mo na wykonać kilka ćwicze

rozci gaj cych lub pedałować przez kilka minut przy małym oporze.

Sesje treningowe:

Długo ć treningu

mo e być okre lona według nast puj cej regułyŚ



Trening codzienny: ok. 10 min



2-3 razy w tygodniu: ok./30 min



1-2 razy w tygodniu: ok.60 min

Odpoczynek:

Wraz z ko cem treningu nale y stopniowo zmniejszać intensywno ć. ůby zapobiec skurczom mi ni

zaleca s

i równie ćwiczenia rozci gaj ce.

Sukces

Nawet po krótkim okresie czasu zauwa ysz, e musisz stopniowo zwi kszać opór, aby utrzymać

optymalny poziom pulsu. Treningi b d coraz łatwiejsze i b dziesz si czuł sprawniejszy w ci gu

normalnego dnia.
Jednak na

le y si zmotywować do regularnych ćwicze . Wybierz okre lon godzin treningu i nie

rozpoczynaj ćwicze zbyt agresywnie.

Stare powiedzenie w ród sportowców mówiŚ „ Najtrudniejsza rzecz w treningu to zacz ć go”.

Mimo i czynimy wszelkie wysiłki by zapewnić najlepsz jako ć naszych produktów mog pojawić si

pojedyncze bł dy lub przeoczenia. Je li zauwa Pa stwo defekt lub brak cz ci prosimy o kontakt.

Dział obsługi klientaŚ ůBISůL Sp. z o.o.

ul. w. źl biety 6

–

905 Bytom

[email protected]

Содержание M0701

Страница 1: ...INSTRUKCJ U YTKOW NI MANUAL INSTRUCTION...

Страница 2: ...owe za lepki na nogi i tapicerk kt re ulegaj najszybszemu zu yciu Uszkodzone cz ci nale y natychmiast naprawi lub wymieni do tego czasu nie wolno u ywa urz dzenia do treningu 9 Nie wk adaj w otwory ad...

Страница 3: ...lepka ochronna przewodu 2 58 Nakr tka nylonowa M6 4 14 S up komputera 1 59 Podk adka spr ynowa M6 4 15 ruba M8 20 4 60 Podk adka OD16 ID6 5 1 5T 4 16 Podk adka spr ynowa M8 7 61 Ko o pasowe 1 17 Podk...

Страница 4: ...odu ramy g wnej 40 przy pomocy rub M 1 podk adek spr ynowych M 16 i podk adek spr ynowych M 17 2 Monta tylnego stabilizatora rys 2 Po cz tylni stabilizator 4 z zakrzywionym elementem znajduj cym si z...

Страница 5: ...wysoko zabezpiecz j ga k UW poniewa s up siode ka 5 mo e si porusza w ramie g wnej ga ka musi zosta prze o ona przez otw r znajduj cy si w s upie siode ka 5 by go zablokowa Regulacja po o enia siode...

Страница 6: ...ew d czujnika 0 z dolnym przewodem czujnika 41 4 Nasu s up komputera 14 na ram g wn 40 i przykr u ywaj c uprzednio usuni tych rub i podk adek 5 Na os on s upa komputera 6 Zablokuj czenie 6 Monta kompu...

Страница 7: ...kierownicy 4 tulejki ga ki regulacji kierownicy podk adki spr ynowej 16 i podk adki Przykr obudow przedni kierownicy 1 u ywaj c ruby M5 1 nast pnie przykr obudow kierownicy przedni 1 i tyln 10 rub M4...

Страница 8: ...znania P R M TRY WICZ TIM Czas DIST NC Odleg o C LORI S Kalorie AGE Wiek Uwaga Niekt re parametry nie s dost pne w pewnych programach dy ju wybierzesz program wci nij NT R a warto TIM czas zacznie mru...

Страница 9: ...z przycisk w UP lub DOWN i zatwierd wyb r naciskaj c ENTER Pierwszym parametrem tego programu jest TIM czas dy na monitorze rozb y nie ikona TIM czas mo esz przyst pi do jego ustawiania korzystaj c z...

Страница 10: ...eden z program w kontroli akcji serca korzystaj c z przycisk w UP lub DOWN i zatwierd wyb r naciskaj c NT R Pierwszym parametrem tego programu jest TIME czas Gdy na monitorze rozb y nie ikona TIM czas...

Страница 11: ...e 4 Organizacja treningu Rozgrzewka Przed ka dym treningiem powiniene si rozgrzewa przez 5 10 minut Mo na wykona kilka wicze rozci gaj cych lub peda owa przez kilka minut przy ma ym oporze Sesje treni...

Страница 12: ...ciwy monta i konserwacja uszkodzenia i zu ycie takich element w jak linki paski elementy gumowe peda y uchwyty z g bki k ka o yska itp 6 warancja traci wa no w przypadku Up ywu terminu wa no ci samod...

Страница 13: ...tened 8 Always use the equipment as indicated If you find any defective components whilst assembling or checking the equipment or if you hear any unusual noise coming from the equipment while using st...

Страница 14: ...D6 5 1 5T 4 16 M8 spring washer 7 61 Belt plate 1 17 Arc washer OD20 ID8 5 1 5T 4 62 Crank leg axes 1 18 Flat washer OD20 ID8 5 1 5T 6 63 Screw M6 18 4 19 Screw M8 72 2 64 Right crank leg 1 20 Front m...

Страница 15: ...19 transit the spring washer M8 16 and arc washer M8 17 then lock well with main frame 2 Assembly of Rear stabilizer pic2 1 Attach the rear stabilizer set 49 onto the fixed piece at the back of main...

Страница 16: ...nd adjust the right height relax the seat tube bolt and fasten well because the seat tube set 53 can move freely in the main frame seat bolt 39 must transit the dot in seat tube 53 and fasten well Sea...

Страница 17: ...ect the sensor wire upper section 30 and sensor wire bellow section 41 4 Insert the computer post set 14 into main frame 40 fasten well with pre take down screw and washer as right picture 5 Finally p...

Страница 18: ...nob 34 handle bar knob 33 M8 spring washer 16 and flat washer OD12 ID8 1 5T 32 3 Fix the handle bar cover front 31 with screw M5 16 12 then fix the handle bar cover front 31 and handle bar coverback 1...

Страница 19: ...desired program you may pre set several workout parameters for desired results WORKOUT PARAMETERS TIME DISTANCE CALORIES AGE Note Some parameters are not adjustable in certain programs Once a program...

Страница 20: ...next parameter to be adjusted Continue through all desired parameters pressing START STOP to start workout Note One of workout parameters counts down to be zero it will have bi sounds and stop the wo...

Страница 21: ...parameters pressing START STOP to start workout Note If Pulse is above or below 5 the T R T H R computer will adjust the resistance load automatically It will check Every 10 seconds approx l resistan...

Страница 22: ...ox 30 min per unit 1 2 x per week approx 60 min per unit Cool down To introduce an effective cool down of the muscles and the metabolism the intensity should be drastically decreased during the last 5...

Страница 23: ...p pad e je za zen dn sestaveno 24 Za zen by m lo b t pravideln kontrolov no z hlediska opot eben a po kozen pouze tehdy budou spln ny bezpe nostn podm nky Zvl tn pozornost je pot eba v novat potahu a...

Страница 24: ...N V KY S D TK Pro nastaven v ky sed tka povolte roub upev uj c vzp ru sed tka v dr adle sed tka a p esunut m vzp ry sed tka nastavte jeho v ku vhodn k Va v e Dot hn te roub tak aby nemohlo doj t ke z...

Страница 25: ...tabiliz tor 1 66 P sek ped lu prav 1 22 roub M 1 2 67 Podlo ka OD14 ID10 5 1 5T 1 23 Kryt lev 1 68 Kolo regulace 1 24 Kryt ramene 2 69 Obj mka kola regulace 1 25 Rameno lev 1 70 Nylonov matka M10 1 26...

Страница 26: ...17 2 P ipevn n zadn ho stabiliz toru obr 2 Spojte zadn stabiliz tor 4 se zak ivenou st nach zej c se na zadn sti hlavn ho r mu 40 pomoc nosn ch roub M 46 podlo ek 1 a nylonov ch matek 47 3 P ipevn n...

Страница 27: ...si pot ebnou v ku sed tka zabezpe te jej hlavi kou 39 POZOR proto e se sloup sed tka 5 m e pohybovat v hlavn m r mu hlavi ka mus b t prot hnuta otvorem nach zej c m se ve sloupu sed tka 5 aby bylo mo...

Страница 28: ...mu r mu 40 spojte horn p evod idla 0 s doln m p evodem idla 41 4 Nasa te sloup po ta e 14 na hlavn r m 40 a v e dot hn te pomoc d ve odstran n ch roub a podlo ek 5 Nasa te kryt sloupu po ta e 6 P ipev...

Страница 29: ...egulace d tek 4 obj mky hlavi ky regulace d tek pru inov podlo ky 16 a podlo ky P ipevn te p edn kryt d tek 1 pomoc roubu M5 1 d le p ipevn te p edn 1 a zadn kryt d tek 10 roubem M4 4 Zapojte p evod i...

Страница 30: ...noty mezi RPM OBR TY Z MINUTU nebo SP D RYCHLOST a KJOULE CAL KALORIE nebo WATT ENERGIE Hodnota RPM OBRATY N MINUTU a W TT W TY jsou zobrazeny ve stejn m okam iku hodnoty SP D RYCHLOST a KJOUL C L K L...

Страница 31: ...Ka d sloup p edstavuje t minutov tr nink bez zm ny hodnoty TIM SU ka d z obd ln k p edstavuje hladiny odporu Hodnoty operace Funkce Rozsah Nahoru Dol Preset Programovan Increment Decrement N r st Pokl...

Страница 32: ...ulsu D Grafika Ka d program je zobrazen ve sloupc ch Hodnota TIM SU po tan nahoru ka d sloupec jsou minuty tak e v echny ady spole n jsou 0 minut Hodnota asu TIM CZ SU po tan dol ka d ada je hodnotou...

Страница 33: ...NC VZD L NOST Nastaven vzd lenosti Krom Programu 3 BODY FAT MNO STV TUKU V OR NISMU Po ta vyb r r zn programy pro lidi o r zn m mno stv tuku v organismu 4 W TT umo uje kontrolu spalov n s odpov daj c...

Страница 34: ...t n m en Hodnoty T TUKU BMR Z KL DN SOU INIT L M T BOLIZMU BMI BODY M SS IND X BODY TYP TYP POST VY a naprogramovan profil budou na kr tkou dobu zobrazeny Stisknut ST RT STOP spou t tr nink Profil zo...

Страница 35: ...Po stisknut tla tka je pot eba polo it ob dlan na idlech Test trv 1 minutu a v sledek bude zobrazen na displeji ROZS H U V N tr nink na rotopedu nahrazuje j zdu na b n m kole Magnetick rotoped M0701 j...

Страница 36: ...ln hladiny pulsu Tr ninky pro V s budou st le leh a budete c tit zlep en fyzi ky P esto je pot eba naj t si motivaci k pravideln m tr nink m Vyberte si konkr tn hodinu tr ninku a nezapo nejte tr nink...

Страница 37: ...36 19 16 17 19 16 17 32 34 33 16 31 12 55 42 16 15 16 17 18 15 14 66 65 4 11 10 54 53 52 46 18 47 49 28 29 21 38 40 41 30 9 1 2...

Страница 38: ...17 16 19 11 23 24 25 26 27 28 29 30 31 16 33 34 37 38 32 39 40 44 42 43 45 51 50 49 48 47 18 46 52 53 54 42 55 45 57 58 59 60 61 62 63 56 11 24 64 26 27 65 66 43 68 67 69 70 71 72 73 77 78 76 80 81 7...

Результаты поиска

Содержание M0701

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды

HMS M0701, Инструкция по эксплуатации

Результаты поиска

Содержание M0701

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды