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5.2.3 Programmes HRC

HRC1 : le pouls d'entraînement max correspond à 60% de votre 
fréquence cardiaque max.
HRC2 : le pouls d'entraînement max correspond à 70% de votre 
fréquence cardiaque max.
HRC3 : le pouls d'entraînement max correspond à 80% de votre 
fréquence cardiaque max.

Appuyez sur la touche MODE jusqu'à ce que P19, P20 ou P21HRC 
s'affiche, et sélectionnez le programme en fonction de la fré-
quence cardiaque avec laquelle vous souhaitez vous entraîner.

AGE clignote et vous permet de saisir votre âge avec les touches 
SPEED. Le pouls d'entraînement calculé s'affiche simultanément. 
Appuyez sur START et votre entraînement démarre.

La console calcule toutes les 30 secondes le pouls moyen, 
une adaptation de la vitesse n'aura donc lieu que toutes les 
30 secondes. La vitesse n'est augmentée que de 0.8 km/h 
à chaque fois, et ce jusqu'à ce que votre pouls se situe 
15 pulsations en dessous du pouls calculé. Si votre pouls 
d'entraînement se situe entre 15 et 5 pulsations en dessous 
du pouls calculé, la vitesse s'augmente que de 0.4 km/h. 
Si votre pouls d'entraînement se situe entre 5 et 0 pulsation 
en dessous du pouls d'entraînement calculé, la vitesse n'est 
plus augmentée. Si maintenant, votre pouls d'entraînement 
se situe 5 à 15 pulsations au-dessus du pouls calculé, la vitesse 
est diminuée de 0.4 km/h. Si en revanche, votre pouls 
d'entraînement se situe 15 pulsations au-dessus du pouls 
calculé, la vitesse est diminuée de 0.8 km/h. La vitesse est 
diminuée jusqu'à ce que votre pouls d'entraînement se situe 
à nouveau en dessous du pouls max. calculé.

Si le signal de la fréquence cardiaque ne devait par être capté 
deux fois consécutives, la vitesse est abaissée à 1 km/h et le 
tapis de course s'arrête après 15 secondes.

AVERTISSEMENT : Les systèmes de surveillance de la 

fréquence cardiaque peuvent être imprécis. Un entraî-

nement excessif peut nuire gravement à la santé ou 

entraîner la mort. Si vous avez la sensation de vous 

évanouir, il faut immédiatement arrêter l'entraînement !

5.2.3 HRC Programs

HRC1 : max exercise heartrate is according to 60% of your max 
heartrate.
HRC2 : max exercise heartrate is according to 70% of your max 
heartrate.
HRC3 : max exercise heartrate is according to 80% of your max 
heartrate.

Press MODE, till your heartrate level (P19-P20-P21HRC) appear 
on the display.

At the same time AGE is blinking, insert your age by pressing 
the SPEED -buttons. At the same time, the calculated exercise 
heartrate will be shown in the display. Press START and your 
exercise will beginn.

The computer is detecting the and calculating the heartrate 
every 30 seconds, so a speed increasing will take place every 
30 seconds. If your heartrate is 15bpm lower than the max 
heartrate, the speed will be increased for 0,8km/h. If your 
heartrate is 15-5bpm lower than the max heartrate, the speed 
will be increased for 0,4km/h. Between 5 and 0bpm below your 
max heartrate, the speed won´t be adjusted. In the opposite, 
If your heartrate is 5-15bpm higher than the max heartrate, the 
speed will be increased for 0,4km/h, over 15bpm, the speed will 
be decrease for 0,8km/h. The speed will be decreased as long 
as your actual heartrate is not lower then the caclulated max 
heart rate.

If the heartrate signal is not detected twice continiously, the 
treadmill will reduce the speed to 1km/h , and after 15 seconds 
it will stop running.

WARNING: Systems with heartrate control can be 

incorrect. Too much exercise could injure your body 

or can cause dead. If you feel light theaded or weak, 

stop your exercise immediately!

Содержание RACE RUNNER 200M

Страница 1: ...1 Tapis de course n d art 4334...

Страница 2: ...iaque 7 4 Suivi d entra nement 7 5 Dur e d entra nement 8 Vue clat e 9 Liste de pi ces 10 Garantie 11 Service d assistance t l phonique bon de commande pour pi ces de rechange Sommaire Index Page 1 Sa...

Страница 3: ...eur doivent uniquement tre effectu es par un lectricien qualifi 19 Assurez vous que le c ble d alimentation et le tapis de course ne se trouvent pas proximit de sources chaudes 20 Placez le tapis de c...

Страница 4: ...clables conform ment leur marquage En r utilisant en recyclant les mat riaux ou en revalorisant d une autre mani re les appareils usag s vous contribuez la pro tection de notre environnement Veuillez...

Страница 5: ...rse deux Ne jamais mettre la main entre le cadre et le carter du moteur 3 1 Liste de contr le 3 Installation Lubrifiant Lubricant Tournevis Screwdriver In order to make assembly of the treadmill as ea...

Страница 6: ...e de donn es du capot moteur avec son homologue de l appui vertical Lorsque vous ins tallez l appui veillez ne pas endommager le c ble Connect connection cable for upright and connec tion cable for Mo...

Страница 7: ...a console avec son homologue dans l appui horizontal Lorsque vous installez la console veillez ne pas endommager le c ble Connect connection cable for upright and connection cable from the computer Du...

Страница 8: ...ace de course vers le haut jusqu ce qu elle s enclenche de fa on audible La surface de course se trouve ainsi dans une position s curis e 3 3 4 D pliage du tapis de course Pour pouvoir d plier le tapi...

Страница 9: ...le tapis de course ou pour en descendre Durant l entra nement veuillez toujours regarder en direction de la console Lorsque vous souhaitez mettre fin votre entra nement veuillez appuyer sur la touche...

Страница 10: ...ur cette touche permet de confirmer les valeurs saisies QUICK SPEED Changement direct de la vitesse durant l entra nement 5 Computer 5 1 Computer keys START STOP Start and stop your exercise AUDIO Pla...

Страница 11: ...MODE Une dur e d entra nement est affich e que vous pouvez modifier en appuyant sur la touche SPEED Si vous appuyez sur ENTER vous pouvez en plus saisir le niveau de d marrage Appuyez sur la touche S...

Страница 12: ...11...

Страница 13: ...baiss e 1 km h et le tapis de course s arr te apr s 15 secondes AVERTISSEMENT Les syst mes de surveillance de la fr quence cardiaque peuvent tre impr cis Un entra nement excessif peut nuire gravement...

Страница 14: ...apis roulant une vitesse de 6 km h env vide Lorsque le centrage est termin marchez durant cinq minutes sur le tapis de course la vitesse d j r gl e En cas de besoin r p tez la proc dure d crite vitez...

Страница 15: ...plus qu un quart de tour R p tez cette tape jusqu ce que le probl me du patinage du tapis de course lorsque vous posez le pied soit limin Si la courroie est d centr e centrez la comme d crit sous le p...

Страница 16: ...cone aussi loin que possible au milieu de la plaque exer ant des mouvements d avant en arri re R p tez cette op ration depuis l autre c t 3 Mettez le tapis de course ensuite en marche une vitesse de 1...

Страница 17: ...le m me pouls une performance sup rieure plus tard et ainsi am liorer votre forme physique Si vous avez d j de l exp rience avec les entra nements bas s sur le pouls vous pouvez adapter la zone de pul...

Страница 18: ...re votre forme physique z z Toute unit d entra nement intensive dans la zone de pouls sup rieure doit tre suivie d une unit d entra nement de r cup ration dans la zone de pouls inf rieure jusqu 75 du...

Страница 19: ...g ne pr sent dans le muscle z z Apr s env 10 minutes l organisme s attaque aussi la graisse z z Apr s 30 40 minutes le m tabolisme graisseux est activ et la graisse du corps devient le principal fourn...

Страница 20: ...nce cardiaque pulsation min I Heart Rate beats min ge Age Pouls maximal 220 ge 220 Age Pouls maximal 90 Max heartrate 90 Pouls maximal 70 Limite inf rieure recommand e Max heartrate 70 Suggested lower...

Страница 21: ...20 8 Vue clat e Explosiondrawing...

Страница 22: ...plastique Bumper 2 32 Compensateur de d nivel Height adjustment 2 33 R glage d inclinaison manuel Manual incline 2 34 Broche pour le r glage d inclinaison manuel Pin for Manual incline 2 35 Amortisseu...

Страница 23: ...par nos soins ou si nos appareils sont quip s de pi ces compl mentaires ou d accessoires non adapt s nos appareils si l appareil est d grad par un cas de force majeure ou des influences ambiantes pour...

Страница 24: ...cuteur rue num ro CP ville t l phone fax adresse e mail Hammer Sport AG Service client le Von Liebig Str 21 89231 Neu Ulm Ville Date Commande de pi ces de rechange Veuillez remplir avec des lettres ca...

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