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Diagramme du pouls cible / Target Pulse Diagram

(fréquence cardiaque/âge) / (Heart Rate / Age)

Fréquence cardiaque (battement/min.I) / Heart Rate (beats / min.)

Âge/ Age

Pouls maximal
= 220-âge

Pouls maximal * 90%

Pouls maximal * 85% limite

supérieure recommandée

Pouls maximal * 70% limite

inférieure recommandée

zone aérobie = zone cible

= 220- Age

Max. heartrate *90%

Max. heartrate *70%
Suggested lower limit

Max. heartrate *85%

Suggested upper limit

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Содержание 108181

Страница 1: ......

Страница 2: ...nement 9 Vue clat e 10 Liste de pi ces 11 Garantie 12 Service d assistance t l phonique formulaire de commande des pi ces de rechange Sommaire Page Page 01 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Pac...

Страница 3: ...llez ce que personne ne se trouve proximit de l appareil car les autres peuvent tre bless s par les pi ces mobiles 16 L appareil d entra nement ne doit pas tre install dans des pi ces humides salle de...

Страница 4: ...Les piles ne doivent pas tre jet es avec les ordures m nag res En tant que consommateur vous tes tenus par la loi de redonner les piles usag es Vous pouvez remettre les piles usag es aux points de col...

Страница 5: ...04 3 Installation tape Step 2 tape Step 1 3 Assembly...

Страница 6: ...05 tape Step 3 tape Step 4 Le compensateur de niveau permet de mettre le rameur niveau Adjust the Rear Stabilizer of the machine if the machine is unbalanced during use...

Страница 7: ...s les quatre semaines le rail de glissement ou lorsque vous entendez un bruit qui s intensifie progressivement tape Step 6 Before lifting the rower the seat has to be in the front position otherwise i...

Страница 8: ...les fournies Utilisez la uniquement lorsque la couleur de l eau change ou lorsque des algues se forment Vous pouvez vous galement procurer les pastilles sur www hammer de 3 1 Remplissage du r servoir...

Страница 9: ...d end of siphon into the tank and flexible hose into a large bucket Note The valve on top of the siphon must be closed to allow proper drainage 2 Drain tank approx 40 of water will remain and then ref...

Страница 10: ...Serrez la sangle et fixez la 3 D tacher la cale pieds Pour desserrer le cale pieds ouvrez la fermeture velcro en tirant le D R vers le haut 4 Setting up 1 Foot size adjustment Lift the front part unt...

Страница 11: ...dos Bonne position Dos droit les paules forment une ligne droite avec les fesses 4 Transportation Before transportation the rower has to be lift up a bit so that you can roll the rower To store the r...

Страница 12: ...fl chis les mains amen es trop vers la poitrine Bonne position Veillez ce que les mains ne soient pas trop amen s vers la poitrine BENT WRIST Wrong Start the stroke by pulling with the arms rather tha...

Страница 13: ...alles hebdomadaire 12 24 mois toutes les 100 heures toutes les 100 heures Proc dure suivre Nettoyez les rouleaux et glissi res avec un chiffon humide Suivre les instructions dans le manuel V rifier la...

Страница 14: ...pteur trop loin Proc dure suivre Changez l endroit et veillez que l appareil n est pas expos au soleil direct Ajoutez des pastilles de d sinfection Utilisez le cas ch ant de l eau distill e Serrer l l...

Страница 15: ...iche le nombre de kilocalories br l es Pulse Affiche le pouls d entra nement Drag force Affiche la force de traction Watt Affiche la valeur en watts A Affiche les valeurs moyennes en watt PPM et pouls...

Страница 16: ...enseignez ensuite la distance d entra nement et confirmez nouveau avec ENTER Vous tes ensuite invit saisir la dur e de la pause Appuyez sur START STOP et votre entra nement d marre 7 2 Computer Functi...

Страница 17: ...ement en appuyant sur la touche START STOP L1 8 00 L6 5 30 L11 3 00 L2 07 30 L6 5 00 L12 02 30 L3 7 00 L8 4 30 L13 02 00 L4 6 30 L9 4 00 L14 01 30 L5 6 00 L10 3 30 L15 01 00 CUSTOM Press to choose CUS...

Страница 18: ...rd et ainsi am liorer votre forme physique Si vous avez d j de l exp rience avec les entra nements bas s sur le pouls vous pouvez adapter la plage de pulsation souhait e en fonction de votre programme...

Страница 19: ...de nuire votre forme physique Toute unit d entra nement intensive dans la plage de pouls sup rieure doit tre suivie d une unit d entra nement de r cup ration dans la zone de pouls inf rieure jusqu 75...

Страница 20: ...me le sucre glycog ne pr sent dans le muscle Apr s env 10 minutes l organisme s attaque aussi la graisse Apr s 30 40 minutes le m tabolisme graisseux est activ e et la graisse du corps devient le four...

Страница 21: ...e battement min I Heart Rate beats min ge Age Pouls maximal 220 ge Pouls maximal 90 Pouls maximal 85 limite sup rieure recommand e Pouls maximal 70 limite inf rieure recommand e zone a robie zone cibl...

Страница 22: ...9 Vue clat e Explosion drawing 21...

Страница 23: ...heel for strap 1 34 Ressort de rappel Spring 1 35 Logement pour ressort de rappel Bracket for spring 1 36 Petit cache pour ressort de rappel Small plate for spring 1 37 Grand cache pour ressort de rap...

Страница 24: ...screw M3x20 12 81 Disque de support Washer 7x 3 2x1 0 24 82 Vis fente Screw M10x50 1 83 Aimant Magnet 2 84 C ble capteur Sensor wire 2 85 C ble de liaison Connection cable 2 86 Douille en plastique Pl...

Страница 25: ...s par des personnes non autoris es par nos soins ou si nos appareils sont quip s de pi ces compl mentaires ou d accessoires non adapt s nos appareils si l appareil est d grad par un cas de force majeu...

Страница 26: ...de pi ces de rechange remplir avec des lettres capitales Date d achat Achet par l entreprise aucune garantie accord e sans copie de la preuve d achat Veuillez me faire parvenir les pi ces de rechange...

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