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des Woks auf ›High Sear‹. Das rest-
liche Öl und die marinierten Cala-
mari in den Wok geben, ca. 2 Minu-
ten kochen, die restlichen Zutaten
hinzufügen und kochen, bis die
Nudeln erhitzt sind.
6. Sesamöl und Basilikumblätter vor
dem Servieren unterrühren.
Mit gedünsteten Jasminreis servieren.
Garnelen-Zuckerschoten-Pfanne
mit Austernsauce
Ergibt 4 Portionen
Zutaten:
1 Esslöffel (15 ml) Erdnussöl
1 mittelgroße Karotte geschält, fein
geschnitten
ca.150 g Zuckerschoten
1 Knoblauchzehe, fein geschnitten
1 Teelöffel geriebener Ingwer
32 mittlere Garnelen, geschält und ent-
darmt
2 Esslöffel (30 ml) Austernsauce
1 Tasse Frühlingszwiebeln in 3 cm große
Stücke geschnitten
Zubereitung:
1.
Drehen Sie den Temperaturreg-
ler des Woks auf ›High Sear‹. Öl
erhitzen und unter Rühren Karotten
und Zuckerschoten anbraten. Etwa
3 Minuten braten und dann heraus-
nehmen.
2. Knoblauch und Ingwer in den Wok
geben und eine Minute anbraten
dann Garnelen hinzufügen. Kochen
bis die Garnelen erhitzt sind.
3. Das Gemüse in den Wok geben,
Austernsauce und Frühlingszwiebeln
hinzufügen und kochen bis Garne-
len mit Sauce überzogen sind.
Mit gekochtem Reis servieren.
Sautierte Garnelen
Ergibt 4 – 6 Portionen
Zutaten:
32 mittlere Garnelen, geschält und ent-
darmt
1 Teelöffel gemahlener Koriander
1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 kleine Thai Chili, entkernt, fein
geschnitten
2 Esslöffel (30 ml) leichtes Olivenöl
1 kleine braune Zwiebel, gewürfelt
1 Tasse (125 ml) crunchy Erdnussbutter
½ Tasse (125 ml) Kokosmilch
2 Teelöffel (10 ml) Sojasauce
1 Esslöffel (15 ml) Zitronensaft
Zubereitung:
1. Die Garnelen mit den gemahlenen
Gewürzen, Knoblauch und Chili ver-
mischen.
2. Drehen Sie den Temperaturregler
des Woks auf ›High Sear‹. Öl erhit-
zen, dann die Garnelen ca. 2 Minu-
ten darin anbraten. Herausnehmen.
3. Zwiebel in den Wok geben und
unter Rühren braten bis diese weich
ist. Erdnussbutter, Kokosmilch und
Soja Sauce hinzufügen und zum
Kochen bringen, dann die Garnelen
und Zitronensaft hinzufügen. Wei-
ter kochen bis die Garnelen erhitzt
sind.
Mit gedünsteten Jasminreis servieren.
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