48
5. Algemene informatie
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Ga naar www.flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang.
Trainingsschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Содержание Turner DHT250i
Страница 1: ...Gebruiksaanwijzing Manual www flowfitness nl...
Страница 49: ...49 5 Algemene informatie...
Страница 53: ...53...
Страница 56: ...56 56...
Страница 103: ...103...
Страница 107: ...107...
Страница 110: ...www flowfitness nl...