Gebruiksaanwijzing Glider DCT1000 crosstrainer - 33
5. Algemene informatie
Trainingsschema om conditie te verbeteren
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Ga naar flowfitness.nl en controleer uw vooruitgang
Trainingschema week 7 en 8
Train op 85% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 9 en verder
Train op 85% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Heraal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Содержание Glinder DCT1000
Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...
Страница 7: ...Gebruiksaanwijzing Glider DCT1000 crosstrainer 7 2 Introductie...
Страница 26: ...26 Gebruiksaanwijzing Glider DCT1000 crosstrainer 4 Gebruik...
Страница 31: ...Gebruiksaanwijzing Glider DCT1000 crosstrainer 31 5 Algemene informatie...
Страница 34: ...34 Gebruiksaanwijzing Glider DCT1000 crosstrainer 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view...
Страница 35: ...Gebruiksaanwijzing Glider DCT1000 crosstrainer 35 5 Algemene informatie Nr Onderdeel Aantal Nr Onderdeel Aantal...
Страница 38: ...www flowfitness nl en Manual...
Страница 43: ...Manual Glider DCT1000 crosstrainer 43 2 Introduction...
Страница 62: ...62 Manual Glider DCT1000 crosstrainer 4 Use...
Страница 67: ...Manual Glider DCT1000 crosstrainer 67 5 General information...
Страница 70: ...70 Manual Glider DCT1000 crosstrainer 5 General information 5 2 Exploded view...
Страница 74: ...74 Glider DCT1000 crosstrainer Notities Notes...
Страница 75: ...Glider DCT1000 crosstrainer 75 Notities Notes...
Страница 76: ...Glider DCT1000 crosstrainer www flowfitness nl...