Finnlo 3951, Руководство пользователя

Страница: 16 / 28

5.3 Funkce počítače
5.3.1 PROGRAM mód
Tento Cardio Strider trenažér nabízí 6 standardních cvičebních
programů, které mají automaticky nastavenou zátěž.
Stiskněte tlačítko
PROGRAMS
. Pomocí tlačítek UP a Down
vybírejte mezi programy
:
a)ROLLING HILL
b) PEAK
c) PLATEAU
d) MOUNTAIN CLIMB
e) HILL INTERVAL
f) STRENGTH INTERVAL
g) MANUAL
Další programy budou popsány v kapitolách níže.
Pro výběr programu stiskněte Enter.
LEVEL (Úroveň): Pomocí Up a Down nastavte maximální úroveň
zátěže. Během tréninku zátěž nepřesáhne tuto nastavenou hranici.
Maximální úroveň leze nastavit také během tréninku. Stiskněte
Enter pro potvrzení nastavení úrovně. Stiskem Stop/Reset se
vrátíte k výběru programů. Stiskem Stop /Reset ze vrátíte o krok
zpět k nastavení úrovně.
WORKOUT TIME (Doba tréninku): Stiskem UP a DOWN
nastavte dobu trvání tréninku. Stiskem Enter potvrdíte nastavení a
trénink je zahájen.
Poznámka: Zátěž může být během cvičení změněna pomocí UP a
Down. Stiskněte Enter pro zahájení cvičení.
5.3.2 FOCUS PROGRAMS (programy se zaměřením) :
Tento trenažér má 2 programy zaměřené na posílení horní
poloviny těla. Během programu počítač pípne a běžící text vám dá
instrukce jak dále postupovat.
INVERTED HANDLES
(obrácená madla)
:
Dejte madla do
obrácené pozice. Tímto posílíte svaly bicepsu a tricepsu.
UPRIGHT HANDLES
(madla ve vzpřímené pozici)
:
Dejte madla
do vzpřímené pozice. Tímto posílíte hrudník a zádové svaly.
FEET ON PEDALS
(chodidla na pedálech)
:
Šlapejte na
pohyblivých pedálech.
FEET ON PEGS
(zaháknutá chodidla)
:
Položte chodidla na ohnuté
části tyče v přední části.
PALMS UP
(Dlaně vzhůru)
:
V obráceném módu madel cvičte s
dlaněmi směrem vzhůru pro posílení bicepsů.
PALMS DOWN
(Dlaně dolů)
:
V obráceném módu madel cvičte s
dlaněmi směrem dolů pro posílení tricepsů.
Pozice madel:
15
5.3 Computer Functions
5.3.1 PROGRAM-MODE
The CS2 CardioStrider has 6 Standard workout programs that
will automatically adjust the resistance.
At startup, press PROGRAMS. Press UP or DOWN to scroll
through the PROGRAMS.
a)ROLLING HILL
b) PEAK
c) PLATEAU
d) MOUNTAIN CLIMB
e) HILL INTERVAL
f) STRENGTH INTERVAL
g) MANUAL
the other programs will be describred later.
After selecting your program press ENTER
LEVEL: Press UP or DOWN to set maximum resistance level.
The resistance will not go above this level during the workout.
You may adjust the maximum resistance during your workout.
Press ENTER to accept maximum resistance level. Press STOP/
RESET to go back to PROGRAM selection.
WORKOUT TIME: Press UP or DOWN to set total workout time.
Press ENTER to accept workout time and begin. Press STOP/
RESET to go back to LEVEL.
NOTE: The WORKOUT resistance may be changed during a
pressing of UP/DOWN. Press ENTER to begin workout.
5.3.2 FOCUS PROGRAMS:
The CS2 CardioStrider has 2 programs to focus workout on your
upper body During the workout, the computer will beep and a
scrolling message will give you instructions.
INVERTED HANDLES: Place handles in inverted position. This will
focus on your biceps and triceps muscles.
UPRIGHT HANDLES: Place handles in upright position. This will
focus on your chest and back muscles.
FEET ON PEDALS: Place feet on the moving pedals.
FEET ON PEGS: Place feet on the pegs. Round tube located at the
front of the unit.
PALMS UP: In INVERTED MODE, keep palms facing upward to
focus workout on the biceps muscle.
PALMS DOWN: In INVERTED MODE, keep palms facing downward
to focus workout on the triceps muscle.
Handle positions
Vzpřímená madla
Obrácená madla
a) Výšlap
b) Vrchol
c) Rovina
d) Výstup na horu
e) Interval kopců
f) Silový interval
g) Manuální