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Spinte sulla panca/Benchpress:

Posizione iniziale: i gomiti devono avere la stessa altezza
delle spalle e sono leggermente piegat

i

ad angolo.

Posizione finale

: Spingere le braccia in avanti

.

Attenzione: non raddrizzare completamente i gomiti.

Benchpress:

Start position: Ellbows should have the same height as
the shoulders and are angled slightly

.

Endposition: Move arms forward

.

Attention: Do not straighten your ellbows.

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Содержание 3944

Страница 1: ...1 1 1 l J LCl finnlo corn SPORT AG HAMMER w D 1 J w 1 J CJ m J NU Art Nr 3944 3943 3827 AUTAK 2200 AUTARK 1500 CABLE TOWER...

Страница 2: ...1 l ll JLCJ fin nlo c orn SPORT AG HAMMER 0 0 ID Art Nr 3943 ID 110131...

Страница 3: ...djustments 45 48 53 76 6 Explosion drawing 7 Parts list 8 Warranty 9 77 Index Pagina Page 01 Indice 5 Istruzioni di sicurezza Generale 2 1 2 1 Confezione Montaggio 3 1 Lista di controllo 3 2 Fasi di m...

Страница 4: ...regolazione dell apparecchiatura non devono ostacolare il campo di movimento durante l allenamento 10 Questa apparecchiatura uno strumento di allenamento fisico e non deve mai essere usata come gioca...

Страница 5: ...bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 Generale 2 General 03 Questa apparecchiatura di allenamento da utilizzare in casa L apparecchiatura conforme ai requisiti della...

Страница 6: ...oom for movement at least 1 5 m on all sides during assembly 3 1 Check list 3 Montaggio 3 Assembly 04 Al fine di rendere il montaggio il pi semplice possibile abbiamo preassemblato parti pi importanti...

Страница 7: ...05...

Страница 8: ...06 L 4375mm L 2645mm L 6530mm L 2615mm...

Страница 9: ...07 3 2 Fasi di montaggio Assembly steps Fase Step 1 Fase Step 2...

Страница 10: ...08 Fase Step 3...

Страница 11: ...09 Fase Step 4...

Страница 12: ...10 Fase Step 5...

Страница 13: ...11 Fase Step 5 1...

Страница 14: ...12 Fase Step 6...

Страница 15: ...13 Fase Step 7...

Страница 16: ...14 Fase Step 8...

Страница 17: ...15 Fase Step 9...

Страница 18: ...16 Fase Step 10...

Страница 19: ...17 Fase Step 11...

Страница 20: ...18 Fase Step 12...

Страница 21: ...19 Fase Step 13...

Страница 22: ...20 Fase Step 14...

Страница 23: ...21 Fase Step 15...

Страница 24: ...22 Fase Step 16...

Страница 25: ...23 Fase Step 17...

Страница 26: ...24 Fase Step 18...

Страница 27: ...25 4375mm Fase Step 19 1...

Страница 28: ...26 Fase Step 19 2...

Страница 29: ...27 Fase Step 19 2...

Страница 30: ...28 2645mm Fase Step 20 1...

Страница 31: ...29 Fase Step 20 2...

Страница 32: ...30 Fase Step 21 1...

Страница 33: ...31 Fase Step 21 2...

Страница 34: ...Fase Step 21 3 32...

Страница 35: ...Fase Step 22 33...

Страница 36: ...34 Fase Step 23 1...

Страница 37: ...35 Fase Step 23 2...

Страница 38: ...36 Fase Step 24...

Страница 39: ...37 Fase Step 25...

Страница 40: ...armup To avoid any injuries please warm up up properly before you start your exercise II Howtodotheexercise Therearemanydifferentkindto pumpiron but onlythe force endurancewillbeexplained 6 Use a weig...

Страница 41: ...llevare la spalla per quanto possibile Attenzione fissare il busto Questo esercizio pu causare dolore al collo 5 1 Trainings photos Biceps Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete st...

Страница 42: ...re le braccia verso il corpo Tirando fino in fondo verso il petto cio solleciter il sistema muscolare del collo Attenzione Il busto deve restare fermo Triceps standing version Start position Stand on...

Страница 43: ...e aprire le gambe e stabilizzare la seduta Posizione finale Spingere le braccia in avanti Attenzione Le braccia non dovrebbero allungarsi completamente Lat pull Start position Arms are nearly complete...

Страница 44: ...e finale piegare le gambe Attenzione uno spostamento del cuscino a rullo pi in basso aumenta la resistenza Abdominal Start position Hands hold the V rope and put it into your neck Your back should be...

Страница 45: ...Fix your upper body The direction of the rotation axis is going through your knees Endposition flex your legs Attention A moving of the round cushion more downward cause an increasing of the resistanc...

Страница 46: ...sono leggermente piegati ad angolo Posizione finale Spingere le braccia in avanti Attenzione non raddrizzare completamente i gomiti Benchpress Start position Ellbows should have the same height as th...

Страница 47: ...2 Regolazioni Butterfly Bench Press Se la manopola a stella chiusa come mostra l immagine la funzione farfalla attivata Regolazione della Butterfly Variando la posizione di base dei due bracci a farf...

Страница 48: ...lo schienale Inclinazione per una migliore efficacia durante l esercizio potrebbe essere consigliabile regolare l inclinazione dello schienale Estrarre il perno e spostare lo schienale nella posizione...

Страница 49: ...o e sollevare il modulo gamba Pi in basso si trova maggiore il lavoro muscolare Rilasciare il perno nella posizione desiderata Funzione della Leg flexion Estrarre il perno e sollevare il modulo gamba...

Страница 50: ...6 Espoloso grafico 1 Explosiondrawing 1 48...

Страница 51: ...49 Espoloso grafico 2 Explosiondrawing 2...

Страница 52: ...50 Espoloso grafico 3 Explosiondrawing 3...

Страница 53: ...51 Espoloso grafico 4 Explosiondrawing 4...

Страница 54: ...52 Espoloso grafico 5 Explosiondrawing 5...

Страница 55: ...heibe Washer 10 5x 20xt 1 5 100 33 Unterlegscheibe Washer 10 5x 30xt 2 5 1 34 Unterlegscheibe Washer 13x 24xt 2 0 16 35 Unterlegscheibe Washer 5 5x 11xt 1 0 4 36 Unterlegscheibe Washer 6 5x 12xt 1 0 7...

Страница 56: ...g 16 110 Gewichtecoverabdeckung Shroud topcover 1 111 Lochabdeckung Decoration cap 14 112 Schaumstoffrolle Foam roller 90x 35x200 2 113 Rollenaufnahme f r Butterflyarm rechts Pulleybracket for butterf...

Страница 57: ...1 1 1 l J LCl finnlo corn SPORT AG HAMMER w D 1 J w 1 J CJ m J NU Art Nr 3827 ID 1004111 TORRE TRAZIONE CAVI...

Страница 58: ...rsore 6 Grafico esploso 7 Elenco parti di ricambio 8 Garazia 9 Comexordinarexixpezzixdixricambio 1 Safety instructions 57 2 General 58 2 1 Packaging 58 3 Assembly 3 1 3 2 Check list Assembly Steps 59...

Страница 59: ...e queste semplici regole 1 Non permettere ai bambini di giocare sopra o vicino l apparecchiatura 2 Controllare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano ben fissati 3 Sostituire prontamente tutte...

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Страница 71: ...are la spalla per quanto possibile Attenzione Tenere il busto fermo Questo esercizio pu causare dolore al collo 5 1 Trainings photos Biceps Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete s...

Страница 72: ...inale Tirare le braccia verso il petto Tirare troppo verso il petto sollecita i muscoli del collo Attenzione Tenere fermo il busto Triceps Start position Stand on or behind the pedal Ellbow is fixed a...

Страница 73: ...glie per sollevare i cavi verso l alto Posizione finale Sollevare le braccia lateralmente verso l alto fino a raggiungere l altezza della testa Butterfly reverse Start position Handles should be in sh...

Страница 74: ...er The leg is slightly straight moved to the inner side Endposition Move your leg to the outside Esercizi gambe Posizione iniziale Fissare la cinghia intorno alla caviglia e aggrapaprsi alla colonna p...

Страница 75: ...to verso il basso c Quando impostata l altezza corretta riavvitare la manopola Height adjustment of the cable slidder a Before you adj the cable slidder unlock the Finnlo knob and pull it out b Move t...

Страница 76: ...6 Esploso grafico 1 Explosiondrawing 1 74...

Страница 77: ...f r Seilzugturm Vertical frame 1 154 Sechskantschraube Hexhead screw M10x110 1 155 Rollenhalter Pulley bracket 1 156 Buchse Bushing 2 157 Finnlo Knopf Finnlo knob 1 158 Seilzugschlitten Slidder 1 159...

Страница 78: ...sostituzioni di ricambi con parti non idonee in caso di danneggiamento o distruzione dei nostri dispositivi a seguito di un uso violento del dispositivo o eventi meteorologici in caso di danni causat...

Страница 79: ...uire vedi elenco delle parti 3 Numero di riferimento del ricambio come da disegno grafico 4 Quantit richiesta 5 Dati per la consegna e la spedizione Per ordinare le parti di ricambio la precghiamo di...

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