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Maßnahmen unter Kontrolle gebracht werden: Änderung des Lebensstils, Vermeidung von Stress und
Einhaltung der ärztlichen Anweisungen.
Um Bluthochdruck vorzubeugen oder ihn unter Kontrolle zu halten, sollten Sie:
•
nicht rauchen
•
Salz und Fett vermeiden
•
ein angemessenes Gewicht beibehalten
•
sich regelmäßig körperlich betätigen
•
regelmäßige Kontrollen durchführen
•
Wenn Sie an Hochdruck leiden, sollten Sie die von Ihrem Hausarzt verordneten Kontrolluntersuchun-
gen durchführen lassen.
3. Warum sollte der Blutdruck zu Hause gemessen werden?
In einer Klinik oder Arztpraxis befindet sich der Patient nicht in seiner gewohnten Umgebung und ist
möglicherweise besorgt, sodass die Blutdruckmessung höhere Werte ergibt – manchmal 25 bis 30
mmHg höher als zu Hause. Die Messung zu Hause schränkt den Einfluss äußerer Faktoren auf die Blut-
druckwerte ein, ergänzt die vom Arzt gemessenen Werte, die immer als Bezugswert gelten, stellt aber
auch eine Anamnese über den Blutdruck bereit.
4. Blutdruck-Normalwerte laut WHO
Die Standards zur Bewertung von Bluthochdruck werden, unabhängig vom Alter, von der Weltge-
sundheitsorganisation (WHO) festgelegt (siehe Abb.3).
