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Mode d’entraînement
Il existe 4 modes d’entraînement : manuel, vitesse, utilisateur et contrôle de fréquence cardiaque
(HRC).
1. Cherchez votre programme avec les touches "
▲
"/"
▼
" sur le côté gauche (en dessous de INCLINE).
2. Sélectionnez votre programme en appuyant sur MODE.
3. Appuyez sur START pour commencer immédiatement ou faites des préréglages (voir préréglage).
Mode
manuel
(P1)
Appuyez sur START pour commencer l’entraînement immédiatement ou faites des préréglages (voir
préréglage).
Vitesse (P2 – P10)
La vitesse s’adapte automatiquement pendant l’entraînement.
Mode utilisateur (P11 et P12)
L’utilisateur
peut
programmer
son propre programme de vitesse.
1. Appuyez sur "
▲
"/"
▼
" sur le côté gauche (en dessous de INCLINE) pour choisir un segment.
2. Appuyez sur "
▲
"/"
▼
" sur le côté droit (en dessous de SPEED) pour régler la vitesse.
3. Répétez les points 1 et 2 jusqu’à ce que chaque segment soit réglé.
4. Appuyez sur STOP pendant 5 secondes jusqu’à ce que vous entendiez un “Bip”. Les données sont
maintenant enregistrées.
5. Appuyez sur "
▲
" / "
▼
" pour régler la durée de course. Appuyez sur "START" pour commencer.
Mode contrôle de fréquence cardiaque (P13)
L’ordinateur adapte automatiquement la vitesse et l’inclinaison pour atteindre le pouls fixé rate.
Vous pouvez entrer une valeur maximum (l’ordinateur affiche HRC).
1. "PULSE” indique la valeur préréglée de "120" battements par minute.
2. Appuyez sur "
▲
"/"
▼
" pour régler la valeur souhaitée (70 ~ 170)
3. Appuyez sur START pour commencer immédiatement l’entraînement ou faites des préréglages (voir
préréglages).
Préréglages
La durée peut être préréglée pour chaque programme. Réglage initial = 24 minutes divisées en 12
segments de 2 minutes.
1. Appuyez sur "MODE " dans le réglage de la durée
2. Appuyez sur "
▲
" / "
▼
" pour régler la durée
3. Appuyez sur "START" pour commencer.
Pouls
Le pouls est affiché en battements par minute (BPM). Pour garantir des mesures optimales, assurez-
vous qu’un seul capteur soit connecté à la machine.
•
Tenez les deux poignées avec les capteurs avec vos mains, OU
•
Utilisez le capteur de poitrine ENERGETICS (optionnel)
Mode
Appuyez sur MODE pour alterner VITESSE et CALORIES ou POULS et DISTANCE.
Pour déterminer les limites de vos fréquences cardiaques, veuillez lire la notice d’entraînement ou consulter votre
médecin.
