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사프란 펜넬
펜넬 1개
갈색 설탕 1 레벨 tbsp
사프란 가루 2 pn
버터 1 tbsp
소금
유채 기름
펜넬을 씻어서 푸른 부분은 한쪽으로 치워 둔다. 씻은 펜넬을
8조각으로 자르고 팬에 유채 기름을 뜨겁게 달군 다음 자른
펜넬을 넣고 갈색 설탕과 소금 약간과 함께 캐러멜 색깔이 날
때까지 볶는다. 화이트와인 150 ml를 두른다. 압력솥을 닫은
다음 낮은 설정(II)로 맞추고 가열한다. 증기가 새어나오기 시
작하면 불을 줄인다. 압력밸브가 닫히고 3분 동안 가열한다.
흐르는 차가운 물을 흘리면서 압력솥을 식힌 다음 뚜껑을 연
다. 압력솥을 바로 다시 열원 위에 올려 놓고, 버터를 넣어 석
다가 사프란을 첨가한다. 잠시 익히다가 소금과 설탕으로 간
을 한다.
그라파 스위트 포테이토
큰 고구마 1
파 10
땅콩 기름
고수씨 1 tsp
천일염 ½ tsp
갈색 설탕 1 tsp
후추
그라파
고구마 껍질을 벗겨, 1cm 두께의 조각으로 자른 다음 300ml
의 물과 함께 압력솥에 넣는다. 압력솥을 닫은 다음 고압(II 설
정)으로 맞추고 강한 불에서 삶는다. 증기가 새어나오기 시작
하면 불을 줄인다. 압력밸브가 닫히고; 8분 동안 가열한다. 그
동안, 절구와 절굿공이를 사용해 고수씨를 약간의 소금을 넣
고 빻는다. 익힌 고구마 조각들은 물을 따라 내고 거른다. 팬
에 땅콩 기름을 달군 다음 고구마 조각들을 강한 불에서 굽는
다. 고구마 조각들이 갈색이 나기 시작하면, 갈색 설탕을 첨
가해 녹인다. 불을 줄이고, 으깬 향신료와 파를 팬에 넣고 잠
시 볶는다. 이제 그라파와 함께 모든 재료를 플랑베 한다. 얇
게 썬 감자 한 조각과 양파를 각 꼬치에 끼운다.
비트루트 페스토
비트로트 과육 4 tbsp
마늘 1쪽
파르메산 치즈 15 g
호두 기름
소금
후추
설탕
호두
비트루트를 즙낸다. 비트루트즙을 마시면 매우 건강에 좋다.
짜낸 과육을 마늘, 치즈 그리고 호두 기름과 함께 믹서기에 넣
고 강한 세기로 섞는다. 향신료를 첨가해 맛을 낸다.
레드 페스토
식초에 절인 말린 토마토150 g
말린 블랙 올리브 50 g
잣 50 g
백리향 잔가지 5
강판에 간 파르메산 치즈 10 g
마늘
소금
후추
설탕
팬에 기름 없이 잣을 볶고 바로 식힌다. 토마토와 올리브를 적
당히 잘라서 높고 폭이 좁은 계량컵에 넣는다. 잣과 으깬 마
늘, 백리향 잎 그리고 파르메산 치즈를 첨가한 다음 올리브유
와 함께 높은 설정에서 잠시 퓨레로 만든다. 소금과 후추 그
리고 설탕을 첨가해 간을 한다.
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