Crivit MR-1442, Инструкция по эксплуатации

Страница: 19 / 40

19
Montajul în cadrul de uşă
ATENŢIE! Aveţi grijă să utilizaţi un material de fixare corespunzător. Materialul
de fixare livrat împreună cu produsul este recomandat pentru fixarea pe pereţi
rezistenţi din beton. Pentru fixarea pe beton uşor sau pe pereţi din construcţie
uşoară, informaţi-vă în magazine de specialitate referitor la un material de fixare
corespunzător.
Ataşaţi bara de siguranta (K) direct deasupra tocului
de la partea din spate a uşii cauzate (vezi Imaginea 3).
După ce aţi montat ancorele de siguranţă, puteţi să
aşezaţi bara de tracţiune în cadrul de uşă, în modul
descris (vezi Imaginea 4). Mai întâi agăţaţi bara (E) în
ancorele de siguranţă. După aceea, apăsaţi capetele
barei (A/B) pe cadrul de uşă din faţă (vezi Imaginea 5).
Atenţie! Asiguraţi-vă că bara este agăţată stabil în ancorele de siguranţă.
Verificaţi acum poziţionarea rezistentă a barei de tracţiune prin mişcări de tragere şi
oscilare.
Indicaţii generale privind antrenamentul
- Creşteţi încet intensitatea antrenamentului şi acordaţi-vă pauze suficiente între exerciţii.
- Executaţi toate exerciţiile în mod constant, nu rapid şi abrupt.
- Fiţi atenţi să respiraţi uniform. În caz de încordare, expiraţi şi când vă relaxaţi, inspiraţi.
- Încălziți-vă înainte de fiecare exerciţiu.
Plan general de antrenament
- O repriză de exerciţii constă din 10-20 de repetiţii ale unui exerciţiu.
- Fiecare repriză de exerciţii poate fi repetată de 2-4 ori.
- Între reprize trebuie să păstraţi întotdeauna o pauză de 3-5 min.
imaginea 3
K
imaginea 5
B
A
imaginea 4
K
K
E