Crivit 311271 Скачать руководство пользователя страница 11 | Manualshive

Страница: 11 / 46

background image

11

GB/IE

Introduction

...................................................................................................................................Page 12

Intended use ........................................................................................................................................Page 12
Scope of delivery ................................................................................................................................Page 12
Technical data .....................................................................................................................................Page 12

Safety notices

..............................................................................................................................Page 12

.........................................................................................................................................Page 13

Training notes

..............................................................................................................................Page 13

General training notes ........................................................................................................................Page 13
Exercise notes ......................................................................................................................................Page 14
Exercises ..............................................................................................................................................Page 14

Cleaning and care

....................................................................................................................Page 15

............................................................................................................................................Page 15

.........................................................................................................................................Page 15

Warranty claim procedure .................................................................................................................Page 15
Service .................................................................................................................................................Page 15

«
...
9
10
11
12
13
...
»

Содержание 311271

Страница 1: ...n and safety notes SET D HALTÈRES 10 5KG Instructions d utilisation et consignes de sécurité HANDHALTER SET 10 5KG Bedienings en veiligheidsinstructies SÚPRAVA KRÁTKYCH ČINIEK 10 5KG Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny SADA KRÁTKÝCH ČINEK 10 5KG Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny ZESTAW HANTLI KRÓTKICH 10 5KG Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa ...

Страница 2: ...e 11 FR BE Instructions d utilisation et consignes de sécurité Page 16 NL BE Bedienings en veiligheidsinstructies Pagina 22 PL Wskazówki dotyczące obsługi i bezpieczeństwa Strona 28 CZ Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny Strana 34 SK Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny Strana 39 ...

Страница 3: ...A B C D 3 2 2 1 1 1 2 3 ...

Страница 4: ...E G F H ...

Страница 5: ... Technische Daten Seite 6 Sicherheitshinweise Seite 6 Montage Seite 7 Trainingshinweise Seite 7 Allgemeine Trainingshinweise Seite 7 Übungshinweise Seite 8 Übungen Seite 8 Reinigung und Pflege Seite 9 Entsorgung Seite 9 Garantie Seite 9 Abwicklung im Garantiefall Seite 10 Service Seite 10 ...

Страница 6: ...astung ca 10 5kg Sicherheitshinweise VOR GEBRAUCH BITTE DIE BEDIENUNGSAN LEITUNG LESEN BEDIENUNGSANLEITUNG SORGFÄLTIG AUFBEWAHREN HÄNDIGEN SIE ALLE UNTERLAGEN BEI WEITERGABE DES PRODUKTES AN DRITTE EBENFALLS MIT AUS LEBENS UND UNFALLGEFAHR FÜR KLEINKINDER UND KINDER Lassen Sie Kinder niemals unbeaufsichtigt mit dem Verpackungsmaterial Es besteht Erstickungsge fahr Halten Sie Kinder vom Produkt fer...

Страница 7: ...n Sie können die mitgelieferten Han telscheiben 2 Ihren eigenen Fähigkeiten ent sprechend hinzufügen oder entfernen Drücken Sie zum Sichern der Hantelscheiben 2 die Federklemmverschlüsse 3 zusammen und stecken Sie diese mit den Griffen nach außen zeigend auf die Hantelstange 1 Abb C Stellen Sie sicher dass die Hantelscheiben 2 fest sitzen Abbildung D zeigt das fertig mon tierte Produkt Trainingshi...

Страница 8: ...nisch korrekten Position gehalten werden um die Band scheiben vor einer falschen Belastung zu schützen Führen Sie alle Übungen gleichmäßig und kontrol liert durch Trainieren Sie nicht mit Schwung und oder ruckartig Beachten Sie dass bei unsachge mäßem oder übermäßigem Training negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit möglich sind Übungen Abb E Bizeps Stellen Sie sich wie gezeigt mit etwa schulter...

Страница 9: ...im Sitzen durchgeführt werden Nehmen Sie die Kurzhantel oder die Kurz hanteln wenn Sie beide Seiten gleichzeitig trainieren möchten und ziehen Sie die Schulterblätter mit leicht gebeugten Ellbogen nach hinten Heben Sie den Arm oder die Arme dann ungefähr auf Schulterhöhe an gehen Sie optional weiter über den Kopf heben Sie die Schultern jedoch nicht an Bringen Sie danach die Kurzhantel n wieder in...

Страница 10: ...efall Um eine schnelle Bearbeitung Ihres Anliegens zu gewährleisten folgen Sie bitte den folgenden Hinweisen Bitte halten Sie für alle Anfragen den Kassenbon und die Artikelnummer z B IAN 123456_7890 als Nachweis für den Kauf bereit Die Artikelnummer entnehmen Sie bitte dem Typen schild einer Gravur auf dem Titelblatt Ihrer Anlei tung unten links oder als Aufkleber auf der Rück oder Unterseite Sol...

Страница 11: ...ge 12 Technical data Page 12 Safety notices Page 12 Assembly Page 13 Training notes Page 13 General training notes Page 13 Exercise notes Page 14 Exercises Page 14 Cleaning and care Page 15 Disposal Page 15 Warranty Page 15 Warranty claim procedure Page 15 Service Page 15 ...

Страница 12: ...EP THE INSTRUCTIONS IN A SAFE PLACE WHEN PASSING THIS PRODUCT ON TO A THIRD PARTY ALSO INCLUDE ALL DOCUMENTS DANGER TO LIFE AND RISK OF ACCIDENT FOR INFANTS AND CHILDREN Never leave children unsupervised with the packaging materials There is a danger of suffocation Read and follow the instruction manual and any other information before assembling and using the equipment A safe use of the product c...

Страница 13: ...e your blood sugar your motivation your body fat percentage and your mood can be improved by the sport in conjunction with the right diet General training notes Each exercise should consist of the following three parts 1 Warm Up 2 Cardio or weight exercise 3 Cool Down and stretching Warm Up This phase helps reduce the risk of muscle injury and cramping by increasing blood flow and preparing muscle...

Страница 14: ...down again Fig G Oblique trunk muscles Hold the dumbbell with both hands Lower the dumbbell on the outside of your left knee Lift your arms sideways turning your body to the right side The shoulders are not raised Return to the starting position Change the body side Fig H Chest Butterfly Lie as shown with your back on a flat bench make sure that this is stable and place your feet on each side for ...

Страница 15: ...s or manufacture within 3 years from the date of purchase we will repair or replace it at our choice free of charge to you The warranty period begins on the date of purchase Please keep the original sales receipt in a safe loca tion This document is required as your proof of pur chase This warranty becomes void if the product has been damaged or used or maintained improperly The warranty applies t...

Страница 16: ...ues Page 17 Consignes de sécurité Page 17 Montage Page 18 Conseils d entraînement Page 18 Remarques générales sur l entraînement Page 18 Indications d exercices Page 19 Exercices Page 19 Nettoyage et entretien Page 20 Mise au rebut Page 20 Garantie Page 20 Faire valoir sa garantie Page 21 Service après vente Page 21 ...

Страница 17: ...0 0275kg pièce Poids total env 10 5kg Charge env 10 5kg Consignes de sécurité VEUILLEZ LIRE LE MODE D EMPLOI AVANT UTILISATION LE MODE D EMPLOI EST À CONSERVER SOIGNEUSEMENT LORSQUE VOUS REMETTEZ LE PRODUIT À D AUTRES UTILISATEURS VEUILLEZ ÉGALEMENT LEUR TRANSMETTRE TOUS LES DOCUMENTS S Y RAPPORTANT DAN GER DE MORT ET RISQUE D ACCIDENT POUR LES BÉBÉS ET LES ENFANTS Ne laissez jamais les en fants m...

Страница 18: ...ez les disques d haltère 2 dans la barre d haltère 1 ill B Assurez vous que les poids sont répartis de façon identique des deux côtés de la barre d haltère 1 afin d éviter tout risque de blessure En fonction de vos propres capacités vous pouvez ajouter ou retirer des disques d haltère 2 fournis Pour bloquer les disques d haltère 2 appuyez sur les fermetures avec pince à ressort 3 et les emboîter s...

Страница 19: ...de récupération à vos muscles et à votre corps entre chaque séance d entraînement Il est recommandé de s accorder une journée de repos Effectuez tous les exercices avec un point corporel central stable La colonne vertébrale et notamment sa région lombaire doit être maintenue droite afin que les différentes vertèbres puissent être maintenues de manière biomécanique dans la bonne position et de prot...

Страница 20: ...ur d épaules et gardez le dos étiré avec les muscles du torse tendu Cet exercice peut autrement être effectué en position assise Prenez l haltère court ou les haltères courts si vous souhaitez entraîner les deux côtés en même temps et rentrez les omoplates vers l arrière avec les coudes légèrement pliés Sou levez ensuite le bras ou les bras à hauteur d épaules environ vous pouvez également continu...

Страница 21: ...tir la rapidité d exécution de la procé dure de garantie veuillez respecter les indications suivantes Veuillez conserver le ticket de caisse et la référence du produit par ex IAN 123456_7890 à titre de preuve d achat pour toute demande Le numéro de référence de l article est indiqué sur la plaque d identification gravé sur la page de titre de votre manuel en bas à gauche ou sur un auto collant app...

Страница 22: ...ens Pagina 23 Veiligheidsinstructies Pagina 23 Montage Pagina 24 Trainingsinstructies Pagina 24 Algemene trainingsinstructies Pagina 24 Oefentips Pagina 25 Oefeningen Pagina 25 Reiniging en onderhoud Pagina 26 Afvoer Pagina 26 Garantie Pagina 26 Afwikkeling in geval van garantie Pagina 27 Service Pagina 27 ...

Страница 23: ...WIJZING BEWAAR DE GEBRUIKSAAN WIJZING ZORGVULDIG OVERHANDIG TEVENS ALLE DOCUMENTEN ALS U HET PRODUCT AAN DERDEN GEEFT LE VENSGEVAAR EN KANS OP ONGEVALLEN VOOR KLEU TERS EN KINDEREN Laat kinderen nooit zonder toezicht bij het verpakkingsmateriaal Er bestaat verstikkingsgevaar Houd kinderen uit de buurt van het product Lees en neem de gebruiksaanwijzing en alle verdere informatie in acht voordat u h...

Страница 24: ...en en plaats ze met de grepen naar buiten op de halterstang 1 afb C Controleer of de halterschijven 2 vastzitten Afbeelding D toont het volledig gemonteerde product Trainingsinstructies Met uw interesse in een krachttraining heeft u een stap in de richting van mobiliteit en gezondheid ge daan want een krachttraining versterkt uw spieren Bovendien wordt ook de beweeglijkheid van uw gewrichten verho...

Страница 25: ...e of bovenmatige training negatieve gevolgen voor uw gezondheid kunnen ontstaan Oefeningen Afb E Biceps Ga zoals weergegeven ongeveer met een schou derbreedte tussen uw voeten en een gestrekte rug met aangespannen rompspieren staan Neem in elke hand een korte halter zoals weergegeven Til één korte halter op terwijl u de andere met dezelfde beweging ontlast De korte halter moet aan het begin van de...

Страница 26: ...ren staan Houd de korte halters vast en laat uw armen met de gewichten losjes aan beide zijden hangen Zet nu langzaam een stap naar voren zoals weergegeven Zorg ervoor dat de knie van uw voorste been steeds boven de voet blijft en dat uw rug recht is Ga terug naar de startpositie en herhaal de oefening nu omgekeerd Reiniging en onderhoud Reinig het product met een vochtig pluisvrij doekje Gebruik ...

Страница 27: ...t inge graveerd op het titelblad van uw handleiding linksonder of als sticker op de achter of onderzijde Wanneer er storingen in de werking of andere ge breken optreden dient u eerst telefonisch of per e mail contact met de onderstaande service afdeling op te nemen Een als defect geregistreerd product kunt u dan samen met uw aankoopbewijs kassabon en ver melding van de concrete schade alsmede het ...

Страница 28: ...zeństwa Strona 29 Montaż Strona 30 Wskazówki dotyczące treningu Strona 30 Ogólne wskazówki dotyczące treningu Strona 30 Wskazówki dotyczące ćwiczeń Strona 31 Ćwiczenia Strona 31 Czyszczenie i pielęgnacja Strona 32 Utylizacja Strona 32 Gwarancja Strona 32 Sposób postępowania w przypadku naprawy gwarancyjnej Strona 33 Serwis Strona 33 ...

Страница 29: ...kowita ok 10 5kg Obciążenie ok 10 5kg Wskazówki bezpieczeństwa PRZED UŻYCIEM NALEŻY ZAPOZNAĆ SIĘ Z INSTRUKCJĄ OBSŁUGI INSTRUKCJĘ OBSŁUGI NALEŻY ZACHOWAĆ W PRZYPADKU PRZEKA ZANIA PRODUKTU W RĘCE OSOBY TRZECIEJ PROSIMY O PRZEKAZANIE TAKŻE WSZYSTKICH NALEŻĄCYCH DO PRODUKTU INSTRUKCJI I INNYCH DOKUMENTÓW NIEBEZPIE CZEŃSTWO UTRATY ŻYCIA I WYPADKU DLA DZIECI Nigdy nie pozostawiać dzieci bez nadzoru z ma...

Страница 30: ...u końcach gryfu 1 są takie same aby uniknąć urazów Można dodawać lub usuwać dołączone krążki 2 zgodnie z własnymi umiejętnościami W celu zabezpieczenia krążków 2 ścisnąć zaciski sprężynowe 3 i wetknąć je uchwytami na zewnątrz w gryf 1 rys C Należy upewnić się że krążki 2 są dobrze zamoco wane Rysunek D pokazuje zmontowany pro dukt Wskazówki dotyczące treningu Dzięki zainteresowaniu treningiem siło...

Страница 31: ...ewłaściwym obciążeniem Wszystkie ćwiczenia wykonywać równomiernie i w kontrolowany sposób Nie ćwiczyć z rozmachem i lub szarpnięciami Należy pamiętać że niewłaściwy lub nadmierny trening może negatywnie wpłynąć na zdrowie Ćwiczenia Rys E biceps Ustawić się jak pokazano ze stopami w przybliże niu rozstawionymi na szerokości ramionami i plecami wyprostowanymi z napiętymi mięśniami tułowia Wziąć do k...

Страница 32: ...mionami i plecami wyprostowanymi z napiętymi mięśniami tułowia Chwycić hantle i pozwolić aby ręce z ciężarkami zwisały luźno po obu stronach Powoli wykonać wykrok jak pokazano na rysunku Upewnić się że kolano przedniej nogi jest stale nad stopą a plecy są proste Powrócić do pozycji wyjściowej i zmienić nogi Czyszczenie i pielęgnacja Produkt należy przecierać wilgotną niemecha cącą się szmatką Nie ...

Страница 33: ... zakupu Numery artykułów można znaleźć na tabliczce znamionowe na grawerunku na stronie tytułowej jego instrukcji na dole po lewej stronie lub jako naklejkę na stronie odwrotnej lub spodniej W razie wystąpienia błędów w działaniu lub innych wad należy skontaktować się najpierw z wymie nionym poniżej działem serwisowym telefonicznie lub pocztą elektroniczną Produkt uznany za uszkodzony można następ...

Страница 34: ...ana 35 Bezpečnostní upozornění Strana 35 Montáž Strana 36 Pokyny ke cvičení Strana 36 Všeobecné pokyny k tréninku Strana 36 Pokyny ke cvičení Strana 36 Cvičení Strana 37 Čistění a ošetřování Strana 38 Zlikvidování Strana 38 Záruka Strana 38 Postup v případě uplatňování záruky Strana 38 Servis Strana 38 ...

Страница 35: ... MALÉ A VELKÉ DĚTI Ne nechávejte děti nikdy bez dohledu s obalovým materiálem Hrozí nebezpečí udušení Uchová vejte výrobek mimo dosah dětí Než výrobek sestavíte a použijete přečtěte si a řiďte se návodem k obsluze a všemi ostatními informacemi Bezpečné používání výrobku je možné jen tehdy jestliže je správně smontovaný a používaný Jste zodpovědní za to aby byli všichni uživatelé informováni o výst...

Страница 36: ... pomáhá zvýšením průtoku krve snížit riziko zranění svalstva i vývoje křečí a připravuje svaly na trénink Doporučujeme provádět každý cvik k pro tahování přibližně 30 vteřin Nepřetěžujte Vaše svaly nedělejte prudké pohyby při bolestech cvičení PŘERUŠTE Trénink Vytrvalostní resp posilovací trénink z důvodu pozi tivního vlivu na kardiovaskulární systém často ozna čovaný jako kardiovaskulární nebo ka...

Страница 37: ...nohy na podlahu Vezměte do každé ruky činku a držte Vaše paže mírně ohnuté nad Vaší hrudí Nyní pohybujte činkami stranou dolů přibližně do výšky ramen Činky zase zvedněte a vraťte se do výchozí polohy Obr I Záda Předkloňte se a rozkročte nohy na šířku ramen Na táhněte Vaše záda jak je znázorněno s napnutým svalstvem těla Cvičení začněte s malou váhou Opřete se jednou rukou o lavici nebo židli Držt...

Страница 38: ...ýrobní vada výro bek Vám dle našeho rozhodnutí bezplatně opravíme nebo vyměníme Tato záruka zaniká jest liže se výrobek poškodí neodborně použil nebo neobdržel pravidelnou údržbu Záruka platí na vady materiálu a výrobní vady Tato záruka se nevztahuje na díly výrobku podlé hající opotřebení např na baterie dále na poško zení křehkých choulostivých dílů např vypínačů akumulátorů nebo dílů zhotovenýc...

Страница 39: ...40 Bezpečnostné upozornenia Strana 40 Montáž Strana 41 Pokyny týkajúce sa tréningu Strana 41 Všeobecné pokyny k tréningu Strana 41 Pokyny týkajúce sa cvičenia Strana 42 Cvičenia Strana 42 Čistenie a údržba Strana 43 Likvidácia Strana 43 Záruka Strana 43 Postup v prípade poškodenia v záruke Strana 43 Servis Strana 44 ...

Страница 40: ...ANIE NÁVOD NA POUŽÍVANIE SI STAROSTLIVO USCHOVAJTE AK VÝROBOK ODOVZDÁTE TRETEJ OSOBE ODOVZDAJTE JEJ S NÍM AJ VŠETKY PODKLADY NEBEZPE ČENSTVO OHROZENIA ŽIVOTA A NEBEZPEČENSTVO NEHODY PRE MALÉ A STARŠIE DETI Nikdy nene chávajte deti bez dozoru s obalovým materiá lom Hrozí nebezpečenstvo zadusenia Držte výrobok v bezpečnej vzdialenosti od detí Pred zmontovaním a použitím produktu si prečí tajte návod...

Страница 41: ...ý tréning ste urobili krok smerom k mobilite a zdraviu pretože silový tréning posilňuje Vaše svaly Okrem toho sa zvyšuje aj pohyblivosť Vašich kĺbov čo môže znížiť riziko zranenia Váš cholesterol Váš krvný tlak Vaša hladina cukru v krvi Vaša motivácia Vaše percento telesného tuku a Vaša nálada môžu byť športom v kombinácii so správnou stravou vylepšené Všeobecné pokyny k tréningu Každe cvičenie by...

Страница 42: ...byť lakeť držaný blízko tela aby bol biceps trénovaný izolovane Obr F Triceps Držte krátku činku ako je zobrazené oboma rukami na koncoch za hlavou Alternatívne môžete toto cvičenie vykonať aj v sede Nadvihnite ruky nad hlavu a natiahnite ramená Plecia nie sú zdvihnuté Opäť spustite krátku činku Obr G Šikmé svalstvo trupu Držte krátku činku oboma rukami Spustite krátku činku po vonkajšej strane Vá...

Страница 43: ...odaním svedomito testovaný V prípade nedostatkov tohto výrobku Vám prináležia zákonné práva voči predajcovi produktu Tieto zákonné práva nie sú našou nižšie uvedenou zárukou obmedzené Na tento produkt poskytujeme 3 ročnú záruku od dátumu nákupu Záručná doba začína plynúť dátu mom kúpy Starostlivo si prosím uschovajte originálny pokladničný lístok Tento doklad je potrebný ako dôkaz o kúpe Ak sa v r...

Страница 44: ...44 SK vyskytol bezplatne odoslať na Vám oznámenú adresu servisného pracoviska Servis Servis Slovensko Tel 0850 232001 E pošta owim lidl sk ...

Страница 45: ...I K J L ...

Страница 46: ...eckarsulm GERMANY Model no HG05677 Version 10 2019 Stand der Informationen Last Information Update Version des informations Stand van de informatie Stan informacji Stav informací Stav informácií 08 2019 Ident No HG05677082019 8 IAN 311271_1904 ...

Отзывы:

Нет отзывов

Похожие инструкции для 311271

Бренд: Parata Страницы: 40

Бренд: K&K Страницы: 8

Бренд: Obdstar Страницы: 10

Tetrix 351 AC/DC Smart FW

Бренд: EWM Страницы: 117

Бренд: Wahl Страницы: 2

Бренд: natus Страницы: 20

Dantec Keypoint G4

Бренд: natus Страницы: 42

Бренд: natus Страницы: 149

Бренд: Sagola Страницы: 62

Бренд: Raven Страницы: 48

Бренд: Pacific Страницы: 16

Бренд: TATU Страницы: 30

Бренд: Rane Страницы: 4

Бренд: Sabio Страницы: 182

Бренд: Jackson Страницы: 2

Бренд: Vag Страницы: 10

Cell Saver Elite+

Бренд: Haemonetics Страницы: 230

Бренд: Parkside Страницы: 37

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды