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Sitz : I.S.M. GmbH, Rathenaustr. 4,

D-51427 Berg. Gladbach, Deutschland

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Страница 1: ...Sicherheitshinweise BE KETTLEBELL 10 KG DE DE KETTLEBELL 10 KG Gebruiksaanwijzing NL BE HALTERE A BOULE 10 KG Mode d emploi FR BE DK NL KUGLEH NDV GT 10 KG Betjenings og sikkerhedshenvisninger DK KET...

Страница 2: ...________________________________________ 9 11 Service ________________________________________________________________ 9 TABLE DES MATIERES 12 FR BE Manuel d utilisation ______________________________...

Страница 3: ...__________________________________16 25 1 Allgemeine Hinweise________________________________________________16 25 2 bungshinweise ___________________________________________________17 26 Wartung und...

Страница 4: ...be cause strength training strengthens the muscles Strength training not only prevents the loss of muscle mass and strength but improves on this even The mo bility of the joints is increased reducing...

Страница 5: ...ps 2 Stand upright with your feet shoulder width apart Take the dumbbell in both hands Raise the dumbbell with flexed elbows over your head see illustration Lower your arms downward behind your should...

Страница 6: ...vailable to discuss the situation with you Any repairs under the warranty statutory guarantees or through goodwill do not extend the warranty period This also applies to replaced and repaired parts Re...

Страница 7: ...mmer 800 5277678 gratis 9 TR NINGSHENVISNINGER Med din interesse i styrketr ning har du taget et vigtigt skridt i retningen af mobilitet og sundhed for styrketr ning styrker muskulaturen Styrketr ning...

Страница 8: ...ge til udgangspositionen B Roning S t et kn og h nden p samme side p en stol eller en b nk Hold den frie arm med h ndv gten ved siden af kroppen B j nu armen og l ft albuen Hold denne stilling i 1 2 s...

Страница 9: ...garanti d kker ikke produktdele som er udsat for normal slitage og derfor kan betragtes som sliddele Denne garanti bortfalder hvis produktet er beskadiget ikke anvendes eller vedligeholdes fagligt kor...

Страница 10: ...il e L appareil convient en particulier pour l entra nement des muscles du torse et des bras 14 INSTRUCTIONS D ENTRAINEMENT Votre int r t pour l entra nement de la force vous fait franchir une tape im...

Страница 11: ...u un entra nement inadapt ou excessif peut avoir des effets nocifs sur la sant 14 3 Exercices A Poumon Mettez vous en position accroupie Tenez l halt re sur le c t de la jambe en arri re Redressez vou...

Страница 12: ...u produit ne donne pas lieu une nouvelle p riode de garantie tendue de la garantie L appareil a t produit avec soin conform ment des directives qualit strictes et a t consciencieusement v rifi avant l...

Страница 13: ...hebt u een belangrijke stap in de richting van mobiliteit en gezondheid gezet want krachttraining versterkt het spierstelsel Krachttraining gaat niet alleen het verlies van spiermassa en kracht tegen...

Страница 14: ...en aan en keer vervolgens terug naar de uitgangspositie D Triceps 2 Ga rechtop staan met uw voeten schouderbreed uit elkaar Neem de halter vast met beide handen Breng de halter met gebogen ellebogen a...

Страница 15: ...arantieperiode wordt na eventuele reparaties en op basis van de garantie wettelijke garantie of coulance niet verlengd Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen Na afloop van de garantieperio...

Страница 16: ...Ger t ist nur f r den Gebrauch durch Erwachsene bestimmt f Benutzen Sie das Ger t auf einem standsicheren ebenen und waagerechten Untergrund mit einer Schutzabdeckung f r Ihren Boden oder Teppich Der...

Страница 17: ...r erste Schritt im Kampf gegen Zivilisationskrankheiten und k rperliche Beschwerden insbesondere bei fortschreitendem Lebensalter Ausdauertraining hat allerdings nicht nur positive Auswirkungen auf da...

Страница 18: ...Sie dann in die Ausgangsposition zur ck E Armbeugen Stellen Sie sich wie abgebildet mit den Beinen schulterbreit auseinander mit leichten gebeugten Knien hin halten Sie den Rumpf stabil und den R cken...

Страница 19: ...steht und wann er aufgetreten ist Wenn der Defekt von unserer Garantie gedeckt ist erhalten Sie das reparierte oder ein neues Produkt zur ck Mit Reparatur oder Austausch des Produkts beginnt kein neue...

Страница 20: ...bersenden Auf www lidl service com k nnen Sie diese und viele weitere Handb cher Produktvideos und Software herunterladen 28 SERVICE Name ISM Service Center E Mail SERVICE LA SPORTS DE Tel 0180 500 33...

Страница 21: ...21 A B C D E F G H 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2...

Страница 22: ...h Germany Model 18255L 19 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Inform ci k ll sa Stanje informacij Stav informac Stav inform ci Stand van de info...

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