Crivit 304119, Инструкция по эксплуатации

Страница: 60 / 86

62
5. W celu rozłożenia urządzenia wykonać
powyższe kroki w odwrotnej kolejności.
Wskazówka:
mocno przytrzymywać szynę
bieżną (2) podczas wkładania lub wyciągania
sworznia zabezpieczającego (26).
Korzystanie z urządzenia
Regulowanie oporu (rys. M)
Przed rozpoczęciem treningu należy ustawić
opór na kole zamachowym (1c). Opór może być
regulowany w ramach 10-stopniowej skali.
Wskazówka: stopień oporu wpływa na inten-
sywność treningu. Proszę pamiętać, że zbyt duży
opór może być niekorzystny dla zdrowia.
Regulacja ustawienia podpórek
na stopy (rys. P)
Przed rozpoczęciem treningu dopasować pod-
pórki na stopy (6a), (6b) do swojego rozmiaru
stopy.
1. Aby skrócić powierzchnię naciskową, należy
pociągnąć ruchomą część podpórek na sto-
py ku górze. Aby wydłużyć powierzchnię
naciskową, należy pociągnąć ruchomą część
podpórek na stopy ku dołowi.
2. Dociągnąć pas, tak żeby stopa została unieru-
chomiona.
Wskazówka: taśma zaciskowa powinna znaj-
dować się na grzbiecie stopy, aby zapewnić jej
bezpieczne ułożenie.
Obsługa licznika
Ergometr wioślarski odpowiada klasie
dokładności C. Oznacza to, że dokładność
wyświetlanych wyników jest przybliżona.
Włączanie i wyłączanie
W chwili rozpoczęcia treningu lub po silnym
pociągnięciu za drążek licznik włącza
się automatycznie. Wyświetla się widok
standardowy (wartość wszystkich parametrów
wynosi 0).
Wskazówka: licznik włączy się po naciśnięciu
jednego z trzech przycisków.
Jeśli urządzenie nie jest aktywne przez ok.
100 sekund, licznik wyłącza się automatycznie.
Wskazania (rys. O)
Na ekranie wyświetlane są:
• Czas treningu od :00 do 59:59:59 (10e)
• Przewidywany czas potrzebny do pokonania
500 m przy obecnej prędkości, zakres: 0
do 9:59 / 500 m (10f)
• Dystans całkowity od 0 do 99999 m (10g)
• Średni czas pokonania 500 m, zakres :00
do 9:59.9 / 500 m (10h)
• Dystans, który zostanie pokonany przy
obecnej prędkości w ciągu 5 min, zakres: 0
do 1999 TIMES/m (10i)
• Przewidywany dystans, jaki zostanie pokonany
w ciągu 30 min, od 0 do 9999 m / 30:00
(10j)
• Ilość uderzeń na minutę od 0 do 99 s/m (10k)
• Spalone kalorie* od 0 do 999 kcal (10l)
*Wyliczenia bazują na wstępnie
zaprogramowanych wartościach standardowych,
które mogą służyć jedynie jako wartości
orientacyjne.
Wybór trybu
Można wybrać pomiędzy indywidualnym
treningiem standardowym lub jednym
z 10 gotowych programów treningowych.
Regulowanie fabrycznych
programów treningowych
1. Nacisnąć jeden raz przycisk MODE (10m),
aby przejść do trybu programów treningowych.
2. W celu wybrania jednego z 10 programów
treningowych (P01–P10), proszę nacisnąć
przycisk SET (10n).
3. Wybór należy potwierdzić przyciskiem OK
(10o).
Programy treningowe
P01
1. Wybrać program P01 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Dystans całkowity wynosi 2000 m.
3. Teraz można rozpocząć trening. Licznik odli-
cza wstępnie ustawione wartości do „0 m“.
4. Po osiągnięciu ustawionego wcześniej celu
licznik nie kontynuuje odliczania.
P02
1. Wybrać program P02 jak opisano w akapicie
„Wybór trybu“, a następnie rozpocząć trening.
2. Dystans całkowity wynosi 5000 m.
3. Teraz można rozpocząć trening. Licznik odli-
cza wstępnie ustawione wartości do „0 m“.
PL