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UTZUNGSANLEITUNG

UTZUNGSANLEITUNG

UTZUNGSANLEITUNG

UTZUNGSANLEITUNG

    

Herzlichen  Glückwunsch!  Mit  Ihrem  Kauf  haben  Sie 
sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen 
Sie  sich  vor  der  Inbetriebnahme  mit  dem  Produkt 
vertraut.  Lesen  Sie  hierzu  aufmerksam  die 
nachfolgende  Anleitung  und  die  Sicherheitshinweise. 
Benutzen Sie das Produkt nur wie beschrieben und für 
die angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese 
Anleitung  gut  auf.  Händigen  Sie  alle  Unterlagen  bei 
Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus. 
 
Im  Lieferumfang  besteht  Ihr  neues  Trainingsgerät  aus 
dem  Gerät  selber,  dieser  Nutzungsanleitung,  dem 
Stromkabel, 

der 

Fernbedienung 

sowie 

den 

Trainingsbändern mit Handgriffen. 
 
Bitte beachten Sie, dass Sie ein Gerät für den normalen 
Heimgebrauch erworben haben. Dieses Gerät ist nicht 
für  den  gewerblichen  Bedarf  bestimmt.  Damit  Sie  mit 
diesem Produkt lange viel Freude haben, beachten Sie 
bitte  die  nachfolgenden  Gebrauchshinweise  und 
Pflegeinformationen. 
 
 

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TIONEN

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a)

 

Bitte beachten Sie diese Bedienungsanleitung und 
bewahren Sie sie auf! 

b)

 

Lesen  und  befolgen  Sie  die 
Gebrauchsanleitung  und  alle 
weiteren  Informationen,  bevor  Sie 
den Artikel benutzen.  

 

Eine  sichere  Verwendung  des  Artikels  kann  nur 
erreicht werden, wenn er richtig zusammengebaut 
wurde  und  richtig  benutzt  wird.  Es  liegt  in  Ihrer 
Verantwortung,  dass  alle  Benutzer  des  Artikels 
über  die  Warnhinweise  und  Vorsichtsregeln 
informiert sind.

 

 

c)

 

Suchen  Sie  unbedingt  Ihren  Hausarzt  auf,  um 
eventuelle  Gesundheitsrisiken  festzustellen  bzw. 
diesen  vorzubeugen,  bevor  Sie  mit  irgendeinem 
Trainingsprogramm  beginnen.  Der  Rat  Ihres 
Arztes  ist  maßgebend  in  Bezug  auf  Ihre 
Pulsfrequenz, 

Ihren 

Blutdruck 

oder 

Cholesterinspiegel. 

d)

 

Beachten Sie Ihre Körpersignale. Unkorrektes oder 
übermäßiges  Training  kann  Ihre  Gesundheit 
gefährden.  Sollten  Sie  irgendwann  während  des 
Trainings  Schmerzen,  Beklemmung  im  Brustkorb, 
unregelmäßigen  Herzschlag,  extreme  Atemnot, 
Schwindel 

oder 

Benommenheit 

spüren, 

unterbrechen  Sie  bitte  sofort  Ihr  Training  und 
suchen Sie Ihren Hausarzt auf. 

e)

 

Halten Sie Kinder und Tiere von dem Gerät fern. 
Dieses  Gerät  ist  nur  für  den  Gebrauch  durch 
Erwachsene bestimmt. 

f)

 

Benutzen Sie das Gerät auf einem festen, ebenen 
Untergrund  mit  einer  Schutzabdeckung  für  Ihren 
Boden oder Teppich. Der Sicherheitsabstand sollte 
in der Länge mindestens 210 cm und in der Breite 
mindestens  100  cm  betragen  (vgl.  nachfolgende 
Illustration).  

 

Bitte  beachten  Sie,  dass  der  Freibereich  (dieser 
schließt  den  Bereich  für  die  Notfall-Demontage 
ein)  in  der  Richtung,  aus  der  der  Zugang  zum 
Trainingsgerät  erfolgt,  mindestens  0,6  m  größer 
als  der  Übungsbereich  sein  muss.  Sollten 
Trainingsgeräte 

zueinander 

in 

direkter 

Nachbarschaft  aufgestellt  sein,  können  sie  sich 
einen 

Freibereich 

teilen. 

 

g)

 

Achten Sie besonders auf die mit dem 
nebenstehenden 

Symbol 

gekennzeichneten  möglichen  Quetsch- 
und Scherstellen. 

h)

 

Tragen  Sie  während  des  Trainings  immer 
geeignete  Kleidung.  Vermeiden  Sie  weite 
Kleidung,  die  an  Ihrem  Trainingsgerät  hängen 
bleiben  könnte.  Tragen  Sie  geeignete  Schuhe  mit 
rutschfester Sohle. 

i)

 

Benutzen  Sie  das  Gerät  nur  wie  angegeben. 
Finden  Sie  beim  Zusammenbau  oder  bei 
Überprüfung  ein  defektes  Teil  oder  hören  Sie 
ungewohnte  Geräusche  bei  der  Benutzung  des 
Gerätes,  benutzen  Sie  es  nicht  weiter,  bis  das 
Problem gelöst ist.  

j)

 

Das  Gerät  ist  nicht  für  therapeutische  Nutzung 
geeignet. 

k)

 

Das  Gerät  eignet  sich  insbesondere  für  das 
Training der Bein-, Arm- & Rumpfmuskulatur und 
zur Verbesserung der  allgemeinen Ausdauer  und 
Fettverbrennung. 

l)

 

Vor Gebrauch sollte jedes Mal überprüft werden, 
ob alle Schrauben und Muttern richtig angezogen 

Содержание 292900

Страница 1: ...L PL PL VIBRATION VIBRATION VIBRATION VIBRATION BOARD BOARD BOARD BOARD Instructions GB GB GB GB VIBRATIONSBOARD VIBRATIONSBOARD VIBRATIONSBOARD VIBRATIONSBOARD Nutzungs und Sicherheitshinweise DE DE DE DE AT AT AT AT PŁYTA WIBRACYJNA Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi PL PL PL PL DE DE DE DE ...

Страница 2: ..._________________________9 9 Service_____________________________________________________________________________9 SPIS TREŚCI 10 PL Instrukcji _______________________________________________________________ 10 11 Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa______________________________________ 10 12 Lista części_________________________________________________________________ 11 13 Instrukcja użytk...

Страница 3: ...__________________________________________________ 19 23 Trainingsanleitung _________________________________________________________________ 20 23 1 Allgemeine Hinweise__________________________________________________________ 20 23 2 Übungshinweise______________________________________________________________ 20 24 Wartung und Pflege ______________________________________________________________...

Страница 4: ...by adults f Use the device on a stable level and horizontal surface with a protective cover for your floor or carpet The safety distance to other objects and or walls should be at least 2 1 m in length and 1 m in width Compensate for uneven floors Please note that in addition to the exercise area you must keep a safety area of 60 cm into every direction free of any other objects In case two or mor...

Страница 5: ...over 1 20 Base supports 4 21 Power cable with power plug 1 22 Power switch 1 23 Fitting for power switch 1 24 Fuse 1 25 Rubber mat 1 26 Hexagonal head bolt M8 x 25 2 27 Motor mounting bracket 1 28 Hook 2 29 Phillips screw ST3 x 10 4 No No No No Description Description Description Description 30 Connecting pin 2 31 Ball bearing sleeve 2 32 Screw M5 x 30 8 33 Nut with nylon insert M8 4 34 Cover for ...

Страница 6: ...The X axis describes the time sequence TIME at intervals of 30 seconds each The Y axis describes the speed SPEED 5 5 5 5 T T T TRAINING NOTES RAINING NOTES RAINING NOTES RAINING NOTES With your interest in strength training you have taken an important step towards mobility and health be cause strength training strengthens the muscles Strength training not only prevents the loss of muscle mass and ...

Страница 7: ... you should practice standing on the unit when it is switched off First stand on both legs with your body up straight Then lift a leg and stretch your arms out Change legs Do this to get the feeling of standing on the unit Body tension will always be in the core when you are in the normal standing position on the vibration plate For this keep your back straight and bend your knees slightly The leg...

Страница 8: ...ust with a soft or slight ly damp cloth Any modification to the original parts materials or the construction of the multipurpose fitness equipment can significantly reduce its performance The same applies in the case of severe soiling misuse or incorrect appli cation 7 7 7 7 P P P PRODUCT INFORMATION RODUCT INFORMATION RODUCT INFORMATION RODUCT INFORMATION Weight without packaging approximately 13...

Страница 9: ...indicates the prohibition of disposal in the household waste The designations for the determining heavy metal are Cd cadmium Hg mercury Pb lead The designation is on the batteries rechargeable bat teries below the depicted garbage bin symbol You can dispose of your used batteries rechargeable batteries free of charge at municipal collection points or wherever batteries rechargeable batteries are s...

Страница 10: ...treningu bóle uczucie ucisku w klatce piersiowej nieregularne bicie serca ekstremalne duszności zawroty głowy lub oszołomienie proszę przerwać natychmiast trening i udać się do swojego lekarza d Proszę trzymać dzieci i zwierzęta z dala od urządzenia Urządzenie to przeznaczone jest tylko do użytku przez osoby dorosłe e Proszę używać przyrządu na stałym płaskim podłożu z osłoną ochronną dla podłogi ...

Страница 11: ...A CZĘŚCI Nr Opis 1 Pilot zdalnego sterowania 1 2 Pokrywa wyświetlacza 1 3 Wyświetlacz 1 4 Przeźroczysty panel 1 5 Górna pokrywa obudowy 1 6 Środkowa część obudowy 1 7 Wkręt z rowkiem krzyżowym ST4 x 12 18 8 Płyta bazowa 1 9 Wtyczka tworzywowa 2 10 Silnik 1 11 Uchwyt silnika 1 12 Rama główna 1 13 Dolna płytka 1 14 Rolka transportowa 1 15 Zacisk R 2 16 Łącznik kablowy 3 Nr Opis 17 Pierścień magnetyc...

Страница 12: ...ć jeden z tych programów szkoleniowych Naciskając przycisk P można wybrać kolejny program to znaczy pojedyncze naciśnięcie uruchamia program 1 podwójne naciśnięcie program 2 i tak dalej 13 4 Programy Każdy wstępnie ustawiony program treningowy trwa 10 minut Ustawiona prędkość będzie utrzymywana przez czas 30 sekund zanim zostanie ustawiona następna prędkość W programie manualnym można w każdej chw...

Страница 13: ...wki dotyczące ćwiczeń Proszę zacząć trening ok 7 8 powtórzeniami na dany zestaw ćwiczeń Następnie proszę powoli zwiększyć liczbę powtórzeń zgodnie z indywidualnymi preferencjami aż do 11 12 powtórzeń na zestaw Jeśli zauważycie Państwo że muskulatura się męczy proszę zredukować zakres treningu Idealnie byłoby trenować ok 3 4 razy na tydzień Proszę jednak uważać na to że pomiędzy poszczególnymi jedn...

Страница 14: ...ycję a następnie wracamy do pozycji wyjściowej K Wykrok płuco Stawimy jedną stopę na środku płyty treningowej Stawiamy drugą nogę lekko przesuniętą w bok do tyłu Teraz opuszczamy tułów prosto w dół Należy zwrócić uwagę aby nie ocierać przednim kolanem o czubek stopy Utrzymujemy przez chwilę tę pozycję a następnie wracamy do pozycji wyjściowej Podczas ćwiczeń zmieniamy strony 15 KONSERWACJA I PIELĘ...

Страница 15: ... zgodnie z przepisami i postanowieniami obowiązującymi w Państwa kraju Informacji na ten temat udziela lokalny komunalny punkt informacyjny Ten produkt po zakończeniu swojego cyklu życia nie może być usuwany z normalnymi odpadami domowymi lecz należy go oddać do punktu zbiórki dla recyklingu urządzeń elektrycznych i elektronicznych Wyjąć ewentualnie włożone baterie akumulatory i poddać je utylizac...

Страница 16: ... celu i sposób inny niż podany w instrukcji obsługi Postępowanie gwarancyjne Aby zagwarantować szybką realizację zgłoszeń reklamacyjnych prosimy o postępowanie zgodnie z poniższymi wskazówkami W przypadku każdego zgłoszenia należy zachować paragon zakupu oraz nu mer artykułu jako dowód zakupu Numer artykułu znajduje się na stronie tytułowej Państwa instrukcji na dołu z lewej strony oraz na opakowa...

Страница 17: ...innen Der Rat Ihres Arztes ist maßgebend in Bezug auf Ihre Pulsfrequenz Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel d Beachten Sie Ihre Körpersignale Unkorrektes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden Sollten Sie irgendwann während des Trainings Schmerzen Beklemmung im Brustkorb unregelmäßigen Herzschlag extreme Atemnot Schwindel oder Benommenheit spüren unterbrechen Sie bitte sofort...

Страница 18: ...rischen oder mentalen Fähigkeiten Personen die über keinerlei Erfahrung mit derlei Geräten verfügen benötigen eine Erläuterung der Funktionsweise und des Gebrauchs der Maschine vor der ersten Benutzung y Um Schäden am Gerät und Geräuscheentwicklung zu vermeiden achten Sie stets auf eine gleichmäßige Gewichtsverteilung 21 21 21 21 L L L LISTE DER ISTE DER ISTE DER ISTE DER T T T TEILE EILE EILE EIL...

Страница 19: ...tzung auf das Vibrationsgerät Ein Ausschalten Drücken Sie auf die ON OFF Taste zum Starten des Geräts und drücken Sie zum Ausschalten erneut auf diese Taste Einstellen der Geschwindigkeit Drücken Sie im manuellen Modus die Taste S um die Geschwindigkeit zu erhöhen und S um sie zu verringern Einstellen der Zeit Drücken Sie im manuellen Modus die Taste T um die Zeit zu erhöhen und T um sie zu verrin...

Страница 20: ...erunter und verdeutlicht den Wechsel von Belastung zur Entspannung Das Cool Down sollte wie das Warm Up mindestens 10 Minuten dauern und langsam bis auf den niedrigsten Level hinunter gesteuert werden Die Pulsfrequenz sollte so tief wie möglich sinken Sie beugen so unter anderem Muskelkater vor da möglicherweise entstandene Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden können Das Nachdehnen Wie b...

Страница 21: ... Seiten Heben Sie nun die Hüfte nach oben an Halten Sie dies und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück K Ausfallschritt ıLunge Stellen Sie einen Fuß in die Mitte der Trainingsplatte Stellen Sie das andere Bein leicht seitlich versetzt nach hinten Senken Sie nun den Rumpf mittig nach unten ab Achten Sie darauf dass Sie mit dem vorderen Knie nicht über die Fußspitze rutschen Halten Sie dies...

Страница 22: ...d aus Rohstoffen hergestellt die wieder verwertbar sind Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier Folien in die Wertstoffsammlung Produkt entsorgen Wertstoff Sammlung Entsorgen Sie den Artikel entsprechend den in Ihrem Land gültigen Gesetzen und Bestimmungen Auskünfte erteilt die kommunale Stelle Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den n...

Страница 23: ...geführten Anweisungen genau einzuhalten Verwendungszwecke und Hand lungen von denen in der Bedienungsanleitung abgera ten oder vor denen gewarnt wird sind unbedingt zu vermeiden Das Produkt ist lediglich für den privaten und nicht für den gewerblichen Gebrauch bestimmt Bei missbräuch licher und unsachgemäßer Behandlung Gewaltan wendung und bei Eingriffen die nicht von unserer autorisierten Service...

Страница 24: ...24 A ...

Страница 25: ... 50 40 30 20 10 0 10 20 30 40 50 60 SPEED TIME P1 10 60 10 60 10 60 20 60 20 60 20 60 30 60 30 60 30 60 30 10 0 10 20 30 40 50 60 70 SPEED TIME P2 20 40 60 80 60 40 20 40 60 80 60 40 20 40 60 80 60 40 20 60 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 SPEED TIME P3 ...

Страница 26: ... 5 15 25 35 45 55 65 75 85 95 95 80 70 60 50 40 30 20 10 5 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 SPEED TIME P4 10 20 30 40 50 60 70 80 90 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 50 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 SPEED TIME P5 ...

Страница 27: ...27 C D E F G 1 G 2 H 1 H 2 I J K ...

Страница 28: ...ement GmbH Rathenaustrasse 4 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 28795L 17 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Információk állása Stanje informacij Stav informací Stav informácií Stand van de informatie Estado de las informaciones Estado das informações Versione delle informazioni 10 2017 ...

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