background image

 

 

GB  4 

1111

 

(GB)

(GB)

(GB)

(GB)

    

IIII

NSTRUCTION MANUAL

NSTRUCTION MANUAL

NSTRUCTION MANUAL

NSTRUCTION MANUAL

    

Congratulations! 
With  your  purchase  you  have  decided  on  a  high-
quality  product.  Get  to  know  the  product  before  you 
start  to  use  it.  Carefully  read  the  following  assembly 
instructions.  Use  the  product  only  as  described  and 
only  for  the  given  areas  of  application.  Keep  these 
instructions  safe.  When  passing  the  product  on  to  a 
third party, always make sure that the documentation is 
included. 
 
Included in the package is your new training unit itself, 
its  instructions  for  use,  the  power  cable,  the  remote 
control and the stretch tubes with handles. 
 
Please note that this equipment is intended for normal 
home  use  only.  It  is  not  designed  for  commercial  use. 
Please  follow  the  instructions  on  how  to  use  and  care 
for the equipment to enjoy using for a long time. 
 

 

2222

 

IIII

MPORTANT SAFETY INFO

MPORTANT SAFETY INFO

MPORTANT SAFETY INFO

MPORTANT SAFETY INFORMATION

RMATION

RMATION

RMATION

    

a)

 

Please carefully  read this  manual and keep it for 
future use! 

b)

 

Read  and  follow  the  instructions 
before using the product. Safe use 
of the device can only be reached 
when it is properly used. It is your 
responsibility to ensure that all users of this device 
are informed regarding the warnings and precau-
tionary measures.

 

 

c)

 

Check  possible  health  risks  with  your  doctor  be-
fore starting any exercise program. The advice of 
your  physician  regarding  your  heart  rate,  your 
blood pressure or your cholesterol levels needs to 
be followed. 

d)

 

Observe  your  body's  signals.  Incorrect  or  exces-
sive exercise can pose a risk to your health. If at 
any time  during the workout you feel  pain, tight-
ness  in  the  chest,  irregular  heartbeat,  extreme 
shortness of breath, dizziness or light-headedness, 
stop  your  workout  immediately  and  consult  your 
doctor. 

e)

 

Keep  children  and  pets  away  from  the  product. 
This item is intended for use only by adults. 

f)

 

Use  the  device  on  a  stable,  level  and  horizontal 
surface  with  a  protective  cover  for  your  floor  or 
carpet. The safety distance to other objects and/or 
walls should be at least 2.1 m in length and 1 m 
in width. Compensate for uneven floors. 

 

Please  note  that  in  addition  to  the  exercise  area 

you must keep a safety area of 60 cm into every 
direction free of any other objects. In case two or 
more multipurpose fitness items are set up next to 
each other, they can share one safety area. Please 
compare for the following drawing to illustrate the 
exercise and safety area. 

 

g)

 

Check  that  all  the  screws  and  nuts  are  properly 
tightened every time before using it. The safety of 
the equipment can only be maintained 
if it is checked regularly. Pay attention 
to  potential  shearing  points  marked 
with the symbol shown on the right.

 

 

h)

 

The item should be checked every time for exam-
ple for cracks before use. The safety of the device 
can only be maintained if it is checked on a regu-
lar basis. 

i)

 

Always wear appropriate clothing during training. 
Wear appropriate footwear with non-slip soles. 

j)

 

Use the equipment only as directed. If you find a 
defective  part  when  you  assemble  or  test  the 
equipment or if you hear strange noises when us-
ing it, stop using it until the problem is eliminated. 

k)

 

Keep a sufficiently large distance from other peo-
ple  and  /  or  objects.  Be  careful  when  using  the 
product to not hurt yourself or others.  

l)

 

The equipment is particularly suitable for training 
the legs, upper body, arm and torso muscles and 
to improve overall endurance and burn fat. 

m)

 

The equipment has been tested, Standard EN ISO 
20957-1, Class H. It is intended for domestic use 
only. The equipment is designed to carry a maxi-
mum user weight of 100 kg. 

n)

 

The device is not suitable for therapeutic use. 

o)

 

Do not pull the plug out by the cord. 

p)

 

Do not jump on the plate as this can damage the 
unit. 

q)

 

Never  try  to  repair  the  unit  yourself,  but  contact 
the salesperson or customer service centre. 

r)

 

Switch  off  and  unplug  the  equipment  after  every 
use. 

s)

 

Turn  off  the  machine  and  disconnect  the  power 
supply before cleaning it. 

Содержание 292900

Страница 1: ...L PL PL VIBRATION VIBRATION VIBRATION VIBRATION BOARD BOARD BOARD BOARD Instructions GB GB GB GB VIBRATIONSBOARD VIBRATIONSBOARD VIBRATIONSBOARD VIBRATIONSBOARD Nutzungs und Sicherheitshinweise DE DE DE DE AT AT AT AT PŁYTA WIBRACYJNA Wskazówki bezpieczeństwa i obsługi PL PL PL PL DE DE DE DE ...

Страница 2: ..._________________________9 9 Service_____________________________________________________________________________9 SPIS TREŚCI 10 PL Instrukcji _______________________________________________________________ 10 11 Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa______________________________________ 10 12 Lista części_________________________________________________________________ 11 13 Instrukcja użytk...

Страница 3: ...__________________________________________________ 19 23 Trainingsanleitung _________________________________________________________________ 20 23 1 Allgemeine Hinweise__________________________________________________________ 20 23 2 Übungshinweise______________________________________________________________ 20 24 Wartung und Pflege ______________________________________________________________...

Страница 4: ...by adults f Use the device on a stable level and horizontal surface with a protective cover for your floor or carpet The safety distance to other objects and or walls should be at least 2 1 m in length and 1 m in width Compensate for uneven floors Please note that in addition to the exercise area you must keep a safety area of 60 cm into every direction free of any other objects In case two or mor...

Страница 5: ...over 1 20 Base supports 4 21 Power cable with power plug 1 22 Power switch 1 23 Fitting for power switch 1 24 Fuse 1 25 Rubber mat 1 26 Hexagonal head bolt M8 x 25 2 27 Motor mounting bracket 1 28 Hook 2 29 Phillips screw ST3 x 10 4 No No No No Description Description Description Description 30 Connecting pin 2 31 Ball bearing sleeve 2 32 Screw M5 x 30 8 33 Nut with nylon insert M8 4 34 Cover for ...

Страница 6: ...The X axis describes the time sequence TIME at intervals of 30 seconds each The Y axis describes the speed SPEED 5 5 5 5 T T T TRAINING NOTES RAINING NOTES RAINING NOTES RAINING NOTES With your interest in strength training you have taken an important step towards mobility and health be cause strength training strengthens the muscles Strength training not only prevents the loss of muscle mass and ...

Страница 7: ... you should practice standing on the unit when it is switched off First stand on both legs with your body up straight Then lift a leg and stretch your arms out Change legs Do this to get the feeling of standing on the unit Body tension will always be in the core when you are in the normal standing position on the vibration plate For this keep your back straight and bend your knees slightly The leg...

Страница 8: ...ust with a soft or slight ly damp cloth Any modification to the original parts materials or the construction of the multipurpose fitness equipment can significantly reduce its performance The same applies in the case of severe soiling misuse or incorrect appli cation 7 7 7 7 P P P PRODUCT INFORMATION RODUCT INFORMATION RODUCT INFORMATION RODUCT INFORMATION Weight without packaging approximately 13...

Страница 9: ...indicates the prohibition of disposal in the household waste The designations for the determining heavy metal are Cd cadmium Hg mercury Pb lead The designation is on the batteries rechargeable bat teries below the depicted garbage bin symbol You can dispose of your used batteries rechargeable batteries free of charge at municipal collection points or wherever batteries rechargeable batteries are s...

Страница 10: ...treningu bóle uczucie ucisku w klatce piersiowej nieregularne bicie serca ekstremalne duszności zawroty głowy lub oszołomienie proszę przerwać natychmiast trening i udać się do swojego lekarza d Proszę trzymać dzieci i zwierzęta z dala od urządzenia Urządzenie to przeznaczone jest tylko do użytku przez osoby dorosłe e Proszę używać przyrządu na stałym płaskim podłożu z osłoną ochronną dla podłogi ...

Страница 11: ...A CZĘŚCI Nr Opis 1 Pilot zdalnego sterowania 1 2 Pokrywa wyświetlacza 1 3 Wyświetlacz 1 4 Przeźroczysty panel 1 5 Górna pokrywa obudowy 1 6 Środkowa część obudowy 1 7 Wkręt z rowkiem krzyżowym ST4 x 12 18 8 Płyta bazowa 1 9 Wtyczka tworzywowa 2 10 Silnik 1 11 Uchwyt silnika 1 12 Rama główna 1 13 Dolna płytka 1 14 Rolka transportowa 1 15 Zacisk R 2 16 Łącznik kablowy 3 Nr Opis 17 Pierścień magnetyc...

Страница 12: ...ć jeden z tych programów szkoleniowych Naciskając przycisk P można wybrać kolejny program to znaczy pojedyncze naciśnięcie uruchamia program 1 podwójne naciśnięcie program 2 i tak dalej 13 4 Programy Każdy wstępnie ustawiony program treningowy trwa 10 minut Ustawiona prędkość będzie utrzymywana przez czas 30 sekund zanim zostanie ustawiona następna prędkość W programie manualnym można w każdej chw...

Страница 13: ...wki dotyczące ćwiczeń Proszę zacząć trening ok 7 8 powtórzeniami na dany zestaw ćwiczeń Następnie proszę powoli zwiększyć liczbę powtórzeń zgodnie z indywidualnymi preferencjami aż do 11 12 powtórzeń na zestaw Jeśli zauważycie Państwo że muskulatura się męczy proszę zredukować zakres treningu Idealnie byłoby trenować ok 3 4 razy na tydzień Proszę jednak uważać na to że pomiędzy poszczególnymi jedn...

Страница 14: ...ycję a następnie wracamy do pozycji wyjściowej K Wykrok płuco Stawimy jedną stopę na środku płyty treningowej Stawiamy drugą nogę lekko przesuniętą w bok do tyłu Teraz opuszczamy tułów prosto w dół Należy zwrócić uwagę aby nie ocierać przednim kolanem o czubek stopy Utrzymujemy przez chwilę tę pozycję a następnie wracamy do pozycji wyjściowej Podczas ćwiczeń zmieniamy strony 15 KONSERWACJA I PIELĘ...

Страница 15: ... zgodnie z przepisami i postanowieniami obowiązującymi w Państwa kraju Informacji na ten temat udziela lokalny komunalny punkt informacyjny Ten produkt po zakończeniu swojego cyklu życia nie może być usuwany z normalnymi odpadami domowymi lecz należy go oddać do punktu zbiórki dla recyklingu urządzeń elektrycznych i elektronicznych Wyjąć ewentualnie włożone baterie akumulatory i poddać je utylizac...

Страница 16: ... celu i sposób inny niż podany w instrukcji obsługi Postępowanie gwarancyjne Aby zagwarantować szybką realizację zgłoszeń reklamacyjnych prosimy o postępowanie zgodnie z poniższymi wskazówkami W przypadku każdego zgłoszenia należy zachować paragon zakupu oraz nu mer artykułu jako dowód zakupu Numer artykułu znajduje się na stronie tytułowej Państwa instrukcji na dołu z lewej strony oraz na opakowa...

Страница 17: ...innen Der Rat Ihres Arztes ist maßgebend in Bezug auf Ihre Pulsfrequenz Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel d Beachten Sie Ihre Körpersignale Unkorrektes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden Sollten Sie irgendwann während des Trainings Schmerzen Beklemmung im Brustkorb unregelmäßigen Herzschlag extreme Atemnot Schwindel oder Benommenheit spüren unterbrechen Sie bitte sofort...

Страница 18: ...rischen oder mentalen Fähigkeiten Personen die über keinerlei Erfahrung mit derlei Geräten verfügen benötigen eine Erläuterung der Funktionsweise und des Gebrauchs der Maschine vor der ersten Benutzung y Um Schäden am Gerät und Geräuscheentwicklung zu vermeiden achten Sie stets auf eine gleichmäßige Gewichtsverteilung 21 21 21 21 L L L LISTE DER ISTE DER ISTE DER ISTE DER T T T TEILE EILE EILE EIL...

Страница 19: ...tzung auf das Vibrationsgerät Ein Ausschalten Drücken Sie auf die ON OFF Taste zum Starten des Geräts und drücken Sie zum Ausschalten erneut auf diese Taste Einstellen der Geschwindigkeit Drücken Sie im manuellen Modus die Taste S um die Geschwindigkeit zu erhöhen und S um sie zu verringern Einstellen der Zeit Drücken Sie im manuellen Modus die Taste T um die Zeit zu erhöhen und T um sie zu verrin...

Страница 20: ...erunter und verdeutlicht den Wechsel von Belastung zur Entspannung Das Cool Down sollte wie das Warm Up mindestens 10 Minuten dauern und langsam bis auf den niedrigsten Level hinunter gesteuert werden Die Pulsfrequenz sollte so tief wie möglich sinken Sie beugen so unter anderem Muskelkater vor da möglicherweise entstandene Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden können Das Nachdehnen Wie b...

Страница 21: ... Seiten Heben Sie nun die Hüfte nach oben an Halten Sie dies und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück K Ausfallschritt ıLunge Stellen Sie einen Fuß in die Mitte der Trainingsplatte Stellen Sie das andere Bein leicht seitlich versetzt nach hinten Senken Sie nun den Rumpf mittig nach unten ab Achten Sie darauf dass Sie mit dem vorderen Knie nicht über die Fußspitze rutschen Halten Sie dies...

Страница 22: ...d aus Rohstoffen hergestellt die wieder verwertbar sind Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier Folien in die Wertstoffsammlung Produkt entsorgen Wertstoff Sammlung Entsorgen Sie den Artikel entsprechend den in Ihrem Land gültigen Gesetzen und Bestimmungen Auskünfte erteilt die kommunale Stelle Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den n...

Страница 23: ...geführten Anweisungen genau einzuhalten Verwendungszwecke und Hand lungen von denen in der Bedienungsanleitung abgera ten oder vor denen gewarnt wird sind unbedingt zu vermeiden Das Produkt ist lediglich für den privaten und nicht für den gewerblichen Gebrauch bestimmt Bei missbräuch licher und unsachgemäßer Behandlung Gewaltan wendung und bei Eingriffen die nicht von unserer autorisierten Service...

Страница 24: ...24 A ...

Страница 25: ... 50 40 30 20 10 0 10 20 30 40 50 60 SPEED TIME P1 10 60 10 60 10 60 20 60 20 60 20 60 30 60 30 60 30 60 30 10 0 10 20 30 40 50 60 70 SPEED TIME P2 20 40 60 80 60 40 20 40 60 80 60 40 20 40 60 80 60 40 20 60 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 SPEED TIME P3 ...

Страница 26: ... 5 15 25 35 45 55 65 75 85 95 95 80 70 60 50 40 30 20 10 5 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 SPEED TIME P4 10 20 30 40 50 60 70 80 90 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 50 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 SPEED TIME P5 ...

Страница 27: ...27 C D E F G 1 G 2 H 1 H 2 I J K ...

Страница 28: ...ement GmbH Rathenaustrasse 4 D 51427 Bergisch Gladbach Germany Model 28795L 17 Stand der Informationen Version of the information Version des informations Stan informacji Információk állása Stanje informacij Stav informací Stav informácií Stand van de informatie Estado de las informaciones Estado das informações Versione delle informazioni 10 2017 ...

Отзывы: